Weekend 2013 June(5)


　6/22(Sat) Hanging Rock SP
　今日は、2週続けてのレースの後であるのと、恐らく先週の3800mを超える高所でのハイキングのために、恐らく血が濃くなっているのであろう、体が運動を欲しているので、やや自虐的ではあるが体をいたぶってみるコースを走ることにする。Pilot Mountainもいいのだが、いつものコースは60分で登りが終了してしまう。今日はHanging Rockを西側から攻め、やや長めに体をいたぶるという企画だ。（実は、ここHanging Rock SPとPilot Mountain SPの間には、hiking trailがある。足があれば、これを結ぶのも面白そうだ。
　まずは緩傾斜帯を快調に走っていく。やや石が多くなって走りにくくなる場所もあるが、30分で分岐に到着する。
　ここからやや傾斜が増すが、時折傾斜も緩くなったりするので、走ることは可能だ。20分で展望台だ。
　次に下りをこなした後、車道を走り、Hnaging Rockのへの急傾斜をこなす。 37分でHanging Rockへ到着する。これを駆け下った後は、Magnolia Spring Trail経由で帰る。合計2時間30分ちょっとの負荷であった。冬場に走ると、もっといいタイムであろう。
　体重は大学時代を含めてのベストの、59.3kgまで落ちてきた。このまま夏場も走行距離を保てば、秋のレースでは3時間15分を狙えることであろう。
　6/29(Sat) Hanging Rock SP
　懲りずに、今週もHanging Rockを走ることとする。コルまで28:21、頂上まで21:46(50:07)だ。相変わらず気温が高いので、乳酸をためない走りに徹する。
　先程のピーク（上の写真の一番高い所）から、Hnaging Rockまで38:45(1:28:53)、今日は登りを全て走ることが出来た。Magnolia Spring降り口まで27:51(1:56:44)、コルまで13:01(2:09:46)、ゴールまで22:50(2:32:36)だった。いい刺激になった。

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