11/5(Sun) Raleigh

　4月の100マイルで足を痛めてからだましだましレースに参加していたのだが、とうとう7月の100マイルでドクターストップ、6週間のノーランの後にようやく走れるところにまで回復してきた。しばらく30km以上走ったこともなく、もう走り方を忘れてしまったような不安はあるのだが、手始めに近所のマラソンに参加数することとする。コースは、去年も走ったアップダウンの激しいCity of Oaks Marathonだ($97.44)。ここは日曜日レースなので、主夫フレンドリーなレースだ。

　 前日からカーボローディングを始めて、Daylight Saving timeの終わる夜を過ごす。4時前に起床して、4:45に出発する。やや遅刻気味だったが、トイレも十分に済ませることが出来た。そして7時にスタート！

　今回は無理せずに完走ということで、マイル8分＝3:30ペースで走ることにする。1マイルは下りで7'48''、2マイル8'03''、ペーサーと歩調を合わせるようにする。3マイルで登り坂だがは7'55''、4マイルは7'54''、5マイル7'57''、やや暑く感じる気温だ。長い下り＆登りをこなして6マイルは8'05''、7マイルは8'02''、スタート地点に近いので応援が凄い。依然細かいアップダウンが多い。8マイルが7'59''、ここから何故かペーサーがペースを上げる。判ってはいるのだが、風除けにもなるので着いて行く。9マイル7'41''、10マイル7'49''、11マイル7'52''、やはりハーフは短距離だなと思いながらここでハーフと別れる。

　12マイル7'46''、ここで強烈な下り坂だ。13マイル7'52''、依然ペーサーが速めなので、ここでペーサーと別れる。14マイル8'04''、15マイル7'57''、アップダウンがこたえてきてペースが落ちてくる。ここから3マイルの登りが始まる。16マイル8'16''、先頭集団とすれ違う。17マイル8'36''、そして橋をくぐった後強烈な登りをこなして18マイル9'02''、19マイル8'44''、もう3'30''の集団からは離される。20マイル8'52''、21マイル9'16''、胃が痛くなってきて22マイルは9'42''、そして最後の登りが始まる。23マイルに11'11''かかってしまう。しかしここから立て直すことにして腕をしっかり振る。24マイル10'11''、そして道路に戻ってくる。走りやすいことこの上ない。抜かれていなランナーをここから抜きにかかる。25マイル8'59''、とにかく前のランナーを追ってスピードを上げていく。26マイル8'30''、最後はマイル6'32''のペースで51''でゴールを駆け抜ける。