| 月日 |
曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
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日 |
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| 1/2 |
月 |
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| 1/3 |
火 |
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仕事始め。 |
| 1/4 |
水 |
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かぼちゃのそぼろ煮、ハムサラダ、ポテトサラダ、キムチ
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| 1/5 |
木 |
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| 1/6 |
金 |
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| 1/7 |
土 |
11.3 |
Jog |
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回診、Fairmount x 2。手術室の新年会。
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| 1/8 |
日 |
19.6 |
TR |
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回診。日本庭園で獅子舞を見た後、トレラン、動物園に立ち寄ってから帰宅する。
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| 1/9 |
月 |
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豚キムチ、ポトフ、冷奴、かぼちゃのそぼろ煮る、パイナップル
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| 1/10 |
火 |
11.6 |
Jog |
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近所2周。 |
| 1/11 |
水 |
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まったりと牡蠣とロゼを頂く。安売りのさつまいもで、甘露煮を作る。
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| 1/12 |
木 |
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ハンバーグ、ポトフ、さつまいもの甘露煮、パイナップル
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| 1/13 |
金 |
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| 1/14 |
土 |
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まったりと過ごす。 |
| 1/15 |
日 |
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掃除とか。仕込んでおいた納豆が完成する（6.5kg）。
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| 1/16 |
月 |
33.2 |
TR |
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Larch Mountainまでラン。ヘッドランプを持っていかなかったのだが、ぎりぎり暗くなる前に下りてくることが出来た。
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| 1/17 |
火 |
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青梗菜のそぼろ和え、ポトフ、焼ピーマン
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| 1/18 |
水 |
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豚肉の生姜焼き、ブロッコリーのツナ卵和え、味噌汁
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| 1/19 |
木 |
10.0 |
Int |
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久し振りのインターバル、体が重くて重くて400mX5しか出来ない。。。継続するしかないな。 |
| 1/20 |
金 |
5.6 |
Jog |
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| 1/21 |
土 |
14.3 |
TR |
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回診の後、雪の降る中トレイルラン。 |
| 1/22 |
日 |
20.5 |
Jog |
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旧正月ということで、回診の後買い物、チャイナタウンまでランに出かける。夜は立ち寄らないエリアだが、また新たな発見があったランであった。ネットで本を注文したり、焼豚を仕込んだりする。
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| 1/23 |
月 |
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手術。生活のリズムを取り戻すためにも、しっかりと夕飯を作る。 （しじみ混ぜご飯、もやし炒め、焼き豚、納豆、さつまいもの甘露煮、ポトフ、ロゼ）
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| 1/24 |
火 |
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手術で足がぱんぱん。少しずつ日の入りが遅くなってくるのを感じるが、日の出はまだまだ遅い。3日坊主になるのか、今日で、3日連続の英語講座の勉強をする。残り物のご飯を食べて、早々に眠りにつく。 |
| 1/25 |
水 |
10.5 |
Int |
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水曜はトラック練習、重い。400mX6。
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| 1/26 |
木 |
9.6 |
Jog |
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歩いて通勤。
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| 1/27 |
金 |
13.0 |
Jog |
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歩いて通勤、TGIF。
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1/28 |
土 |
48.3 |
Jog |
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I-205, I-5でワシントンまで行く。帰りはMAX、トラムで帰ってくる。その後、買い物。久し振りにパンを焼く。
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1/29 |
日 |
13.3 |
TR |
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Oneonta Gorgeへトレラン、その後日本庭園で太鼓を聞きに行く。
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1/30 |
月 |
4.0 |
Walk |
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今日も歩いて通勤する。朝は寒いが、目に見えて日の出が早くなってきた。 |
1/31 |
火 |
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手術。遅くまで書類ワークとか。 |
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211.8 |
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1月の総括。
１、仕事 スタッフ不足が続いていて、全く手術待ちのリストが減らない状況が続く。翌週の予定も立たない状況が続くので、ストレス満載だ。うまく生活のリズムを作りながら、論文を読み漁ったり、論文執筆を続けていきたい。
２、マラソン いよいよ夏の200マイルをポチってしまった。体重も増加傾向なのだが、しっかりと計画を立てて体を作っていきたい。 |