| 月日 |
曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 8/1 |
月 |
2.3 |
Walk |
手術。展望台へ。 | |
| 8/2 |
火 |
5.5 |
Jog |
手術。一周。 | |
| 8/3 |
水 |
手術。 | |||
| 8/4 |
木 |
12.2 |
TR |
手術。帰宅後、ご近所トレラン。 | |
| 8/5 |
金 |
手術中止。 | |||
| 8/6 |
土 |
52.0 |
Race |
久々のレース。 | |
| 8/7 |
日 |
14.3 |
TR |
かなり体をやられたようだが、せっかくの休みなのでSilver Falls SPに出撃する。 | |
| 8/8 |
月 |
手術。 | |||
| 8/9 |
火 |
手術2件。 | |||
| 8/10 |
水 |
手術。 | |||
| 8/11 |
木 |
手術。 | |||
| 8/12 |
金 |
久々に手術なし。午後から買い物、タイヤ交換に出かける。 | |||
| 8/13 |
土 |
1.6 |
Walk |
今日は、トレイルワークに出撃する。巨大な丸太を切りまくる。 | |
| 8/14 |
日 |
20.9 |
TR |
Mt. Rainier NPでラン。 | |
| 8/15 |
月 |
手術、やはり立ち仕事はこたえる。帰宅は18時過ぎ。かぼちゃのそぼろ煮、金平ごぼうを作り置きする。 （麻婆豆腐） | |||
| 8/16 |
火 |
5.6 |
Jog |
手術、帰宅して一周。 （余り物） | |
| 8/17 |
水 |
2.3 |
Walk |
夕食後に頂上散歩。 （インゲン） | |
| 8/18 |
木 |
手術。 | |||
| 8/19 |
金 |
出撃しようと思っていたが、買い出しなどもあってゆっくりとお家で過ごす。 | |||
| 8/20 |
土 |
21.4
|
TR |
Olymopic National Parkへ。その後温泉、車中泊。 | |
| 8/21 |
日 |
29.0 |
TR |
更にトレイルラン。 | |
| 8/22 |
月 |
手術。 | |||
| 8/23 |
火 |
手術。 | |||
| 8/24 |
水 |
事務作業。 | |||
| 8/25 |
木 |
11.8 |
手術。近所のトレラン。しっかりと全走できた。 | ||
| 8/26 |
金 |
手術。 | |||
| 8/27 |
土 |
5.0 |
トレッドミル、8分で走る。 | ||
| 8/28 |
日 |
22.7 |
市内ラン。南の橋まで。カレー、ハンバーグの仕込みをする。 | ||
| 8/29 |
月 |
クリニックデー。 （カレーライス） | |||
8/30 |
火 |
6.5 |
手術。ご近所ラン。 | ||
8/31 |
水 |
1.7 |
手術。まだ今週は終わっていないが、よく働いた8月であった。夕食後に、気晴らし散歩。 | ||
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214.8 |