| 月日 |
曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 10/1 |
金 |
お米が切れてきたので、GSOまで買い出し。 | |||
| 10/2 |
土 |
5.1 |
Jog |
見回り、雑用、そしてやっと走れるまでに回復してきた。色々と料理しまくる。 |
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| 10/3 |
日 |
11.5 |
BU |
友人とSalem Lakeでリハビリラン→ワインの会。イカ大根、金平ごぼう、チーズ、パイナップル、モヤシナムル、サルサ、野菜スープ。
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| 10/4 |
月 |
やや疲れが残る感じ。 （白菜とソーセージ、野菜スープ、ハムサラダ、金平ごぼう、モヤシナムル、たくあん） |
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| 10/5 |
火 |
ハムサラダ、ポテトサラダ、金平ごぼう、カボチャの煮付け、たくあん。 |
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| 10/6 |
水 |
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| 10/7 |
木 |
5.0 |
Int |
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| 10/8 |
金 |
8.9 |
PR |
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| 10/9 |
土 |
19.5 |
TR |
Pilot Mountain | |
| 10/10 |
日 |
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| 10/11 |
月 |
11.4 |
Jog |
Salem Lake | |
| 10/12 |
火 |
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| 10/13 |
水 |
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| 10/14 |
木 |
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| 10/15 |
金 |
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| 10/16 |
土 |
||||
| 10/17 |
日 |
||||
| 10/18 |
月 |
23.3 |
Jog |
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| 10/19 |
火 |
||||
| 10/20 |
水 |
14.8 |
Jog |
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| 10/21 |
木 |
||||
| 10/22 |
金 |
||||
| 10/23 |
土 |
9.7 |
Jog |
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| 10/24 |
日 |
||||
| 10/25 |
月 |
6.3 |
Jog |
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| 10/26 |
火 |
6.6 |
Jog |
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| 10/27 |
水 |
2.7 |
Jog |
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| 10/28 |
木 |
20.9 |
Jog |
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| 10/29 |
金 |
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| 10/30 |
土 |
8.8 |
Jog |
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10/31 |
日 |
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| |
154.5 |
10月の総括。 １、仕事 異動うんぬんの話でばたばた。移動前の駆け込み手術が増えている。 ２、マラソン 落ち着くまでは、ちょっと練習どころではない。 |