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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 3/1 |
月 |
10.0 |
TMBU |
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ペーパーワーク。 （麻婆豆腐、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ、タロイモ煮付け）
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| 3/2 |
火 |
5.0 |
TM |
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手術。軽くおうちでラン。 （焼きそば、スープ）
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| 3/3 |
水 |
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手術。 |
| 3/4 |
木 |
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外来。 （鮭、納豆、キムチ、ポテトサラダ、タロイモ煮付け）
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金 |
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カーボローディング。 |
| 3/6 |
土 |
50.0 |
Race |
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Conquer the Rock 50K, Tabke Rock,
SC, 7:09:09 (21/125 finishers). Vertical gain was 8,310 ft (2,533m).
今年2本目のウルトラ、最近仕事が忙しかったんですが、天気も良くて眺望も良く、いい息抜きになりました。 （かぼちゃ、冷奴、イカ大根、ポテトサラダ、納豆、チーズ、ワイン）
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日 |
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お餅を作ったりで、まったりと過ごす。
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| 3/8 |
月 |
5.0 |
TM |
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事務作業。 （モヤシナムル、サラダ、イカ大根、唐揚げ）
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| 3/9 |
火 |
5.0 |
TM |
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おうちでゆっくり。50Kのダメージが少なからずあるようだ。 （焼肉、味噌汁、ハムサラダ、モヤシナムル、ほうれん草、キムチ）
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| 3/10 |
水 |
8.1 |
Jog |
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手術。本日で南極バーチャルランを終了する。次はオーストラリアに転進。 （ハムサラダ、ソーセージ白菜煮付け、モヤシナムル、納豆、キムチ）
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| 3/11 |
木 |
6.5 |
Jog |
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震災から10年。テレビとか見る。
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| 3/12 |
金 |
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まったり。 |
| 3/13 |
土 |
17.9 |
Jog |
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朝から冷蔵庫の奥で忘れられてた賞味期限切れのロールパン、見回り、ラン。 （モヤシ炒め、トマトベーコンスープ、カブのあんかけ）
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| 3/14 |
日 |
18.4 |
Jog |
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見回り、ラン。今日から夏時間だが、夕方まで気が付かなかった。 （砂肝）
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| 3/15 |
月 |
10.0 |
Jog |
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会議、帰宅してご近所ラン。 （手羽先揚げ、味噌汁、キャベツ煮込み、冷奴、カブのあんかけ）
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| 3/16 |
火 |
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手術。 （ハムサラダ、厚揚げ、トマト）
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| 3/17 |
水 |
12.9 |
Jog |
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緊急。市内ラン。 （ペペロンチーノ、サラダ、スープ）
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| 3/18 |
木 |
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Vermont 100MのFacebookの写真に現れた変な奴、、、、あたしじゃん。
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| 3/19 |
金 |
10.0 |
Jog |
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ばたばた。ご近所ラン。春の陽気に包まれる。注文していたワイドのSpeedgoat、やはり履きやすい靴だ。重さは300g、ソールはiNov8に比べて弱そう。ドライな場所でのウルトラに向いてそうだが、決戦用にはATRにした方がいいように思う。 （厚揚げ、鮭の塩こうじ漬け、ハムサラダ、チーズ、キュウリの塩昆布和え）
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| 3/20 |
土 |
16.1 |
TR |
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見回り、Salem Lakeでトレラン、やや疲れがたまってきてる。
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| 3/21 |
日 |
19.3 |
TR |
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Pilot Mountainでトレランの後、元ボスとお食事。お元気そうでなにより。
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| 3/22 |
月 |
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昨日の残り物ご飯。 |
| 3/23 |
火 |
5.0 |
TM |
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焼肉、タロイモ煮付け、ほうれん草ソテー
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| 3/24 |
水 |
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麻婆ナス、シーチキンとブロッコリーの卵和え、納豆
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| 3/25 |
木 |
5.0 |
TM |
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ロブスター味噌汁、白菜とソーセージ煮付け、ハムサラダ、納豆
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| 3/26 |
金 |
7.6 |
Hike |
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Georgia Death Race (74M) tomorrow.
1. Keep alive.
2. Come back in one piece.
3. Finish!
ジョージアです！レース
雨の予報が出てますが、1、死なない 2、怪我しない 3、完走 を目標に頑張りたいと思います
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| 3/27 |
土 |
119.1 |
Race |
20:42:50 |
出走前
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| 3/28 |
日 |
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I survived from “Georgia Death Race”
(=74 miles) in 20:42:50. There were 212 runners, but 86 runners did not
finish (41% DNF). I was 69th overall (36th ultramarathon, 13th WSQ, UTMB=5).
アメリカ東部では最難レースの一つといわれるウルトラマラソン＝Georgia Death Raceを完走してきました。
仮眠2回を挟んで、安全運転で無事に帰宅しました。 （玉ねぎベーコンスープ、鳥の砂肝、ハムサラダ、トマト、納豆、ポテトサラダ）
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| 3/29 |
月 |
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安売りで買った白身魚、一切れ75セント、めちゃ美味しい！ ダメージはあまりないようだが、完全レストとする。
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3/30 |
火 |
5.0 |
TM |
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軽くジョグ。 （ハンバーグ）
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3/31 |
水 |
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今日は、Doctor's Dayらしい。ありがとうございます。 （焼肉、サラダ、味噌汁）
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335.9 |
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3月の総括。
１、仕事 この1年、よく頑張りました。
２、マラソン 目標としていたGDRを完走し、無事にWSQ, UTMB 5を獲得することが出来た。難しいレースに出場する際にはいつも緊張するのだが、多少トラブルがあっても焦らずに処理していけば完走出来ることが、今回も示されたと思う。One
misstake is fine. Do not make another mistake. 距離は300㎞を超えたが、バーチャルレースを走りながら、5月のレースに向けて調整していきたいと思う。 |