Running (2021.1)

月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
1/1
金
あけましておめでとうございます。

餅も手に入らないアメリカの片田舎ですが、やっぱり正月はお雑煮、ということで餅つきから始まり、ついでにあんこ大量生産、ついでに納豆工場5.4kg。このコロナ禍でまだしばらく日本には帰れそうにないですが、日本の心を忘れずに頑張っていこうと思います。
（お雑煮、焼き豚、ほうれん草、カボチャ、金平ごぼう）
1/2
土
16.1
TR
Sea of clouds at Pilot Mountain SP.

雲海
（焼き豚、納豆、カボチャ、金平ごぼう、ハムサラダ、カニ焼）

1/3
日
　チャイニーズブロッコリー、塩タン。
1/4
月
8.0
Jog
　クリスマスツリーの墓場、まあ賛否両論あるだろうが、リサイクルされるアメリカのやり方は私は好きだ。YMCAラン。　（焼肉、味付け卵、納豆、カボチャ、金平ごぼう、お汁粉）
1/5
火
9.7
Jog
　YMCAラン。　（チャイニーズブロッコリー、サバの塩焼き、納豆、梅干し）
1/6
水
　焼き豚、納豆、ハムサラダ、ソーセージ、金平ごぼう。
1/7
木
9.5
TT
21'33''
 　ポイント練習、やっと100マイルの疲労が抜けてきた感じだ。5,000mやってみるが、12月とタイムは変わらず。　（キャベツ煮付け、麻婆ナス、ほうれん草バター炒め、ソーセージ、チーズ、ワイン）
1/8
金
        
1/9
土
17.0
Jog
   　Trail run in Pilot Mountain SP (10.6 miles).
1/10
日
  　まったりと過ごす。　（パン、酢豚、ごぼうの唐揚げ）　
1/11
月
  　酢豚、ごぼうの唐揚げ、味噌汁、かぼちゃ。
1/12
火
  　癒着。　（スパゲティ、ブドウ）
1/13
水
  　術後、緊急。忙しい。
1/14
木
  　2回目のワクチン接種。娘をCLTに迎えに行く。　（白身魚のムニエル、蓮根焼き、かぼちゃ）
1/15
金
  　麻婆豆腐、ソーセージ、スープ、蓮根。
1/16
土
  　焼肉、ハムサラダ、ポテトサラダ。
1/17
日
11.3
Jog
   　1995.1.17 Kobe earthquake. 26 years ago, I was a second year resident there.

Nスペより。トリアージの概念が少ない時代に、恩師のこの采配は鳥肌が立ちました。合掌。　（酢豚、ナムル）
1/18
月
12.4
TR
   　Snow trail run in Grandfather Mountain SP.

　いい雪が降ったので、ひとっ走りしてきました。　（お鍋）
1/19
火
  　ため息の出る手術。　（エビ焼、ほうれん草サラダ、スープ、ポテトサラダ、キムチ）
1/20
水
  　ため息の出る手術。　（カレーライス、ハムサラダ、ブドウ）
1/21
木
  　忙しい。。。　（鶏の唐揚げ、ごぼうの唐揚げ）
1/22
金
  　またボストンに向かう娘。頑張れ！　ちなみに、空港はがらがら。　
1/23
土
32.2
Jog
   　GreenwayをSalem Lakeまで。　洗車、掃除、庭のカブを収穫して、半分はスープにする。
1/24
日
  　まったりと過ごす。
1/25
月
5.0
TM
   　事務作業。バーチャルランの南米を終了する。
1/26
火
       　今日もため息の出る手術。　（お汁粉）
1/27
水
       　忙しい。
1/28
木
5.0
TM
   　忙しい。
1/29
金
19.4
Jog
   　Quary Parkラン。　（手羽先焼き、青梗菜、納豆）
1/30
土
5.1
Jog
   　ご近所ラン、買い物。最近大好きになっているハムをさばく。
1/31
日
16.7
TR
   　Frozen Pilot Mountain (10.4 miles).

　いい具合にトレイルが凍ってました。
 
 167.4     　１月の総括。

１、仕事　忙しかったが、トラブル無く乗り切る事が出来た。

２、マラソン　忙しかったので、走行距離も伸びなかった。この時期は調整が難しいのだが、シーズンに備えて走りこんでいきたい。

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