Running202008

Running (2020.8)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
8/1	土	14.6	Jog		公園内を朝ラン、朝食後にちょっとハイク、昼からカヤックの進水式、ジェットスキー。　(9.08mile, :2:50:57)
8/2	日	3.3	Walk		朝の散歩、撤収。今日はレストとする。　(2.02mile, 42:58)　（野菜炒め、ソーセージ、味噌汁、マンゴー）
8/3	月	6.8	Walk		朝ラン、TM。(4.25mile, 51:16)　（チキン照り焼き、高野豆腐）
8/4	火	1.6	Walk		足がぱんぱん。　(1mile, 16:00)　（ハンバーガー）
8/5	水	24.6	Jog		朝ラン、夕方ラン、散歩。　(15.25mile, 2:50:21)　（ラム肉、サラダ、パン）
8/6	木	1.6	Walk		土曜日のレースのためにノーラン。　(1mile, 16:00)　（魚のムニエル、冷奴）
8/7	金	1.6	Walk		まだ足に疲労があるためにノーラン。　(1mile, 16:00)　（カツ丼、ポテトサラダ、ほうれん草）
8/8	土	50.0	Race	6:43:15	Rocky Branch Challenge 50K, 6:43:15, 4th place. This is very small trail race, though I enjoyed this real race!! コロナ後の初レースは、33人出走のトレイルレースでした。現在フロリダも同時に走っており、スピードはイマイチでしたが、後半もしっかり走って順位を上げる事が出来ました?? 大規模レースはまだまだ見通しが立ちませんが、こういった小さなトレランレースはちょこちょこ行われるようになってきました。 (31.06mile, 6:43:15)　（そば）
8/9	日				娘のリクエストで今日はサファリパークへ今まで何度も訪れていますが、新型コロナの影響で今まで見たことないくらいの活況でした。　無理せずに完全レスト。　（焼肉）
8/10	月	1.6	Walk		(1mile, 16:00)　（カレーライス、サラダ）
8/11	火	1.2	Walk		(0.75mile, 12:00)　（スパゲッティ）
8/12	水	1.2	Walk		(0.75mile, 12:00)　（カレイのムニエル、ポテトサラダ）
8/13	木	12.9	Jog		買い物、Salem Lake。　(8.01mile, 1:23::28)　（麻婆豆腐、ナムル、ほうれん草）
8/14	金	6.6	Jog		(4.11mile, 47:40)　（もやし炒め、ソーセージ）
8/15	土	16.2	Jog		(10.08mile, 1:36:57)　（チーズフォンデュ）
8/16	日	29.4	Hike		朝練、昼ハイク。　(18.25mile, 5:39:31)　（餃子）
8/17	月	2.8	Walk		足がぱんぱん。走る時間が無い。　(1.75mile, 28:00)　（スパゲッティ）
8/18	火	1.2	Walk		足がぱんぱん。　(0.75mile, 12:00)　（焼きそば、スープ）
8/19	水	16.3	Jog		（10.1mile, 1:51:47）　（青梗菜、とうもろこし）
8/20	木	26.0	Jog		随分涼しくなってきた。　(16.17mile, 3:15:33)　（酢豚）
8/21	金	26.7	Jog		（16.57mile, 3:15:33）　（ハンバーグ）
8/22	土	19.1	Jog		（11.85mile, 2:33:02）　（焼肉）
8/23	日	26.7	Jog		Virtual run in Florida Day 84 (Pensacola - Key West = 901 miles) I am running Florida Keys now, and it is only 50 miles to the finish line!! 長かったフロリダも、残り80㎞足らずとなり、現在はFlorida Keysを走っています。今までに12泊もキャンプ場で過ごしたKeysですが、また機会があれば訪れたいものです。　働く。　（16.56mile, 3:39:25）　（鍋）
8/24	月	22.7	Jog		（14.12mile, 3:20:15）　（豚しゃぶ、納豆、キムチ、ブドウ）
8/25	火	21.0	Jog		Mr. Mom cooked last (?) dinner, “Takoyaki” octopus balls, for his daughter per her request. She will leave the nest tomorrow! 最後の夕食のリクエストは、たこ焼きでした。明日、巣立ちます！　（13.08mile, 2:49:24）　（たこ焼き）
8/26	水	3.4	Jog		今日は早退して、最後の荷物の詰め込み、そしてPilot Mountainへハイキング。昨日の今日だが、時間があるのでまた最後の夕食を作ってあげる。20時にボストンに向けて出発する。（2.13mile, 1:08:00）　（トンカツ）
8/27	木	0.8	Jog		Barlington先で運転を代わってもらうと、Richmond先まで運転してくれた。そこでガソリン休憩。そこからDC, MD, NJと入っていくのだが、料金所がわかけわからん状態で大変だ。NY手前で、また代わってもらうが、Washington Bridge辺りが大変だ。CTに入ってまた交代。そこからBostonまでは自動車だけの高速道路を通ってBostonに入る。ここまで給油一回で行けるというのは驚きだ。Bostonで知り合いと朝食を摂った後、いよいよ入寮（私は入れず）。構内散策をした後、涙のお別れだ。　 Bostonで満タンにした後、夕方のラッシュ前にNYを離れる。NJ Turnpikeで休憩をした後、Baltimore, DCを超え、ここで日没。Richmond手前で給油休憩。ここまで帰ってくればもうすぐなのだが、Richmondを超えてI-85に帰ってから睡魔に襲われる。事故ったら本末顛倒なので、後部座席で睡眠をとって（2回）、5時過ぎに無事に帰宅する。　（0.50mile, 8:00）
8/28	金	17.7	Jog		1,581 miles round trip to Boston. There is only PCR test on 1st day, but she will start a new life in Boston. Be strong!! 往復2,500km超えのドライブで娘を送り出しました。入学のセレモニーも無く、あるのはPCRテストでしたが、新しい一歩を踏み出しました。これからも頑張れ！　回診をした後、お昼寝。昼からSalem lakeでラン。いよいよ明日でフロリダランが終了する。　（11.02mile, 2:05:56）
8/29	土	15.9	Jog		Virtual run in Florida Day 90 (Pensacola - Key West = 901 miles) Finally I reached to Key West!! This is one of the toughest races in my career. Take a rest and plan for next races! フロリダの端から端まで901マイル(1,450km)、90日目の今日、ようやくゴールのKey Westに到着しました。人生でいろいろなレースに参加してきましたが、その中でも最難のレースの一つでした。しっかりと体を休めて、次なる目標に向かっていきたいと思います。レース雑感１、痩せる　例年夏場の月間走行距離は200㎞程度なのだが、今年は自己最高の500㎞越えを連発してしまった。ロッククライミングのために体重を絞っていた大学生時代を含めて、それを下回る体重となり、年初と比べても8㎏程度の減量となった。ここまで追い込むと、いくら食べても追いつかないことがわかった。２、ウルトラマラソンに非ず、その１　10㎞とフルマラソン、フルマラソンと100マイルが全く異なるレースであるように、このバーチャル901マイルレースは100マイルレースとは全く異なるものであった。毎日毎日の走行距離は10マイル程度で、運動負荷もあまりかけないようにしていたのだが、それを毎日毎日続けていくと徐々に疲労がたまってくる。いかに翌日に疲労を残さないようにするか、それがこういったバーチャルレースの肝だと思う。３、ウルトラマラソンに非ず、その２　バーチャルレースを開始してから2か月、疲労は極限を迎える中、気分を変えてリアルレース50㎞に参加した。レース前にノーランを2日間おいたが、完全に疲労が抜けたとは言い難い体調であった。またレースではかなりの負荷をかけ、男子総合3位になるレース展開であったが、レースのダメージは相当なものであった。レース後も通常ランに戻るのに、ノーランを4日間必要とした。結局1週間の走行距離としては、通常の半分以下に落とさざるを得ないことがわかった。４、メンタル　人間はコミュニケーションをとる動物である。しかしこのコロナ禍では、生の声でのコミュニケーションは極めて限られたものとなる。そういった状況で、90日間も目標を追い続ける事は、普通のメンタルでは難しいものとなる。私の仕事は基本的に立ち仕事である事もあり、いかに仕事を優先しながら自分の体と会話して距離を稼いでいくのか？　100マイルも、自分の体と会話しながらのレースであるが、しかし所詮24-48時間のゲームである。この90日間、メンタルトレーニングという意味でも、今回のレースでは色々な事を学べたと思う。５、体のケア　ここまで走行距離を増やす際に憂慮していたことが、怪我であった。幸いにも大きな怪我もなく乗り切る事が出来たが、毎日の体のケアを怠らない事、体のサインを聞きながら負荷量を調節していく事、しっかりと食べる事、こういった事が功を奏したと思われる。６、多くのランナー　この901マイルレースを通じて気づかされたのだが、多くのウォーカー・ランナーの存在であった。毎日ゆっくりではあっても、毎日確実に距離を伸ばしていく高齢者の方々の参加が多くあった。また私自身が朝にジョグをしている時も、多くの朝の散歩を楽しんでいる人とすれ違った。普段のレースでは接する事のない、こういった多くの人と交われたのは、大きな収穫であった。７、アメリカ経済　当初はアメリカ製のTシャツとメダルという触れ込みだったが、予算・品質の関係でそれは実現しないらしい。長年中国にサプライチェーンを作ってきたツケなのだが、そこまでアメリカの製造業がガタガタになっている事に、改めて驚かされた。　（9.87mile, 1:52:00）
8/30	日				回診、インターネットの回線修理でびっくり、家庭菜園メンテ。日曜日でどこかに出かけてもいいのだが、今日は完全レストとする。庭の畑から、白カブを大量に収穫する。昨日は倒れるように寝てしまったので、今日はまったりと過ごす。
8/31	月				夕方から緊急。　（青梗菜、味噌汁、キムチ）
		373.5			8月の総括。１、仕事　大きな問題無し。症例報告とかグラントとかやっていこうと思う。２、マラソン　久し振りに、実レースに参加することが出来た。また6月から挑戦していたフロリダもゴールする事が出来た。もうこんなにも走らなくていいので、トレランとか楽しみながら、年に1回はBQを出すマラソンを楽しんでいきたい。３、家庭　長かった父子家庭生活だが、無事に卒業させる事が出来た。コロナでなかなか旅行とか出来ない状況ではあるが、これからは自分の時間をもっと作っていきたいと思う。

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