Running202006

Running (2020.6)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
6/1	月	18.0	Jog		I am in Pensacola, Florida now!! Just started running toward Key West (901 miles away). I hope I can reach there by end of this year. フロリダの西の端に来てます！これからフロリダの南端=キーウエストを目指して、1,451kmの旅に出ます。　今日からフロリダの西端から南端まで、901マイルの旅に出ます。真面目に距離を稼いでいきたいと思います。朝練、院内0.75miles、夕食後ウオーク。(11.2mile, 2:20:54)　（鮭焼、あつあげ、ブドウ、金平ごぼう、キムチ、おろしじゃこ）
6/2	火	11.5	Jog		院内1.0mile、しんどい手術、夕食後にちょっと病院に寄った後、近くでラン。(7.14mile, 1:15:07)　（豚肉野菜炒め、餃子）
6/3	水	11.3	Jog		朝ラン、院内1.0mile、手術、夕ラン。(7.41mile, 1:42:02)　（鶏の照り焼き、とうもろこし、サラダ）
6/4	木	12.6	Jog		手術、院内1.25mile、夕食後病院、近くをラン。(7.82mile, 1:30:14)　（スパゲッティ、自家サラダ）
6/5	金	20.4	Jog		朝ラン、院内1mile、Greenwayラン。(12.64miles, 2:21:31)　（麻婆豆腐、金平ごぼう、マンゴー、赤ピーマン、ブドウ、サラダ）
6/6	土	30.8	TR		院内0.25mile、Pilot Mountainでトレラン、食後散歩。(19.1mile, 5:04:50)　今日はカブを頂く。（ヒラメのムニエル、パン）
6/7	日	21.5	Jog		朝練、買い物、　院内0.25mile、お昼にSalem Lakeでラン、夕方食後散歩。(13.33mile, 3:09:27)　（サラダ、焼肉）
6/8	月	8.5	Jog		朝ランの後、気分優れず、院内1.25mile。(5.28mile, 1:04:33)　（ハンバーグ、カブのお漬物）
6/9	火	21.5	Jog		院内1mile、術後、WFUまでラン。食後散歩。(13.36mile, 2:48:21)　（豚キムチ、ソーセージ、ブドウ、コーン）　アメリカの感染者は200万人を超え、連日2万人の新規感染者がいる状況だ。全く収束の兆しが見られられない。一方死亡者の方は、徐々に減少しているようだが、毎日500‐1000人の死亡が見られる現状だ。このままだと経済がもたないので、徐々に元に戻そうとしているが、平常に戻れるのは来年の春以降まで待たないといけないようだ。　日本は経済を動かしながらも、感染者はそれ程増加していない状況だ。入院患者も、1000人を切ってきた。重症者数も91人、実効再生産数も0.75まで減少してきた。本当に凄い国だと思う。
6/10	水	11.1	Walk		Virtual run in Florida Day 10 I am running at Panama City Beach, FL. More than 100 miles in 10 days is not bad!! Keep on running!! フロリダを走り始めて10日目、100マイル(=161km)を突破しました。今日は綺麗な虹に出迎えられました。　食後ご近所散歩。　(6.90mile, 1:48:58)　（サバ塩焼き、味噌汁、ポテトサラダ、大根の葉、ピーマン炒め）
6/11	木	11.6	Jog		ちょっと暗い話題が多いアメリカですが、ちょっといい話を、、、。　昨日娘がスタバのドライブスルーに行ったところ、このサインを見てか、後ろの人が支払いをしてくれたそうです。ありがとうございました！　院内1mile、手術、病院周辺ラン。(7.20mile, 1:18:00)
6/12	金	15.5	Jog		朝練、院内0.5mile、キャンプに出撃、頂上往復、食後散策。(9.63mile, 1:55:07)
6/13	土	20.6	Trail		朝ラン、院内0.25mile、ハイキング、散策、散策。(12.82mile, 5:59:19)
6/14	日	16.2	Trail		朝のトレラン、お昼過ぎに帰宅。疲れが溜まっているようなので、ゆっくりと過ごす。(10.07mile, 2:37:48)　(そば、冷奴、カボチャ煮つけ、カブの葉)
6/15	月	18.4	Jog		朝練、仕事院内1.25mile、ワインの買い出し、夕食後散歩。(11.40mile, 2:08:18)
6/16	火	7.2	TM		かなり疲れが溜まってきている感じだ。院内0.75mile、雨でTM。(4.50mile, 42:00)　（カボチャの煮付け、カブスープ、とうもろこし）
6/17	水	21.3	Jog		院内0.75mile、夕方10.12mile、食後2.35mile。(13.22mile, 2:22:30)　（トンカツ、ベーコンサラダ、ブドウ、冷奴、高菜）
6/18	木	17.8	Jog		院内0.5mile、ご近所ラン10.05mile、食後TM0.5mile。Yが食料の買い出しに行ってくれた。(11.05mile, 1:50:00)　（カツ丼、インゲンの肉炒め）
6/19	金	23.5	Jog		院内0.75mile、チーズの買い出し、ご近所＆食後ラン。(14.58mile, 3:14:23) 　　97点のチリ産Cabを試したのだが、とても$20の味とは思えない仕上がりであった。（ラム肉、自家サラダ、ソーセージ、コーン）
6/20	土	27.4	Jog		暑さの中、Salem Lakeに出撃。雨に合うかと思ったが、それを回避できたので、2周する。　(17.04mile, 3:36:46)　（鶏の砂肝、チキン照り焼き、カブスープ、野菜）
6/21	日	25.8	TR		Hiking in Roan Mountain, Appalachian Trail. コロナ自粛で体力低下の著しい娘を連れて、南部アパラチアントレイルの絶景コースを歩いてきました。　（カレイのムニエル、カボチャサラダ、高菜、味噌汁）　(16mile, 4:47:27)
6/22	月	17.6	Jog		朝練4.20mile、院内0.75mile、娘のPCX2を買いに行く、夕食後散歩6.01mile。疲れがかなり溜まっているので、主にウオーキング。完全にウルトラのレースを走っている雰囲気なのだが、毎日の体調を管理して、疲れを残さないように怪我しないように、毎日距離を稼ぐといった感じだ。(10.96mile, 2:33:36)　（焼きそば）
6/23	火	33.3	Jog		Since May 1st, I was running across Ohio. Today I finished 454 miles running in 54 days (E to W in 36 days & W to E in 18 days). Since I was in Ohio for 8 years, I miss Ohio!! 5月1日からオハイオ州を走ってましたが、本日往復731kmを完走しました?? 私にとっては、思い出深い州です。　(20.68mile, 4:25:45)　（カレーライス、サラダ、ブドウ）
6/24	水	13.5	Jog		確定申告を片付ける。(8.4mile, 1:37:10)
6/25	木	25.8	Jog		朝練、院内0.5mile、夕練でSalem Lake、散歩。体重が59.9kgを記録。(16.01mile, 3:07:40)　（サラダ、ソーセージ、納豆、ブドウ、チーズ、ワイン）
6/26	金	6.4	TM		さぼりのTM。(4mile, 58:00)　（ポンしゃぶ、とうもろこし）
6/27	土	26.0	Jog		朝練、掃除、食後の散歩。(16.14mile, 3:39:18)　（酢豚、味噌汁、マンゴー）
6/28	日	33.3	Jog		朝練、のんびりDVD、散歩。体重がとうとう59.5kgを記録、卒業後の新記録だ。(20.71mile, 4:29:08)　（リブアイ、コーン、インゲン、自家サラダ）
6/29	月	19.1	Jog		朝のほぐし、院内、Salem Lakeラン、食後散歩。(11.88mile, 2:28:09)　（カレイのムニエル、インゲン）
6/30	火	1.6	Walk		手術で走れず。(1.0mile, 16:00)
		549.1			６月の総括。１、仕事　病院のコロナ規制を外していっているため、症例数は徐々に戻ってきたが、まだまだ普通の夏休みとは異なる状況だ。本格的にコロナが収束するのはいつになるのであろうか、、、。２、マラソン　全くレースが行われる状況では無いようだ。いくつかバーチャルレースに参加しているのだが、暑さもあって体重は激減している。あまり無理をせずに、人生を楽しみながら走っていきたい。３、家庭　残りの2か月、仕上げ。料理と掃除がテーマだ。

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