Running202002

Running (2020.2)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
2/1	土	1.6	TM		ベジタリアンも含まれる女子高生X4との餃子パーティー、歯ごたえも味も、肉と遜色ない餃子が出来上がりました。去年の5月にNASDAQに上場した企業ですが、これは日本でも売れそうな予感です。　トレッドミルで走ってみるが、右足に違和感。
2/2	日	10.0	Jog		Business 40 is reopen now！　ご近所ラン。（ステーキ）
2/3	月				ストレス全開の手術だったが、うまくまとめることが出来た。（ハンバーグ、キュウリ、野菜スープ）
2/4	火	11.1	Jog		ご近所ラン。近所の木が花を咲かし始めてしまった、、、。もう春なのか？
2/5	水				インフルエンザで娘がダウン。（肉うどん、餃子）
2/6	木				雑炊。
2/7	金				オムライス
2/8	土	11.5	Jog		明日のレースのゼッケンをもらいに行き、コースをもう一度ジョグする。（豚しゃぶ、もやし）
2/9	日	42.2	race		A Valentine’s Day Marathon in Greensboro, NC (3:38:27, 3rd place in male). 95本目のマラソンは、男子3位のおまけ付きでした。あと5本、いよいよカウントダウンです。　酢豚に挑戦、かなり美味しく出来た。（酢豚、ソーセージ、カボチャサラダ、金平ごぼう、もやし、キムチ）
2/10	月				アップダウンの強いコースだったが、足に余計な力が入ってしまったのだと思う、左下腿ふくらはぎに違和感あり。内出血か肉離れか、、、。（モヤシ炒め）
2/11	火				違和感はやはり現実だ。しばらくはレストで調整する。（鮭のノンフライヤー、青梗菜、カボチャサラダ）
2/12	水				モヤシのナムル、納豆、キムチ、ほうれん草。
2/13	木				ダウンタウンでミーティング、午後から超緊急。（野菜ソーセージスパ）
2/14	金				親子丼。
2/15	土	6.6	Jog		最後の日本語補習校での当番、帰宅後にGreenwayでリハビリラン。Hokaの厚底が足に優しく感じる。
2/16	日	10.2	Jog		久し振りにパン屋さん！　そしてリハビリお買い物ラン。足の状態はかなり悪そうだ。ちょっと3月にぶっ飛ばすのは、駄目なようだ。（パン、カレイのタルタルソース）
2/17	月				青梗菜、鶏の野菜煮込み、味噌汁。
2/18	火				麻婆豆腐、味噌汁。今日も丁寧な手術が出来た。
2/19	水	11.6	Jog		リハビリラン。（サバの塩焼き、野菜スープ、カボチャの煮つけ）
2/20	木				久し振りに雪が舞う。足は疲れてるのでレスト。（チャーハン、餃子、野菜スープ）
2/21	金	7.5	Jog		肉離れから12日、やや痛みはましになってきた。負荷はまだまだかけれないのだが、近所をゆっくりリハビリしていく。そして今日は、娘のミュージカルを観に行く。ちょっと配役に難があるかな～。
2/22	土	13.0	Jog		インタビュー業務、Salem Lakeラン、買い物、何故かYの友人のご飯、そしてボーリングに出かける。10年ぶりぐらいだろうか、、、せめて100は出したいと思っていたのだが、81、80、91であった、、、。3ゲームで$12だし、ちょっと練習しようかな～。
2/23	日	21.1	Jog		GreenwayからQuarrey Parkまで往復する。新しく整備された公園だが、綺麗な公園であった。買い物、帰宅の後は、3人分のご飯。（大根おろしハンバーグ、味噌汁、納豆、ナムル、蓮根焼き、キュウリの塩昆布和え）
2/24	月				本当に今年は雨が多い。雨に理由をつけてレストとする。（モヤシ炒め、鮭の塩焼き、ほうれん草のお浸し）
2/25	火	6.7	Jog		YMCAにてジョグの後、ちょっと400mをやってみる。足に張りはあるが、スピードを出せるまでには回復してきた。（スパゲッティ）
2/26	水				事務作業などで走れず。娘からは心温まるプレゼントをもらう。（焼肉、ナムル、ほうれん草のお浸し、長芋）
2/27	木				お向かいの桜もどきが咲き始める。2週間は早いのかな、、、。（カレーライス）
2/28	金	10.1	Jog		Still February...　（豆腐サラダ、キャベツと塩昆布、青梗菜と豚肉）　近所で軽くジョグ、まだ足の筋肉がひっついていない感じなので、だましだまし距離を稼いでいこうと思う。
2/29	土	7.3	Jog		今日はコサージュを作りました。長かった日本語補習校も、もうすぐ卒業式です。　弁当、日本語補習校、コサージュ、買い物、弁論大会、パンクした車の修理、ラン、夜は映画鑑賞、忙しい一日だった。（ナムル、焼肉、赤ピーマン、サルサ）
		170.3			2月の総括。１、仕事　静かな2月であった。ペーパーワーク、グラントとか。２、マラソン　練習がてら走ったマラソンで、どうも左下腿に軽い肉離れをやってしまったようだ。年齢による衰えもあるのだろうが、少しずつ無理がきかなくなってきているようだ。３、家庭　ラストスパート！　コロナウイルス対策をしていかなければならないようだ。

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