Running202001

Running (2020.1)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
1/1	水	5.0			皆様、新年あけましておめでとうございます。 2019年もたくさん走りました。 2月 Rocky Racoon 100M (Master優勝) 　 Mount Mitchell Challenge (ようやく当選！) 3月 Columbia Marathon (Master優勝, State Champion, BQ) 　 Wicked Root Ultra 50K (2nd place) 　 Tobacco Road Marathon (BQ) 4月 Umstead 100M (Sub 24) 6月 Eastern Divide 50K 7月 Night Train 50K 8月 UTMB 171km 完走！ 11月 City Of Oaks Marathon 　　 RDC Marathon 　　 Race Across Durham Trail Marathon (94本目) 走り過ぎでハムストリングを痛めてしまいましたが、12本のレース、計２,200kmを走って、地球一周は70.5%まできました。トラブルはありましたが、UTMBを完走出来たのは大きいです。年末ジャンボ(Western States 100M)には外れ、新年宝くじ(UTMB)にも外れ、残すはLeadville 100Mの抽選を残すのみとなりましたが、2020年の目標を掲げたいと思います。１、手術死亡ゼロ２、健康第一！３、BQ、2021年から4年間(8年間？)、ボストンマラソンに出続ける。４、そろそろ100マラソンをやっちゃう。５、100マイルは2－3本完走、WSERとUTMBのポイントゲット。６、世界6大マラソン完走具体的には、以下のレース等に出走予定。 2/9 Greensboro Marathon 3/15 Tobacco Road Marathon 4/4 Umstead 100M 5/31 Conquer Cove Marathon 6/20 Mohican 100M 7/13 Grandfather Mountain Marathon 7月 R2R2R 8/22 Leadville 100M 9/27 Berlin Marathon? 11/1 City of Oaks Marathon 11/14 Charlotte Marathon 本年もどうぞよろしくお願いします！
1/2	木	5.0
1/3	金
1/4	土				スパゲッティ。娘の回収、荷物が行方不明で難渋する。
1/5	日	14.1			買い物ジョグ。（ステーキ、サラダ）
1/6	月
1/7	火	10.3			4'30''のペーラン7kmまで。体の切れが無い。
1/8	水				麻婆豆腐、青梗菜。
1/9	木	10.0			ご近所ジョグ。（トンカツ、味噌汁、カボチャサラダ）
1/10	金				まったり。
1/11	土	32.2			回診の後、Old SalemからSalem Lakeまで、小雨の中を走る。久々の30㎞走だ。
1/12	日	8.5			1km下りX3本、体が疲れている。（コンニャク、砂肝）
1/13	月				焼肉、野菜スープ、カボチャサラダ、キムチ。
1/14	火	10.0			4'30''のペーラン6kmまで。この時期に上半身裸なんて、信じられない。（サバの塩焼き、蓮根焼き、カボチャの煮つけ）
1/15	水	6.0			TSAの面接に行って、帰りに来月のマラソンコースの下見をする。フラットコースではないので、厄介なレースになりそうだ。（焼きそば、スープ、モヤシ）
1/16	木				野菜炒め、味噌汁、カボチャの煮つけ。
1/17	金	10.0			ジョグからBU。（鳥の唐揚げ）
1/18	土	13.7			CLTのグリーンウエイ。弁当をしっかり食べて、回診、鍋へ。
1/19	日	6.5			朝は雑炊。
1/20	月				今日は祝日だが、体の疲れが取れないので、だらだらレストとする。（焼肉、サラダ、もやし）
1/21	火				麻婆豆腐、味噌汁、赤ピーマン。
1/22	水				なかなかストレスのかかる手術。（カレイのムニエル、味噌汁、野菜炒め）
1/23	木				上手く直せた。（トマトスパ、野菜スープ）
1/24	金				小切開手術。手術が続くと、疲労がたまってしまう。
1/25	土	30.0			朝練、昼山練で30㎞とする。日本語補習校に行かないと、かなり楽だ。（野菜炒め）
1/26	日	10.0			掃除、夕練。（イカ大根、鮭のバター炒め）
1/27	月				雑用多し。（チキン照り焼き、青菜、味噌汁）
1/28	火				依頼されていた原稿を仕上げる。たまっていた家事もこなす。（青梗菜、生姜焼き、野菜スープ）
1/29	水	10.1			400X6本、84-90で回るが、やはりかなり体の切れが無くなっている。足の大事な筋肉が弱ってきているような気がする。走りこむしかないのかな～。
1/30	木				焼きそば、もやし。
1/31	金				ばたばたECMO。
		181.4			1月の総括。１、仕事　なんやかんやとばたばたした1月であった。とにかく1例1例、綺麗に直していくことだ。２、マラソン　かなりのダメージがあるようだ。焦らず走り込みを続けていかなければいけない。３、家庭　ラストスパート、日本語補習校も残り少なくなってきて、かなり負担が減ってきた。お弁当、手作りランチも残り少なくなってきた。

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