Running (2019.10)


月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
10/1
       昨日はギリギリ午前様だったので、しんどい。(ペペロンチーノ)
10/2
5.0
     回診、歯医者、DMV。10月とは思えない陽気だ。ハムの座骨付着部にしこりがあるのだが、少しずつ速く走る練習をしていく。でも、マイル8'30''でもしんどい。(カレイのムニエル、ポテトサラダ)
10/3
       また買っちゃった。クーポン3枚使ったので、これで$80以下、ワインバッグX2は安い。
10/4
10.0
Jog
   朝練。夕方には、テニスの応援。実はこやつ、かなりうまくなっている。(セロリ、ソーセージ煮込み、鳥の砂肝)

10/5
   ハムに張りがあるので、レストにする。(栗ご飯、牛乳寒天)
10/6
20.4
TR
   Pilot Mountain SPでトレラン、新しいトレイルを作っているようだ。(ニューヨークステーキ、サラダ、ポテトサラダ)

10/7
       
10/8
       テニスの応援。シーズンも残りわずかだ。(トマトスパ、コンニャク)

10/9
7.0
Int
   400X10、86-88秒で走ってみるが、足があまり伸びない。(お好み焼き)
10/10
   どうやら、左ハムストリング付着部炎のようだ。UTMBの前から違和感のあった部分だが、負荷をかけると明らかに左右差が現れてきた。硬いハムに原因があるようだが、しっかりとほぐしていくとともに、しばらく速く走る練習は控えようと思う。2か月ノーランという治療法もあるようだが、緩く走る運動であれば許可されているようだ。ゆっくりと体系維持する程度で、ランを維持していこうと思う。12月くらいからかな、、、。
10/11
10.0
Jog
   YMCA近くで周回ラン。ゆっくりウルトラ走りをすれば、全く問題ない。(焼うどん)
10/12
   疲労がたまっているようなので、まったりと過ごす。日本は台風の直撃で大変なことになっているようだ。
10/13
10.0
TM
   未明に起き出して、まずは阪神 vs 巨人戦。その後は、ラグビーの日本 vs スコットランド戦。あちらの回線が細いせいか、リアルタイムで見れないストレスのたまるものであった。とりあえず勝利したので、しっかりと録画を見直す。Live Caの弱点かな?(ハンバーグ、味噌汁)
10/14
   会議、勉強。(シャケのバター焼き、コンソメスープ)
10/15
5.0
TM
 

 朝練。そしてリーグ戦を勝ち抜いた娘の、トーナメントの応援。過去最高の4位の相手でかなり頑張ったが、負けてしまった。長かった4年間のテニス生活に別れを告げる日のためか、感情的に涙をこぼすYであった。さあ大学進学に向けて、突き進んでくれ。(鶏の照り焼き、コンソメスープ、キャベツのお浸し)

10/16
       サバの塩焼き、スープ、冷ややっこ、ピーマン。
10/17
12.1
Jog
   ポンしゃぶ、イカ大根。
10/18
   ラムステーキ、サラダ、赤ピーマン、ベークドポテト、キュウリの塩昆布和え。
10/19
11.3
Jog
   久しぶりの補習校、ラン、買い出し。焼酎を入荷することが出来た。Nさんと鍋。
10/20
3.2
TM
   エビの塩焼き。
10/21
7.5
Jog
   豚肉が安売りしてたので、焼き豚にする。(野菜炒め、焼き豚)
10/22
       ラーメン。
10/23
       きれいに直せた。
10/24
12.6
Jog
   焼き豚、青物、ナムル、キャベツの浅漬け
10/25
10.6
Jog
   気温は全然下がらないのだが、少しづつ紅葉が進んでいる。
10/26
13.2
Jog
   補習校へ送迎、ラン、買い物、回診。(モヤシ炒め)

10/27
       見回りの後、シカゴの学会へ。
10/28
       4:30起床で空港へ、病院に戻って仕事をした後、家事。
10/29
       送迎、ロング手術、体力が落ちてきてるな。(スパ)
10/30
       
10/31
       Halloweenだというのに、雷雨だ。風邪ももらったようなので、大人しく寝て過ごす。
 
 
137.9
     10月の総括。

1、仕事 静かな10月であった。ペーパーワークなどなど。


2、マラソン 左ハム付着部(臀部)に痛みが持続しているのだが、一向に良くなる気配が無い。走行距離を落とすとともに、筋肉のケアを行う一か月であった。UTMBから2か月経つので、少しずつ体を慣らしていこうと思う。

3、家庭 山場だ。


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