Running201906

Running (2019.6)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
6/1	土				結局100マイルレースはDNSとする。まあ調子も悪いし、しょうがないか、、、。残念！
6/2	日				学校を終えたYにご褒美の焼肉だ。
6/3	月				6月の幕開けは、ちびっこの手術から。なかなか荒れた一月になりそうだ。（カレー、サラダ、スイカ）
6/4	火				ちびっこ１。
6/5	水				ちびっこ２。大家さんが庭木を植えてくれた。どうやらソメイヨシノのようだ。
6/6	木	5.0	TM		ちびっこ３。
6/7	金	10.0	Jog		朝練、いい気分転換になった。
6/8	土	35.0	Jog		雨中ランの後、子供達がやってきた。（カレー）
6/9	日	6.4	PR		回診の後、トラックでPRをするが、体が重くて撃沈。4'30''で回れなくなっている事に、ショックを受ける。（パン、牛タン、鳥の砂肝）
6/10	月				術前の嵐、そして子供達の送迎。（焼肉、スープ）
6/11	火				今日も頑張る。（麻婆豆腐、焼蓮根）
6/12	水				朝練。今日も無難に直した。（スパゲッティ、サラダ）
6/13	木				YをCLTまで送った後、手術へ。
6/14	金
6/15	土	50.0	Race		Eastern divide ultra 50km. 116本目のマラソン+、2-4月のレースで壊れた体でしたが、何とかレースを走れるまでに回復してきました。
6/16	日	11.2	Jog		病院に行った後、Salem Lake Run、ゆっくりとほぐしランを行い、最後の2マイルは上げる。帰宅してからは、まったりとワインで疲れをとる。
6/17	月				なんやかやと雑用。
6/18	火				こてこての再手術だったが、無輸血で乗り切れた。（鳥の砂肝、サラダ）
6/19	水				なかなかの右心不全で術後不安定だったが、何とか落ち着いてくれた。
6/20	木	8.0	PR		ペーランで6km4'30''、暑くてへろへろ。
6/21	金				まったり。
6/22	土	26.0	TR		Hanging Rockでロングラン。その後、Nさん宅にお邪魔する。
6/23	日	10.0	Jog		GSOでラン。最後はペースアップするが、8分でもしんどいな。（豚肉野菜炒め、コーン、チャイニーズブロッコリー）
6/24	月				事務ワークと外来ワークの月曜日、ほぼルーチン化してきた。今日はレスト。（おそば、サラダ）
6/25	火	7.3	Int		こてこての再手術。案外早く終わったので、トラックでインターバルトレーニング1,000mX5本＋筋トレ。最初は3'45''だったが、あとは4'00''が精一杯だ。まあ、継続だな。（マーボーナス、キムチ）
6/26	水				今日もこてこての手術。夏バテ気味で、食がやや進まない。（中華ブロッコリーごま油炒め）
6/27	木				今日も手術、小さいプログラムだが、6月は本当に良く働いた。冷凍庫の整理で、今日はカレーライス。
6/28	金	7.1	Jog		どうしようか迷っていたのだが、患者も落ち着いているので、明日はウルトラに参戦することとしてカーボローディングにいそしむ。
6/29	土	50.9	Race	5:41:36	Night train 50K, 5:41:36, 30th/143 runners (Farmville, VA). 灼熱のウルトラ50km、コースを間違える事も無く、2年前より1時間近く速く走る事が出来ました。
6/30	日				レースの帰り道で仮眠して、案の定帰りは朝となってしまった。回診の後、まったりとする。
		226.9			6月の総括。１、仕事　記録タイの手術数であった。２、マラソン　右膝の調子も悪くだれだれであったが、ようやくレースに出場出来る体にまで戻ってきた。この夏のAレースに向けて、怪我をしないように調子をあげて行きたい。

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