Running201905

Running (2019.5)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
5/1	水				ちょっと異常な弁だったけど、上手く治せた。
5/2	木	2.0	TM		どうもまだ右膝が良くない。
5/3	金				明朝から学会旅行に出るので、まったりと過ごす。
5/4	土				Toronto, Cabadaへ。
5/5	日	10.4	Jog		学会ラン。いい勉強になった。
5/6	月				弾丸旅行だったので、疲れがたまっている。
5/7	火				National Nurse Weekらしい。（スパゲティ）
5/8	水				シャケのバター焼き、味噌汁。
5/9	木	13.6	Jog		体重計に乗ってびっくり、66.3kgは過去最高だと思う。ご近所ラン＆Vertical 0.5K。（豚キムチ、辛ソーセージ、カボチャサラダ）
5/10	金				緊急手術。イタリアワインを頂く。
5/11	土	22.5	Jog		回診→日本語補習校→買い物→ラン　（イカと大根、照り焼きチキン）
5/12	日	16.1	Jog		Bamboo shoot dishes. アメリカでもタケノコ料理三昧。（タケノコ金平、焼タケノコ、タケノコ煮付け、タケノコご飯、タケノコの味噌汁）　Salem　Lakeラン、体が悲鳴を上げている。割引クーポンが今日で切れるので行ってみたら、Oregon Pinotの大安売りをしていた。これで$100は安い！（お店の思う壺か、、、。）
5/13	月	5.0	TM		膝がかなりましになってきた。トレッドミルでスピードを上げて走ってみる。（厚揚げを玉ねぎスープで食べてみた。）
5/14	火				今日も娘のバントヒットが決勝点となって、State Final 4へと進出してしまった。（麻婆豆腐、春菊）
5/15	水				術後も落ち着いているので、まったりとする。（野菜炒め、砂肝、ソーセージ）
5/16	木	10.0	Jog		朝ランしてみる。まだまだゆっくりだが、体を動く体にもっていく。
5/17	金	10.0	Jog		7月から、Associate Professorになるらしい。（オレゴンピノに野菜料理）娘は昨日からソフトボールのFinal 4の試合に行ったが、2連敗であったそうだ。
5/18	土	25.3	TR		回診の後、Pilot Mtn SPでトレラン。久しぶりのトレランだ。1,010mの登りであった。やはり普段使わない筋肉のトレーニングになる。
5/19	日	26.1	TR		今日は、hanging Rock SPでトレラン。新しいトレイルが出来ていた。1,189mの登り、62.5kgまで落ちてきた。
5/20	月				ミーティング。（ソーセージ、サラダ）
5/21	火				連休前のお仕事。（焼きうどん、スープ）
5/22	水	5.6	Jog		軽く朝ジョグ。マフラーに穴が開いてしまったので、修理に行く。変な所に行くと$1,000くらいで全部変えようと言い出したりするが、ここは溶接でちゃっちゃと直してくれて、たった$30であった。（小松菜、スープ）
5/23	木	12.0	Int		朝練5kmのTMの後、夕練400X6を84sくらいで。タイサンボクの花が綺麗だ。
5/24	金
5/25	土	21.5	TR		3,110 ft uphill in more than 90F. (Crowders Mountain SP) 今日は948m (21.5km)、5月とは思えない32℃越えの熱波です。　日本語補習校を往復。夕食は、牛タン塩焼き。
5/26	日				まったりと過ごす。（焼きそば、スープ）
5/27	月	21.1	Jog		今日はメモリアルデーで休日。ご近所ランをする。
5/28	火				頼まれちびっこ手術。（サバ、ジャーマンポテト、味噌汁）
5/29	水				ハンバーグ、小松菜、とうもろこし。
5/30	木				豚肉チーズソテー、チャーハン、とうもろこし、ブドウ。
5/31	金				麻婆豆腐、サラダ、味噌汁。
		201.2			5月の総括。１、仕事　夏休み前で、静かな5月であった。２、マラソン　まだ右膝の調子が良くないので、スローな調整を続ける。8月のUTMBに向けて、6月のOD100はキャンセルとする。何かと仕事も忙しいので、仕事にやや影響の出る100マイルは、年に2回程度に控えようかと考えている。半日で完結する50マイルやマラソンにシフトしていこうかと考えている。３、家庭　やっと一年が終わりました。もうちょっとです。

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