Running201903

Running (2019.3)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
3/1	金				患者も落ち着いているので、予定通りカーボローディングに入る。
3/2	土	43.0	race	3:23:02	This is my 90th full marathon in Columbia, SC, 3:23:02 (BQ). I got 1st place of “super” master (age 50+). Keep on running!! 90本目のフルマラソンを走ってきました。連戦の疲れが残る中、ここは難しいコースなんですが、ボストンマラソンの参加資格をクリア出来ました。最近フルを走る事が少なくなってきましたが、あと10本で100マラです。
3/3	日				かなり昨日は薄い靴で攻めたので、足弓あたりに疲労が残っている。天気もイマイチなので、回診→庭掃除→家の掃除→夕食とする。庭に巨大なカブが育っていてびっくりする。（カブの煮付け、ステーキ、青梗菜、赤ピーマン、赤ワイン、チーズ）
3/4	月				まだ体に疲れが残っている。事務作業に追われる。（豚肉ソテー、きゅうりの梅干和え、カブの煮付け）
3/5	火				こんなヘルメットとバットを持ち歩いてる女子高生、ちょっと怖いです、、、。(^^;; 　再手術の厄介な手術だったが、ゆっくり確実に綺麗に治すことが出来た。（カレーライス、サラダ）
3/6	水				昨日の疲れが残るのだが、今日も確実に綺麗に治せた。（リブ焼、赤ピーマン、アスパラガス）
3/7	木				スパゲッティ、野菜。
3/8	金				今日もカーボローディング！（娘は麻婆豆腐、サラダ）
3/9	土	50.0	Race	5:04:10	Second place in 50K, Wicked Root Ultra, 5:04:16. 　3週連続となった今日のウルトラは、総合2位でした。ぬかるんだトレイルに苦労してタイムは悪かったんですが、満足の走りでした。（インゲン、スープ、砂肝、チーズ、ワイン）
3/10	日				Yoshi's Bakery. ジャムおじさん、長年の課題であったカレーパンとジャムパンを、商品化出来るまでにこぎつけました！膝関節と大腿部のダメージが大きい。回診＆買い物の後は、完全レストとする。
3/11	月				Another medal from Columbia Marathon last week. South Carolina州のおじさん部門チャンピオンだそうです。（カレー）
3/12	火	10.7	Jog		リハビリラン、そろそろ休息が必要かな？（白身魚のムニエル、野菜のバルサミコ酢和え、カボチャサラダ）
3/13	水				ソフトボールの試合、ライト前ヒット！
3/14	木	1.0	TM		ペーパーワーク。右膝に違和感、ちょっとやばいかな。（インゲン、餃子、サバの塩焼き、お吸い物）
3/15	金				どうしようか考えていたのだが、とりあえずRaleighまで往復して、日曜日のレースの申し込みをする($120)。（牛タンの塩焼き）
3/16	土				今日は初めてCLTまで運転してもらう。お昼からカーボローディング。　平成最後の卒業式、来年は絶対に泣くと思います。
3/17	日	42.3	race	3:23:43	4th (ultra)marathon in 3 weeks, Tobacco Road Marathon, Cary, NC (3:23:43, BQ). 　3週間で4本目の(ウルトラ)マラソン、未舗装路の登りで少しタイムが伸びませんでしたが、最後までいいペースランニングが出来ました。（厚揚げと鶏肉ミンチ、ソーセージ、野菜焼）
3/18	月				やや筋肉痛が残る。（青梗菜、蓮根焼、冷奴、スープ）
3/19	火				疲れた、、、。（焼肉、サラダ、味噌汁）
3/20	水				ソフトボール観戦。学校の桜も満開だ。（厚揚げと鳥のひき肉、ソーセージ、アスパラガスカブの煮付け）
3/21	木				Wake Forest Universityの見学、小さい大学で、白人率が高いのが印象的であった。（野菜スパゲッティ）
3/22	金				Duke Uniiversityの見学。国際色豊かな活気のある大学だ。白人率は50％だ。
3/23	土				Emory Universityの見学。南部の名大学だが、白人率は40％であった。（青梗菜、野菜スープ）
3/24	日				ハンバーグ、野菜、味噌汁。
3/25	月				焼肉、サラダ、カボチャサラダ。
3/26	火				UNC Chapell Hillの見学。ここは、NC出身者のための大学である。（焼きそば、ワカメスープ）
3/27	水				またまた餃子。
3/28	木
3/29	金
3/30	土
3/31	日
		147.0			3月の総括。１、仕事　手術は死亡無しを継続、STS dataをsubmission、星をもらえるであろうか？　ちょっと学術的なことも考慮中。２、マラソン　連戦続きで右膝を痛めてしまったようだ。次の100マイルに向けて3週間のノーランに調整に入るが、ちょっと計画の変更が必要なようだ。３、家庭　3回目の大学ツアーをすることが出来た。はっきり言って、疲れてきた。

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