Running (2019.3)


月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
3/1
       患者も落ち着いているので、予定通りカーボローディングに入る。
3/2
43.0
race
3:23:02
 This is my 90th full marathon in Columbia, SC, 3:23:02 (BQ). I got 1st place of “super” master (age 50+). Keep on running!!
90本目のフルマラソンを走ってきました。連戦の疲れが残る中、ここは難しいコースなんですが、ボストンマラソンの参加資格をクリア出来ました。最近フルを走る事が少なくなってきましたが、あと10本で100マラです。
3/3
       かなり昨日は薄い靴で攻めたので、足弓あたりに疲労が残っている。天気もイマイチなので、回診→庭掃除→家の掃除→夕食とする。庭に巨大なカブが育っていてびっくりする。(カブの煮付け、ステーキ、青梗菜、赤ピーマン、赤ワイン、チーズ)
3/4
       まだ体に疲れが残っている。事務作業に追われる。(豚肉ソテー、きゅうりの梅干和え、カブの煮付け)
3/5
     

 こんなヘルメットとバットを持ち歩いてる女子高生、ちょっと怖いです、、、。(^^;;

 再手術の厄介な手術だったが、ゆっくり確実に綺麗に治すことが出来た。(カレーライス、サラダ)

3/6
       昨日の疲れが残るのだが、今日も確実に綺麗に治せた。(リブ焼、赤ピーマン、アスパラガス)
3/7
       スパゲッティ、野菜。
3/8
       今日もカーボローディング!(娘は麻婆豆腐、サラダ)
3/9
50.0
Race
5:04:10
 Second place in 50K, Wicked Root Ultra, 5:04:16.

 3週連続となった今日のウルトラは、総合2位でした。ぬかるんだトレイルに苦労してタイムは悪かったんですが、満足の走りでした。(インゲン、スープ、砂肝、チーズ、ワイン)
3/10
       Yoshi's Bakery.
ジャムおじさん、長年の課題であったカレーパンとジャムパンを、商品化出来るまでにこぎつけました!

膝関節と大腿部のダメージが大きい。回診&買い物の後は、完全レストとする。
3/11
      Another medal from Columbia Marathon last week.
South Carolina州のおじさん部門チャンピオンだそうです。(カレー)
3/12
10.7
Jog
  リハビリラン、そろそろ休息が必要かな?(白身魚のムニエル、野菜のバルサミコ酢和え、カボチャサラダ)
3/13
       ソフトボールの試合、ライト前ヒット!
3/14
1.0
TM
   ペーパーワーク。右膝に違和感、ちょっとやばいかな。(インゲン、餃子、サバの塩焼き、お吸い物)

3/15

     

 どうしようか考えていたのだが、とりあえずRaleighまで往復して、日曜日のレースの申し込みをする($120)。(牛タンの塩焼き)

3/16
       今日は初めてCLTまで運転してもらう。お昼からカーボローディング。

 平成最後の卒業式、来年は絶対に泣くと思います。
3/17
42.3
race
3:23:43
 4th (ultra)marathon in 3 weeks, Tobacco Road Marathon, Cary, NC (3:23:43, BQ).

 3週間で4本目の(ウルトラ)マラソン、未舗装路の登りで少しタイムが伸びませんでしたが、最後までいいペースランニングが出来ました。(厚揚げと鶏肉ミンチ、ソーセージ、野菜焼)
3/18
       やや筋肉痛が残る。(青梗菜、蓮根焼、冷奴、スープ)
3/19
       
3/20
       
3/21
       
3/22
       
3/23
       
3/24
       
3/25
       
3/26
       
3/27
       
3/28
       
3/29
       
3/30
       
3/31
       
 
 
147.0
     


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