Running (2019.1)

月日
曜日
距離
内容
タイム
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1/1
火
 

Happy New Year!!

あけましておめでとうございます。仕事は、今年も死亡ゼロを目指して頑張っていきたいと思います。ランでは、UTMBを走る年となりました。最後まで粘り強く走れる体を作っていきたいと思います。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

　ITM-NRT-ORD-GSOで帰国する。GSOからはUberを利用した。チップ込みで$43であった。
1/2
水
 

　仕事始め。しかしあまり仕事にならない。（焼肉、サラダ）
1/3
木
  　時差ぼけ。（チャーハン、スープ）
1/4
金
  料理をすると、何故か落ち着く。（カレー、ポテトサラダ、サラダ、金平ごぼう、きゅうりと塩昆布和え）
1/5
土
16.1
Jog
   　日本語補習校へ、そして軽くほぐしラン。夕食は、急遽Nさんとお食事。
1/6
日
10.0
TM
   　トレッドミルでラン。（餃子）
1/7
月
  野菜炒め、味噌汁。
1/8
火
  　再手術症例、こてこて。（エビの塩焼き、豚白菜、蓮根、きゅうり塩昆布）
1/9
水
  コンソメパスタ。
1/10
木
5.0
TM
   ランチにパスタ、夕食は麻婆豆腐、スープ。
1/11
金
6.7
Int
   400mX10インターバル。ワイン屋さんに完全に覚えられてしまったようで、美味しいワインをいろいろと教えて頂く。（豚シャブ、砂肝）
1/12
土
11.5
Jog
   　日本語補習校周辺ラン。お弁当は、ハワイのロコモコ丼。夕食は、なかなか高評価のChanti Classicoと、ムール貝、餃子、厚揚げ、イカ大根。


1/13
日
  　冷たい雨が降ったので、霧氷が見られた。お昼はチゲ、夕食は今日も居酒屋メニュー。
1/14
月
  野菜炒め、味噌汁。
1/15
火
  　バックアップ。
1/16
水
  　ちびっこ手術。（コンソメスパ、スープ）
1/17
木
  　再手術でこてこての手術、疲れた。
1/18
金
10.0
Jog
   　ご近所ラン。（ステーキ、野菜、カボチャサラダ、厚揚げと鳥ひき肉）
1/19
土
12.3
Jog
   　日本語補習校の当番。その後、周辺ラン。（鳥の砂肝）
1/20
日
  定番のカレーライス
1/21
月
32.5
TR
   　Trail running at Pilot Mountain SP in 19 degree (20 miles).
氷点下8℃でのトレラン、不審者ではありません。(32.5km, D+989m)
（ハンバーグ）
1/22
火
  　野菜炒め、鳥のささ身のアルミホイル蒸し、金平ごぼう、蜆スープ。
1/23
水
  白身魚のムニエル、サラダ。
1/24
木
  　右室瘤+multiple muscular VSDのこてこての症例、なかなかの癒着だったが、上手く直せた。
1/25
金
  牛タン塩焼き、きゅうり、赤ピーマン、蓮根、金平ごぼう。
1/26
土
8.7
Jog
   　今日も日本語補習校へ。近所のFarmers Marketで買出し。怪しげだが安い。
1/27
日
13.1
Jog
   Salem Lakeでラン。（焼肉、サラダ、カボチャサラダ、オクラ）
1/28
月
  　今日も再手術の症例、普通の症例がそろそろやりたい。（モヤシ炒め、味噌汁、冷奴、かぼちゃサラダ）
1/29
火
  　手術中止でのんびりと。（野菜炒め、サバの塩焼き、納豆）
1/30
水
  　朝から合併症への対応に追われる。やはりこの仕事は、リスクがあって大変だ。帰りは遅くなってしまったので、適当に夜食は済ませる。
1/31
木
5.0
TM
   　ソーセージ、シャケのバター焼、蜆スープ。
　
　
130.9
  　1月の総括。

１、仕事　今月はSTAT4の手術が続き、心身ともに休まる機会が少なかった。

２、マラソン　参加したかったCharleston Marathonであるが、当日ピックがなくなったので残念ながら不参加となってしまった。仕事が忙しかった事もあり、本当に久々のダブルだったが、持久力は大丈夫そうだ。スピードを維持する筋肉に問題があるようだ。

３、家庭　食事にマンネリ化が生じてきているので、ちょっと新規メニューの開拓を行っている。

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