Running (2018.12)


月日
曜日
距離
内容
タイム
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12/1
50.0
race
5:18:22
King of the Mountain Ultra 50km, Blacksburg, SC. 5:18:22, 7th overall, 3rd in age group (40-54). It was so fun race in heavy rain with many river crossings.
今年15本目のマラソン以上のレース、叩きつける雨、くるぶしまで埋まるトレイル、多くの渡渉、もう今年はお腹いっぱいです(笑)。


 YはSATの試験が終わった。塩タンを焼いて、まったりとピノを頂く。
12/2
       昨日かなり疲れていたのであろう、車の外に靴を忘れたので、それを取りにSCまで往復する。その後、クリスマスプレゼント用にワイン屋さんへ→カード&袋の買出し→ガソリン→食料ギフトの買出しと済ませて帰宅する。疲れをとって、まったりとワインを頂く。(焼き飯、チキン照り焼き、スープ)
12/3
       まだ筋肉痛が残る。明日のカレーを作って、今日はトンカツとする。
12/4
       ちびっこの手術だったが、上手く直せたと思う。今日は、昨日作っておいたカレーライス。

12/5

       今日もちびっこの手術、上手く直せた。(麻婆豆腐、サラダ、納豆、焼蓮根、カボチャサラダ)
12/6
       今日は嫌な手術だったが、上手くいったようだ。(豚と白菜、ソーセージ、味噌汁)
12/7
11.4
Jog
   早退してGreenwayでジョグ、夕食を作った後、手術室のクリパへ。
12/8
12.6
Jog
   日本語補習校→ラン→日本食買出し→餅つき→帰宅→回診→買い物→夕食作成→うちの科のクリパ。
12/9
24.5
Jog
   Perfect weather for running outside! (24.5 km)

 ムール貝のガーリックバター蒸し、海鮮鍋。
12/10
       モヤシ炒め、ポテトサラダ、キムチ
12/11
      Sweets in this week, pumpkin tart.
今週のおやつは、パンプキンタルト!
12/12
       
12/13
       
12/14
       
12/15
       
12/16
       
12/17
       
12/18
       
12/19
       
12/20
       
12/21
       
12/22
       
12/23
       
12/24
       
12/25
       
12/26
       
12/27
       
12/28
       
12/29
       
12/30
       
12/31
       
 
 
97.9
     


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