Running201808

Running (2018.8)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
8/1	水				忙しい！
8/2	木				夕方の便でRDU-LAXに向かうが、Thunderstormでえらい事に、、、到着は25時過ぎとなってしまった。
8/3	金	5.0	Jog		Morning run in Santa Monica, CA.　この後、Wrightwoodに移動してレースの受付など。
8/4	土				I am going to run the toughest 100 miles race in my life. Today’s goals are... #1. Keep alive #2. Come back in one piece #3. Finish within 33 hours 今までで最難の100マイルレースに挑みます。五体満足での完走を目指したいと思います。応援宜しくお願いします！
8/5	日	169.0	race	32:55:54	The mission is complete. I finished one of the toughest 100 miles races in the US, Angeles Crest 100M in 32:55:54. Thank you everyone, who supported during the race. アメリカの100マイルレースの中でも最難の一つとされるレースを、無事に完走する事が出来ました。応援・サポートして頂いた皆様、本当にありがとうございました。
8/6	月				Red-eyeで帰ってきて、仕事、、、。足関節のダメージは少ないのだが、靴擦れなどの傷が痛む。
8/7	火				完全レスト。
8/8	水				手術、消耗する。
8/9	木				長い手術を終えて足裏を見たら、膿がたまっていた。更に蜂窩織炎となっており、自分で切開排膿した後、車椅子で救急に搬送される。
8/10	金				たった一日だが、抗生物質でかなり良くなってきた。
8/11	土				レースやら仕事やらで放ったらかしにしている間にも、すくすく育っていたようです。(^_^)
8/12	日				Since my doctor does not allow me to run outside, I stay inside today... まだ安静が必要なようで、今日は大人しくホームベーカリー、、、。夜からは、頼まれ仕事でNJまでの往復フライト。
8/13	月				朝7時に帰ってきたので、ダメージを残しながらの外来。（焼肉、サラダ）
8/14	火				綺麗な手術が出来た。（ソーセージ、レンコン）
8/15	水	5.9	Jog		今日も手術。レース後初ラン、まだ靴擦れが治っていないが、走れる体になってきた。
8/16	木
8/17	金				RDUへ、また長い9ヶ月の始まりだ。（カレーライス）
8/18	土	16.1	Jog		Mr. Mom again... しばらくお暇を頂いてましたが、再び主夫生活に戻ります。しっかり勉強して下さい！(^_^) 折角夕食BBQを用意してあげたのだが、時差ぼけでダウン。
8/19	日	6.5	Int		400m X 10. 2週間前の100マイルで壊れた身体ですが、ようやくインターバルが出来るまでに回復してきました。秋からのマラソンシーズンに向けて、長く走れる→速く走れる身体に変えていきたいと思います。（サンマ、金平ごぼう）
8/20	月				体は疲れている。レスト。（トンカツ、納豆、金平ごぼう、カリフラワー）
8/21	火	13.3	Jog		手術が中止になったので、朝練10km＆筋トレ＆夕練Vertical 0.5K=29分。
8/22	水	4.0	Int		水曜日はトラック練習の日ということで1,000mをしてみるが、まだかかとの靴擦れが痛むので2本で終了とする。今日から学校だ。（麻婆豆腐）
8/23	木
8/24	金				皮膚がまだ治っていないので、レスト。（焼肉、セロリスープ、ブロッコリー）
8/25	土	18.9	PR	1:31:50	のんびりランのはずが、つい他のランナーを追ってペースアップランする。いい練習になった。
8/26	日	14.6	TR		Pilot Mountain 1,262m. やっとトレランが出来るまでに回復してきました。
8/27	月				ぶるぶるぶる～♪ 友人に勧められて、振動付きローラーを購入。堅い筋肉がかなりほぐれる印象で、心臓外科医としての職業病である頚部痛も軽減しています。唯一の欠点は、強い振動力のために家全体が揺れてしまう事でしょうか。マンションでの使用は、厳禁かもしれません。(^_^;) （焼シャケ、サラダ、赤ピーマン、金平ゴボウ、ブロッコリー）
8/28	火				また暑くなってきた。（手羽先のカレー味、野菜炒め、ブロッコリー、焼レンコン）
8/29	水				難症例。（カレーライス、サラダ、焼レンコン）
8/30	木				ソーセージ、インゲンのバター炒め、納豆、キムチ。
8/31	金				明日のレースに備えてカーボローディング、娘にはカツ丼。
		253.3			8月の総括。１、仕事　今月も無事に乗り切ることが出来た。書類は提出する。病院が拡張方針にあり、5年10年を見据えた計画を立てていかねばならない。２、マラソン　人生でも最難の100マイルを完走する事が出来た。噂通りの大物で、アメリカでも最難の100マイルの一つであることは間違い無いであろう。紙一重での完走であったとともに、完全に燃え尽き症候群に陥った1ヵ月であった。 ITRAでの私のperformance indexは、General = 585, XXL (AC100) = 435, XL = 524であった。本当の難しい100マイルは初めてであったのだが、補給や戦略などまだまだ改善の余地はあるのであろう。ちなみにFinisher pointは、AC100=480, WSER=480, VT100=450, SD100=380, Burning River=340、UTMB=430である。３、家庭　とうとう夏休みも終わって、主夫生活が再開した。また一年頑張っていこうと思う。

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