Running (2018.5)


月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
5/1
       緊急、精神的にも肉体的にも疲れた。ちゃんとした休みが必要なようだ。
5/2
5.0
TM
   しっかりと食べないといけないな、、、。トレッドミルで刺激。(サバの塩焼き、味噌汁、蓮根)
5/3
       ばたばたして過ごす。(カレー、サラダ)
5/4
       どうしようか悩んでいたが、明日のレースに出走することにする。カーボローディングにいそしむ。
5/5
42.2
Race
3:48:28
 Second place!! Kings Mountain marathon, 3:48:28. 4月の100回目のマラソン(100mile)で壊れた体でしたが、1ヶ月ぶりのレースは2位入賞でした。(鯛の塩焼き、豆腐、スープ、ほうれん草)
5/6
20.0
TR

 Morning run at Pilot Mountain SP, 20km, 829m. BCAAを飲み出してから、レース・負荷トレーニングからの回復が早くなりました。帰宅してから、種まきにいそしむ。

5/7
       頑張れ!(青梗菜、味噌汁)
5/8
       暑くなってきた。(ムール貝のスパ)
5/9
       最近首の筋肉が弱っているのであろうか、手術後に首から肩にかけての疲れが残る。
5/10
       焼きうどん。
5/11
8.0
Int
   1kmのインターバルX5と筋トレ50回、しっかりとBCAAも摂取する。
5/12
       お弁当と夕飯を用意して、Miamiへ。食べまくってしまった。
5/13
       午前中にNCへ戻る。重症患者がいて、なかなかゆっくり出来ない。(麻婆豆腐、味噌汁、蓮根ソテー、キムチ)
5/14
       ミーティング。(鳥の照り焼き、野菜スープ、ほうれん草、キムチ)
5/15
       シャケのバター焼き、味噌汁、蓮根ソテー
5/16
       多分、誰も報告したことの無い手術だが、思った通りに救命することが出来た。何かと他の事に忙しくて、走る時間が作れない、、、。(豚キムチ、豆腐ステーキ)
5/17
       
5/18
       
5/19
       
5/20
       
5/21
       
5/22
       
5/23
       
5/24
       
5/25
       
5/26
       
5/27
       
5/28
       
5/29
       
5/30
       
5/31
       
 
 
75.2
     


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