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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 5/1 |
火 |
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緊急、精神的にも肉体的にも疲れた。ちゃんとした休みが必要なようだ。 |
| 5/2 |
水 |
5.0 |
TM |
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しっかりと食べないといけないな、、、。トレッドミルで刺激。（サバの塩焼き、味噌汁、蓮根）
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| 5/3 |
木 |
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ばたばたして過ごす。（カレー、サラダ）
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| 5/4 |
金 |
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どうしようか悩んでいたが、明日のレースに出走することにする。カーボローディングにいそしむ。 |
| 5/5 |
土 |
42.2 |
Race |
3:48:28 |
Second place!! Kings Mountain marathon,
3:48:28. 4月の100回目のマラソン(100mile)で壊れた体でしたが、１ヶ月ぶりのレースは2位入賞でした。（鯛の塩焼き、豆腐、スープ、ほうれん草）
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| 5/6 |
日 |
20.0 |
TR |
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Morning run at Pilot Mountain
SP, 20km, 829m. BCAAを飲み出してから、レース・負荷トレーニングからの回復が早くなりました。帰宅してから、種まきにいそしむ。
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| 5/7 |
月 |
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頑張れ！（青梗菜、味噌汁）
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| 5/8 |
火 |
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暑くなってきた。（ムール貝のスパ）
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| 5/9 |
水 |
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最近首の筋肉が弱っているのであろうか、手術後に首から肩にかけての疲れが残る。 |
| 5/10 |
木 |
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焼きうどん。
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| 5/11 |
金 |
8.0 |
Int |
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1kmのインターバルX5と筋トレ50回、しっかりとBCAAも摂取する。 |
| 5/12 |
土 |
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お弁当と夕飯を用意して、Miamiへ。食べまくってしまった。 |
| 5/13 |
日 |
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午前中にNCへ戻る。重症患者がいて、なかなかゆっくり出来ない。（麻婆豆腐、味噌汁、蓮根ソテー、キムチ）
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| 5/14 |
月 |
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ミーティング。（鳥の照り焼き、野菜スープ、ほうれん草、キムチ）
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| 5/15 |
火 |
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シャケのバター焼き、味噌汁、蓮根ソテー
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| 5/16 |
水 |
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多分、誰も報告したことの無い手術だが、思った通りに救命することが出来た。何かと他の事に忙しくて、走る時間が作れない、、、。（豚キムチ、豆腐ステーキ）
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| 5/17 |
木 |
13.3 |
Jog |
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サバの塩焼き、蓮根焼き、野菜スープ、キムチ
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| 5/18 |
金 |
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| 5/19 |
土 |
16.1 |
TR |
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日本語補習校周辺ラン。 |
| 5/20 |
日 |
20.0 |
TR |
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Trail run at the Pilot Mountain
SP, 20km. 全山ツツジが満開でした。（焼肉）
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| 5/21 |
月 |
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Cooking Bamboo shoots. タケノコをゲット！ （焼肉、たけのこのおかか煮、たけのこご飯、アスパラガス、キムチ）
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| 5/22 |
火 |
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鳥の照り焼き、サラダ
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| 5/23 |
水 |
3.2 |
TM |
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焼きそば。Vertical Kに挑戦するが、やはり体は重くて4.5miles/hくらいが精一杯だ。
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| 5/24 |
木 |
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鮭のバター揚げ、味噌汁、ポテトサラダ、キムチ
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| 5/25 |
金 |
21.8 |
Jog |
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朝練と夕練。仕事は連休モードだ。 |
| 5/26 |
土 |
17.7 |
TR |
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Crowdrers Mountain SP, 11 miles,
2,696 ft (822m). 前から気になっていたトレイルですが、初めて走ってきました。走れる傾斜が多く、いい感じです。
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| 5/27 |
日 |
34.6 |
TR |
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Appalachian trail run, Hughes gap
to US-19E, 21.5 mile (34.6km), A 1,667m, D 2,007m. 南部アパラチアントレイルの一番の展望区間を、突っ走って来ました。
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| 5/28 |
月 |
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石にぶつけた右足小指部分も腫れているので、今日はレスト。 |
5/29 |
火 |
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事務作業。（麻婆豆腐、野菜スープ）
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5/30 |
水 |
10.5 |
Jog |
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New kicks!! It is only 220g... 前のモデルよりも10g重くなりましたが、泥への食い込みが良さそうです。
ご近所ラン。（八宝菜、野菜スープ） |
5/31 |
木 |
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野菜炒め、やや夏バテ気味だ。
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212.4 |
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5月の総括。
１、仕事 この時期は夏休み前で手術を入れにくかったので、比較的のんびりとした月であった。とりあえず今月も無事に乗り切ることが出来た。これで14ヶ月死亡なし、30ヶ月で1例の死亡だ。
２、マラソン 100マイルのダメージはかなり取れてきた感じだ。今年はUmsteadをピークと考えて、Angelscrestはサブ的に考えていた。しかし来年のUTMBに向けてポイントを取る必要も出てきたので、ちょっと真面目にトレーニングしていきたいと思う。
３、家庭 やっと2年目を乗り切ることが出来た。もう自分で勝手に勉強してくれるので、とやかく言うことも少なくなってきた。運転の素質もありそうだ。残り1年半くらいか、自分の夢に向かって邁進して欲しいものだ。 |