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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 2/1 |
木 |
11.1 |
PR |
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4'25''(7'07'')で9kmまで回して、最後は4'15''(6'50'')でしめる。週に2回は自分の限界に近づく練習をしていきたい。（やきそば） |
| 2/2 |
金 |
10.0 |
Jog |
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| 2/3 |
土 |
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| 2/4 |
日 |
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| 2/5 |
月 |
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三途の川の向こう岸まで泳いでいって救命する。疲れた。（エビチリスパと唐揚げ）
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| 2/6 |
火 |
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wash out |
| 2/7 |
水 |
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ECMO離脱！ （モヤシ炒め、ほうれん草、味噌汁）
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| 2/8 |
木 |
10.0 |
Jog |
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ご近所ラン。 （エビ焼き、野菜スープ、赤ピーマン焼き）
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| 2/9 |
金 |
11.1 |
Int |
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1,000mX8, 3'50''-54''で回る。どんどん間隔が伸びてくるが、いい練習が出来た。次回はしっかりと12回回りたい。
まだ行けると思っていたら、最後の一席となっていた、、、。確保！ （豚シャブ、タロイモの煮付け）
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| 2/10 |
土 |
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嫌な予感がしていたが、緊急でげろげろ。（モヤシ炒め、納豆、味噌汁）
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| 2/11 |
日 |
7.2 |
VK |
59'22'' |
Pilot Mountain SPまで行ったが、物凄い雨にひよってしまい撤退、その代わり家でVertical
Kにチャレンジする。4.5mile/hで押して、最後は5.5まで上げ、念願の60分を切ることが出来た。まだ余力はあるので、もうちょっと速く登れそうだ。
その後Y先生をお迎えしての飲み会、2014 Oregon Pinot, Zin, Baloroと頂く。 |
2/12 |
月 |
10.1 |
Jog |
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昨日の練習の張りもあるので、つなぎランで久しぶりにBuena
Vistaへ。（カレー、サラダ、スープ）
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| 2/13 |
火 |
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定番のハンバーグとポテトサラダですが、やはり料理の基本のきの字から勉強した方が良さそうです。
所用もあってさぼり。 |
| 2/14 |
水 |
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病院のFacebookの表紙に載せてもらいました。 （サバの塩焼き、味噌汁）
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| 2/15 |
木 |
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重症の手術、疲れた。 （焼きそば）
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| 2/16 |
金 |
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今日も手術、、、駄目だ、体力の限界だ、、、。運動が必要だ！（笑）
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| 2/17 |
土 |
42.2 |
Race |
4:30:43 |
My 96th Marathon+, Pilot Mountain
Marathon 4:30:43, 4th place. 雨の中のトレランマラソン、無念の4位でしたが、最後までしっかりと走る事が出来ました。
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| 2/18 |
日 |
12.0 |
Jog |
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Spring is just around the corner.
12 km run at Salem Lake. 春の足音が近づいてきました。 （ムール貝のスパ、唐揚げ）
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| 2/19 |
月 |
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体がパキパキ、完全レストとする。（カレー） |
| 2/20 |
火 |
5.0 |
TM |
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軽くほぐす。（麻婆豆腐、味噌汁、ほうれん草、キムチ）
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| 2/21 |
水 |
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走りたかったが、手術が長引いて走れず、、、。（トンカツ）
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| 2/22 |
木 |
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小児心臓外科医という職業は、メンタルだなと実感する。（シャケのバター焼き、納豆、ほうれん草、納豆、キムチ、明太子）
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| 2/23 |
金 |
5.1 |
Jog |
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軽く体をほぐしておく。 |
| 2/24 |
土 |
43.2 |
race |
3:57:12 |
My 97th marathon+ in Black Mountain,
NC, which is my last marathon at age 40s (3:57:12, 9th place/220 runners).
97本目となった40代最後のマラソン+は、去年より２分速い9位でした。
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2/25 |
日 |
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昨日のダメージがかなり残っているので、レストとする。 |
2/26 |
月 |
6.5 |
PR |
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Nifty fifty today! （カレーライス）
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2/27 |
火 |
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重症の手術。（鶏肉ラーメン）
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2/28 |
水 |
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今日も重症の手術。（焼肉、サラダ）
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173.5 |
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2月の総括。
１、仕事 H1N1がらみの緊急ECMOもあって、かなり忙しい月であった。今後も重症例が続くが、気を抜くことなく精進していきたい。
２、マラソン 1月の惨敗後、ちょっと真面目に負荷をかけた練習をするようになった。体はややましになってきたが、仕事とのバランスのとり方がかなり難しくなっている。うまく時間を作りながら、月間200kmはキープしておきたい。
３、家庭 運転免許をとってくれてからかなり楽になってきたが、仕事をフルでしながら思春期の娘を育てるのはかなり大変だ。 |