Running201712

Running (2017.12)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
12/1	金				ご飯を作った後、小児手術室の忘年会へ。一年が経過するのは早いものだ。
12/2	土				学校当番。まったりとPinot。
12/3	日				まったりと過ごす。（ソーセージ、野菜炒め）
12/4	月				青梗菜、味噌汁、栗ご飯、カボチャサラダ
12/5	火				手術がとんで、ペーパーワーク。ミーティング、ミーティング、ミーティング、、、。（ミートソーススパ、サラダ）
12/6	水	7.2	Jog		しばらく走っていないと、体幹の筋肉が衰えていくような気がする。（鶏肉と野菜炒め、野菜スープ）
12/7	木	10.0	Jog		大失敗コロッケ、味噌汁
12/8	金				ゆ～きやこんこ～♪
12/9	土				Two more weeks!!
12/10	日	19.5			Trail run at the Pilot Mountain SP (12 miles).
12/11	月				カレーライス、サラダ
12/12	火				Christmas gift for myself, ASICS Tarther Zeal, 155g (5.4 Oz)!! 最近マラソンのタイムが落ちて来てるので、これで気合いを入れていきたいと思います。虎走！　（焼きそば、スープ）
12/13	水				青梗菜
12/14	木				年末に向けて、踏ん張りどころ。
12/15	金				サバの塩焼き、納豆、かぼちゃ
12/16	土				今年もさっそうと帰っていきました。
12/17	日				先週のトレランでのかかとの靴擦れが治らないため、レストとする。料理をしたり、まったりと過ごす。
12/18	月				焼き豚、セロリ、キャベツのおかか煮
12/19	火				多分今年最後の手術、そしてDepartmentの忘年会。
12/20	水				焼き豚
12/21	木				ソーセージ、スープ
12/22	金				Enjoy all the beautiful moments a wonderful holiday season can bring. 仕事納めの雰囲気の漂う今日は、このネクタイでの回診です。
12/23	土				Don't go outside...
12/24	日				雨の松山空港に降り立つ。
12/25	月	55.4			Morning run in Matsuyama (13 km). これで木造天守閣は、9/12の登城となりました。 Shimanami Kaido is a 70 kilometer long express way, which connects to island of Shikoku from main island of Honshu. This is very popular place for many cyclists and a few runners. 四国→本州その１(43 km).
12/26	火	51.5			Shimanami Kaido part 2. 四国→本州その２(52 km).
12/27	水				The land of dinosaurs in Japan. 色々な地方都市を訪れていますが、ここの駅前はやはりぶっ飛んでます。
12/28	木				Osaka, second largest city in Japan. アメリカの片田舎から来た私には、刺激が強すぎます！
12/29	金				城崎温泉
12/30	土	8.5			城崎温泉
12/31	日	42.5			Last run in 2017, 27 miles trail run in my home town, 7:07:08. 2017年のラストランは、六甲全縦！
		194.6			12月の総括。１、仕事　年末業務で忙しかった。２、マラソン　仕事が忙しくて、走行距離が頭打ちだ。家事を終えた後でも走れる体制を作っていかなければいけない、、、と去年の12月にも同じ事を書いたのを読み返す。　１年の総括。１、仕事　今年一年、残念ながら術後6週間前の退院前の予期せぬSepsisで一例失ったが、あとはみんな元気に退院してくれた。この2年間、全国平均よりも低い院内死亡率を達成できた。手術には予期せぬ事も起こるものだが、細心の注意を払っていい手術を心がけていきたい。２、マラソン　100マイルを3本、50マイルを1本、50Kを1本、マラソン6本、ハーフもどき1本を含めて合計2,227kmでした。レース日程が混みあっていて両足に大きな怪我をしてしまったが、何とか走れるまでには回復してきた。100を走れる持久力はあるのだが、速筋が衰えてきているので、ちょっとスピードトレーニングを交えて練習していきたい。３、家事　責任ある立場になったのだが、それでも家事＆運転教習所の先生をやりとげた2017年であった。あと2年半、体はもつのか？？

HOME