Running (2017.10)


月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント

10/1

10.0
Jog
62.7
 昨日のペーランのせいで、特にお尻の筋肉に張りがある。回診、掃除、洗車などをかまして、ご近所ランの10kmとする。体重はゆっくり減少きたがまだまだだ。やはり禁酒するか、蒸留酒にスイッチするのがよさそうだ。(手作り餃子、味噌汁)
10/2
10.0
PR
 
 8,000mペーラン、4'30''で回る。連日走っても大丈夫な体になってきた。(チキン照り焼き)
10/3
5.0
Jog
 
  学校でラン。(麻婆豆腐)
10/4
 
 娘とけんか、難しいお年頃だ。
10/5
29.0
Long
61.7
 平日だが、ロングラン。最後は足がつりそうになりながら、何とか走り切ることが出来た。
10/6
7.2
Int
 
 Quiet field on Friday (400mX10, 85s) (ハンバーグ、サラダ)
10/7
10.0
TR
 
 昨日の疲れもあるので、ゆったりとトレラン。日本語補習校の後は、娘はクレジットカード片手にお買い物へ。何事も経験だ。夜はだらだら食べ。(ローストビーフなど)
10/8
14.8
Mtn
62.3
A new lightweight tent (1.9 lb) for a long trail.
アパラチアトレイル全縦に向けて(?)、超軽量テントを購入しました。ペグとポールも含めて、たった895gです。

 娘が映画を観ている間に、Pilot Mountain SPで登りX2、登りに対応する体が出来てきたようだ。夕食は仕込んでおいた焼き豚、夕食後はこの前拾った栗むきをする。

10/9
 
 
 
 さぼり。(豚キムチ、味噌汁)
10/10
 
 
 
 夜中に呼ばれてさあ大変!
10/11
 
 
 
 しっかりと年間の給料=4,200万円分の仕事をしてくれる人、しっかりと祖国日本の未来を任せられる政党に投票したいと思います。(唐揚げ、スープ)
10/12
       
10/13
       
10/14
       
10/15
       
10/16
       
10/17
       
10/18
       
10/19
       
10/20
       
10/21
       
10/22
       
10/23
       
10/24
       
10/25
       
10/26
       
10/27
       
10/28
       
10/29
       
10/30
       
10/31
       
  
 
86.0
     


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