Running201706

Running (2017.6)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
6/1	木				Just 15 years ago, we came to the US...　ちょうど15年前の今日、アメリカ留学にやってきました。まさかこんなに長くいることになるとは、、、。レスト。（おそば）
6/2	金	5.0	TM		トレッドミルで汗を流す。（トンカツ、サラダ）
6/3	土	16.1	Jog		6月最後の日本語補習校へ。そして周辺ランの10マイル。（シャケ、お味噌汁）
6/4	日	12.5	TR		She will fly over the Pacific as she rides a bus. It has been 10 months to work as a cardiac surgeon as well as a house husband, but finally I got my free time. 今年もバスに乗る感覚で、太平洋を超えて行きます。どうなる事かと思ったた兼業主夫業も10ヶ月となりましたが、ようやくしばしのお暇を頂くことになりました。 McAfee Knob, Roanoke, VA. ツツジの綺麗な季節になりました。（そば）
6/5	月				昨日のトレランは、ほぼ2ヶ月ぶりのもの、案の定いい筋肉痛となった。週末の気温はそれ程上昇しないようで、怪我はあるものの何とか完走できるかな。（サバ、青梗菜）
6/6	火				今日もややだるいので、レストにしてしまう。
6/7	水	5.0	TM		最終調整は、トレッドミルで軽くほぐしておく。（野菜炒め、ポテトサラダ、納豆）
6/8	木				お昼過ぎに出発、CLT-SANの直行便に乗り込む。レンタカー、食料をゲットした後、現地に到着してトランク内で眠りに入る。
6/9	金	161.3	Race	28:46:00	I will do my best for this hard 100 miles race... 去年の雪辱か、それとも返り討ちにあうのか、体調は万全ではありませんが、自分のベストを出したいと思います。
6/10	土				Finish in 28:46:00!
6/11	日	6.6	Hike		Hike to Potato Chip Rock (4 miles).　その後、SAN-CLTの直行便で帰宅する。こちらの方が蒸し暑い。（スパ、サラダ、ブドウ）
6/12	月				筋骨格系のダメージは少ないようだが、右足裏に出来た巨大な水泡にために歩行は困難だ。（カボチャ、納豆、自家製インゲン味噌和え、自家製サラダ）
6/13	火				免疫力が落ちているのであろう、上気道炎を患う。（トンカツ、カボチャ、とうもろこし）
6/14	水				塩麹を使ってノンフライヤー唐揚げを作ってみた。なかなか味に深みがあって美味しかった。
6/15	木				なかなかの癒着で疲れた。
6/16	金				Superheroes!!　院内の子供のために、こんな企画もやっているようだ。　The 100 mile race last week was the 100th race in my life.　積もり積もって100枚目、、、。（チーズ、納豆、カボチャサラダ、ブドウ、キャベツの浅漬け、とうもろこし）
6/17	土	18.7	TR		Start running for next ultramarathon (18.7 km, Pilot Mountain SP). 緑まぶしい季節となりました。
6/18	日				It was a day I produced the largest amount of Natto ever (7.7kg). 大瀧食品会社創設以来の、最多の納豆を生産した1日でした(7.7kg)。市場末端価格にて$200弱、さてどうやって全米に事業展開していけばいいのであろうか？
6/19	月				日本語をしゃべりたい！（ソーセージ、ツナとブロッコリー、キャベツ、生納豆）
6/20	火				4月に傷めたアキレス腱の治療に難渋している。走らないのが一番の治療法なのはわかっているのだが、ついつい走ってします。しかし、少しずつ痛みの具合が減っている、回復までの時間が短縮されているのは心強い。
6/21	水				今日は夏至だ。月日の経つのは早い。
6/22	木				Hi small visitor, we repaired your friend's heart! 人形を最後まで離さなかったお子さんでしたが、上手く治すことが出来ました。
6/23	金				Relief supplies from Japan. 日本からの救援物資、この味は最初で最後になるのかも、、、。（インゲンとベーコン、サルサ、納豆、サラダ、手羽先、チーズ、ブルゴーニュ赤）
6/24	土				少しずつアキレス腱の状態は良くなってきているので、今週末はノーランで回復を促すことにする。恐らくあと2ヶ月くらいはかかりそうな気がするが、9月くらいからトラックトレーニングが再開できれば御の字か。ペーパーワーク。
6/25	日				今日もまったりと過ごす。（栗ご飯、納豆、牛肉とピーマン、トマトスープ）
6/26	月				そろそろ日本語が恋しくなってきた。（栗ご飯、照り焼きチキン、味噌汁）　二世代前のぼろい8GBのiPhone 5Cを使用していたのだが、最近仕事にも支障をきたすようになってきたので、やむなく買い換えることとする。6や7はその価値と釣り合わない高い値段となっているため、SEを$200で購入する。5Cより薄くなっており、それでいて内部は6S並みのスペック、フロントカメラは質が落ちるが、裏のカメラは6Sと同じものを使用している。私のような使い方であれば、これで十分であろう。
6/27	火				手術が中止になたので、まったりとペーパーワークにいそしむ。（餃子、カボチャサラダ、ゆでインゲン）
6/28	水	5.0	TM		やっとキロ5分台で走れるまでに回復してきた。まだ痛みは少しあるのだが、徐々に回復が早くなっているようだ。（焼きうどん、スープ）
6/29	木	5.0	TM		シャケの潮麹付け、とうもろこし、インゲン、鳥とタロイモ、スープ
6/30	金				明日のレースに備えてカーボローディング。
		235.2			６月の総括。１、仕事　これで半期が終わったが、症例数も成績も同じくらい、このまま安全運転でいくとともに、出来ればもう少し症例を増やしていきたいものだ。。２、マラソン　4月にアキレス腱を傷めてから、タイムは気にせずに無理せず完走を目指す方針にしているが、無事に100マイルのリベンジを果たすと共に、徐々にアキレス腱も治癒に向かっているようだ。まだまだ本調子では無いので、あと2ヶ月は自重して走るようにして、9月頃からスピード練習をかけていきたい。３、家庭　無事に兼業主夫業を終えて、しばしの放牧状態に入ることが出来た。走行距離と負荷量が減っているので、体重管理に注意しなければいけない。

HOME