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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 5/1 |
月 |
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家に帰ってご飯があるのは助かる。（ビーフカレー）
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| 5/2 |
火 |
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肩透かしにあったような手術。（コロッケ）
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| 5/3 |
水 |
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メニエル病？大丈夫か？ |
| 5/4 |
木 |
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一日中EDに振り回される。 |
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金 |
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4月もやや荒れた月であったが、ようやく懸案の子供達が帰ってくれる。 |
| 5/6 |
土 |
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CLT往復。 |
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日 |
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まだレスト、筋トレ。 |
| 5/8 |
月 |
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| 5/9 |
火 |
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筋トレ30。 |
| 5/10 |
水 |
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早朝からCLTの往復、更に娘にこき使われてぶち切れる。（青梗菜、冷奴、味噌汁）
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| 5/11 |
木 |
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VSD, RCCH, severe AIの症例。（チキン照り焼き、味噌汁）
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| 5/12 |
金 |
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午前は病院、午後はダウンタウンの研究施設へ。 |
| 5/13 |
土 |
16.1 |
Jog |
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弁当→病院→授業参観→サッカー→ラン。ボストンからほぼ4週間となるのだが、まだ痛みがあるような状態だ。しかしこれ以上休んでもいられないので、テーピングを施した上でリハビリランを敢行する。マイル10分のペースだが、10マイル走ることが出来た。体のケア、消炎剤の内服に効果がありそうだ。（居酒屋メニュー）
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| 5/14 |
日 |
10.0 |
Jog |
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朝起きてみると再び痛むのだが、徐々に痛みも引いてきて、以前よりも逆にいい感じとなってきた。癒着がはがれたといった感じなのであろうか、、、。昨日よりも30秒だけスピードを上げて走ってみる。更に筋トレ30＆ストレッチ。（シャケ、きんぴらごぼう）
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| 5/15 |
月 |
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レスト。（手羽先、サラダ）
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| 5/16 |
火 |
21.1 |
Jog |
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2時間かかってハーフ。最初の6kmは痛みが無かったが、徐々に張りが出てきた。 |
| 5/17 |
水 |
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左アキレス腱に張りがあるのでレスト。（麻婆豆腐）
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| 5/18 |
木 |
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さぼり、入念に筋膜マッサージを行う。（ソーセージ、ピーマン、納豆、ごぼう）
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| 5/19 |
金 |
10.0 |
TM |
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10分ペースで10K、体に傷はあるのだが、徐々にバランスのある走りが出来るようになってきた。（豚シャブ、イカと大根）
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| 5/20 |
土 |
14.2 |
Jog |
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日本人学校、買出し、ラン、帰りは150kmを全て運転してもらう。（海鮮スパ）
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| 5/21 |
日 |
29.0 |
Jog |
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テーピングと消炎剤を内服した上で、今日はフル装備で市内ランしてみる。約3時間ランだったが、2Lは飲むことが出来た。痛みはほぼ無し。
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| 5/22 |
月 |
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また痛くなってきたので、今日は完全レスト。局所治療を開始する。（お客様を迎えてのカレー）
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| 5/23 |
火 |
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今日も完全レスト。 |
| 5/24 |
水 |
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| 5/25 |
木 |
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| 5/26 |
金 |
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| 5/27 |
土 |
11.3 |
Jog |
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アメリカでもうす味とチーズ味は手に入るのだが、、、、カレー味が食べたい！
CLTでラン、痛みを伴うことなく走ることが出来た。（リブアイステーキ、サーモンステーキ、サラダ、チーズ）
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| 5/28 |
日 |
10.0 |
Jog |
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朝練。（朝食：ピーマン、冷奴、味噌汁、生卵）、（夕食：青梗菜、納豆、ごぼう、ピーマン）
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| 5/29 |
月 |
10.0 |
Jog |
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朝練。（鳥の唐揚げ、トウモロコシ、味噌汁）
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| 5/30 |
火 |
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最近、手術で首が疲れる。今日はレスト。（チャーハン、そうめん）
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| 5/31 |
水 |
10.0 |
TM |
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暑いガレージの中であえてラン。（麻婆豆腐） |
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141.7 |
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５月の総括。
１、仕事 夏休み前で症例が少なかった。
２、マラソン 左アキレス腱の調子が悪く、まだまだ本調子では無い。6月からのレースでは、とにかく無理をしないように、癖にならないように、いたわりながら走っていきたい。自重自重、、、。スピードトレーニングは、まだまだ先にしようと思う。
３、家庭 当初はどうなることかと思ったが、とうとう10ヶ月が経とうとしている。何とかなるものだな。 |