Running201704

Running (2017.4)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
4/1	土	161.0	Race	21:31:23	Umstead 100 miles (161km), 21:31:23 (PR). 今年最初のウルトラ、同じコースを8周するというど根性コースでしたが、自己新記録を出す事が出来ました。
4/2	日				朝の3時半にゴールした後帰宅しようと思ったが、正常な運転が出来ないために車中で仮眠、明るくなってからようやく帰宅して死んだように眠る。夕食は欲望のままに食べる。
4/3	月				階段の上り下りは大変だが、ダメージはそれ程大きくは無いようだ。Colledge counselingのためにちゃっちゃとスパゲティで夕食を済ませて出かける。
4/4	火				シャケ
4/5	水				青梗菜、チーズ焼き、味噌汁
4/6	木				今日から修学旅行に向かうY、私も旅行に出かけようと思っていたら、昨日からの悪天でちゃらになってしまった、、、。家の掃除に明け暮れるのであった。
4/7	金				もともと手術を入れていなかったので、のんびりとした一日であった。
4/8	土				Afternoon tea. 畑仕事を終えて、午後のお茶タイム。うちのハナミズキも満開となりました。（イカと大根、サバの塩焼き、きんぴらごぼう、イチゴ、ブドウ、納豆、高野豆腐、ハマグリ、タラコの煮付け、福寿）
4/9	日				本来ならばランに出撃するのであろうが、左アキレス腱の調子が良くないので、完全レストとする。（エビの塩焼き、お吸い物、昨日の残り）
4/10	月				豚シャブ、ハマグリ
4/11	火				青梗菜、高野豆腐
4/12	水	8.0	PR		恐る恐るトレッドミルで走ってみる。アキレス腱の方は大したことはないのだが、足弓の方にまだ疲労が残っているようだ。まだ無理は禁物か、、、。
4/13	木	2.0	PR		スピード筋をやや刺激してみる。焦らない、焦らない。（トンカツ、サラダ、納豆）
4/14	金
4/15	土	10.3	Jog		久しぶりに外を走ってみる。HOKAに乗っている分には問題ないか。（牛カツ、味噌汁）
4/16	日				Boston strong! 今年は新しい挑戦をしたいと思います。
4/17	月	93.4	Race		Boston Double Marathon (26.2 miles X 2 = 52.4 miles = 84.4 km), 4:28:08 and 4:23:55 (8:52:03). It was so fun!! ボストンダブルマラソン、初めてのマラソン2本/日でしたが、色々と勉強することが出来ました。 Lessons: １、かなり変人扱いされる。２、ボストンの逆コースは、結構手強い。３、土日でマラソン2本は何度もやったことがあるのですが、睡眠である程度回復することが出来ます。しかし、休息2時間では全く回復しません。ウルトラを走るような感じです。４、50マイルならいざ知らず、100マイルからの回復には、1ヵ月以上かかるものと思われます。５、ホテルからも走ったので、通算走行距離は58 mile (93.4 km)となってしまいました。タクシーなどを利用して、足を残した方がいいと思われます。
4/18	火				仕事、仕事！　階段の上り下りがしんどい。
4/19	水				手術、こてこての再手術。（牛肉とピーマン、味噌汁）
4/20	木				地雷を踏んだが、何とかリカバリー。しかし、足が完全に崩壊してしまったようだ。
4/21	金				久々にワインを飲んでみるが、やはり運動直後の方が美味しく感じる。（豚のしょうが焼き、サラダ、チーズ、SPAM）
4/22	土				完全レスト。秋に向けて、3つのレースにポチする。
4/23	日				膝の痛みがようやくましになってきた。（シャケ、ポテトサラダ）
4/24	月				手術X２、そろそろランできる状況になってきた。仕事は順調。（すき焼き、納豆、ポテトサラダ）
4/25	火				部屋が無くて15時からの再手術、家に帰ったのは日付が変わる頃だった、、、。
4/26	水				手術X２で午前様。
4/27	木
4/28	金	2.0			インクラインを使って、登りの練習をしてみる。（たらこスパ）
4/29	土	10.0			CLTまで行った後、ハーフくらいを走ろうと走り出したのだが、あっけなく2kmくらいから100で傷めた左アキレス腱と右膝が痛くなり始めて終了。買出し→奥方のお迎え→買出し→運転教習所→回診→夕食との忙しい一日でした。　BBQ with Robert Mondavi 1968. 今まで飲んだことの無い、ブランデーのようなワインでした。
4/30	日				どうやらアキレス腱は重症のようで、更に2週間の安静が必要なようだ。
		286.7			４月の総括。１、仕事　難症例があったが、うまくこなすことが出来た。２、マラソン　今年一発目の100マイルだが、何とか自己ベストを更新することが出来た。20時間を切ってみたいとは思うのだが、スタミナがついてきた現在、スピード練習や筋トレにも比重をおいて行かなければならないようだ。ただしその疲れも取れない2週間後に再びダブルマラソンをやったのだが、かなりのダメージが残ってしまった。左アキレス腱と右膝をしっかりと治していきたい。３、家庭　反抗期に入ってくるお年頃だが、あと1ヵ月頑張りましょう。

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