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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 3/1 |
水 |
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小さなVSDは難しい。（チキン照り焼き、サラダ）
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| 3/2 |
木 |
4.0 |
Jog |
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カレーライス、サラダ。
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| 3/3 |
金 |
5.0 |
Jog |
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カーボローディングの後、娘の友人宅で仮眠させて頂く。 |
| 3/4 |
土 |
42.2 |
Race |
3:25:27 |
My 85th marathon+, Columbia
Marathon in SC, 3:25:27 (22 out of 196, BQ for 2018). 坂の多いコースでした。（チーズ、トマトサルサ、サラダ、ポテト、麻婆豆腐、イカの煮付け、ひき肉とカボチャ）
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| 3/5 |
日 |
28.0 |
TR |
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Volunteer service in Hanging Rock
State Park. 今日は、トレイルのお掃除ボランティア。(28km, 1,353m) 昨日生食可能な卵をゲット、本当に久しぶりに卵ご飯を頂く。
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| 3/6 |
月 |
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今日は朝の6時にドロップ、マスのコンテストだそうだ。（ソーセージと白菜の煮付け、ひき肉とカボチャ）
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| 3/7 |
火 |
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何故か娘を迎えにDurhamまで、、、。 |
| 3/8 |
水 |
5.0 |
TM |
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刺激を入れるために、短いながらも強烈ビルドアップ。腰の位置を高めにする感覚が戻ってきた。
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3/9 |
木 |
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今週のおやつ、水ようかん！ （ソーセージ、青梗菜）
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| 3/10 |
金 |
11.2 |
PR |
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Salem Lakeを1周、しっかりとスピードに乗る感覚が少し戻ってきた。
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| 3/11 |
土 |
6.8 |
TR |
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Congratulations on your graduation! 卒業おめでとう！ 小学校1年から、よくぞここまで頑張って日本語を勉強したものです。まだまだ勉強は続くのだけど、少し目頭が熱くなる一日でした。（カーボローディングのためポテトサラダ）
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3/12 |
日 |
43.0 |
Race |
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Three consective weeks marathon,
Northan Trails Marathon in Greensboro, 3:38:46, 3rd place. 朝は雪混じりの天気でしたが、見事に晴れ渡る空の下、湖周辺のトレイルを駆け抜けてきました。総合３位入賞、体も随分絞れて来ました。
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| 3/13 |
月 |
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たらこスパ、スープ、野菜
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| 3/14 |
火 |
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焼きそば、ポテト
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| 3/15 |
水 |
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| 3/16 |
木 |
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| 3/17 |
金 |
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| 3/18 |
土 |
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It's 9 in the morning, but I need
"preconditioning" before our long flight across the Pacific. 朝の9時ですが、アルコール療法開始@Chicago.
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| 3/19 |
日 |
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18時に伊丹空港着。 |
| 3/20 |
月 |
14.5 |
Jog |
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Morning run in Kobe, 14.5km. Queen
Elizabeth号が入港していました。
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Sumo watching with my parents. 両親・妹・家族を連れて、大阪場所に行ってきました。テレビでは味わえない"熱"を感じることが出来ました。
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| 3/21 |
火 |
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雨のためランは中止。お買い物へ。 |
3/22 |
水 |
43.1 |
TR |
6:31:52 |
Trail run in Kobe, 26.8 miles (43.1km),
8,362 ft (2,548m) elevation gain, in 6:31:52 (PR). 六甲全縦(須磨浦公園〜宝塚)、自己ベストを更新しました。今日は栄養補給が皆無でしたが、しっかりとしたサポートがあれば、5時間台も狙える感触でした。
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3/23 |
木 |
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Himeji Castle. 今日は、平成の大修理を終えた姫路城へ。
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3/24 |
金 |
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UGI & CF today, which showed
no issues at all. ＼(^o^)／ Biggest issue was to drink 1.5 L of Moviprep...
胃カメラ&大腸ファイバーは正常！ でも下剤を飲むのは、100マイル走るよりも辛かったです。
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3/25 |
土 |
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大阪の町を散策、姫路城の木造建築は凄いのだが、大阪城の大手門の造りに感動してしまった。 |
3/26 |
日 |
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お昼の便でアメリカへ。 |
| 3/27 |
月 |
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Cherry blossom in North Carolina.
日本では桜を見ることが出来ませんでしたが、ここアメリカでは桜前線が北上中です。
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3/28 |
火 |
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手術が中止になってちょっと一息つく。（ソーセージ、味噌汁）
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3/29 |
水 |
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遅くまで手術で頑張るが、遅く帰っても『今日のご飯は何？』と聞かれると辛い。（やきそば）
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3/30 |
木 |
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アメリカに帰ってから2人とも体の調子が悪いのだが、今日は娘が一品ごはんを作ってくれた。（ジャーマンポテト、ピーマンチーズ）
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3/31 |
金 |
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サッカーのゲームで遅くなる中、カーボローディング。 |
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202.8 |
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３月の総括。
１、仕事 今月も順調にこなすことが出来た。そろそろ適応範囲を広げていく必要がありそうだ。
２、マラソン ３週連続でマラソンを完走することが出来た。スピードはまだイマイチなのだが、持久力はかなりついてきたように思う。
３、家庭 日本に一時帰国したのだが、あまりゆっくりすることも出来ずに、逆に体を壊してしまった。そろそろビジネスクラスが必要か、、、。 |