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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
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日 |
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忙しくておせちは作れなかったので、おやつだけでも新年気分。
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| 1/2 |
月 |
16.1 |
Jog |
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走り初めのご近所ラン。（残り鍋）
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| 1/3 |
火 |
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仕事始め、今年もredoの症例に始まる。（モヤシ炒め、ハマグリのお吸い物）
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| 1/4 |
水 |
5.0 |
Int |
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手術が飛んで、400X8のインターバル。（インゲン、味噌汁、冷奴）
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| 1/5 |
木 |
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redo、全部1人でやっているせいか、最近手術の疲れがボディーブローのようにきいてくる。（サラダ、ソーセージ、味噌汁、納豆）
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| 1/6 |
金 |
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Yを連れて眼科へ、外は雪が降り出した。
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| 1/7 |
土 |
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非常事態宣言のため、外には出てはいけない状況になる。がしかし、病院に出勤する羽目になった。（チャーハン、野菜スープ）
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| 1/8 |
日 |
20.3 |
Jog
Hike |
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Perfect day for quiet running. 日曜の朝だというのに、誰1人会わない静寂の朝ランでした。
... and a perfect day for snow hiking as well. 道路は閉鎖されていたので、静寂のスノーハイキングを楽しむことが出来ました。（ステーキ、サラダ）
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| 1/9 |
月 |
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まだカチンカチンなので、学校は休みだ。（麻婆豆腐、ピーマン、味噌汁）
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| 1/10 |
火 |
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今日もまだ休み、ようやく雪が溶けてきた。（エビスパ、サラダ）
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| 1/11 |
水 |
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今日もredoでlate start dayだったが、早くに終わらすことが出来た。（シャケ、味噌汁、納豆）
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| 1/12 |
木 |
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今日からクラブ活動のお迎えが始まる。さて、どうやって仕事と両立していったらいいものか、、、。（インゲン、ポテトサラダ）
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| 1/13 |
金 |
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さぼり。（豚キムチ、味噌汁、ポテトサラダ）
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| 1/14 |
土 |
22.5 |
BU |
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最近見つけたCLTのコース、運良く先行者を見つけてビルドアップをすることが出来た。無性にきんぴらごぼうが食べたくなってしまった。
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| 1/15 |
日 |
16.1 |
Jog |
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Drive safe... 日本では18歳からですが、こちらでは15歳から運転することが出来ます。(^_^;)
WSのGreenwayに便利なConnecterが出来たようだ。これから、これを組み合わせたランが出来そうだ。（ピーマン、金平ごぼう、ほうれん草バター炒め、ソーセージ、ブドウ、キムチチーズ）
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| 1/16 |
月 |
5.0 |
Jog |
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今日はMLKで休みだ。のんびりと過ごす。（サラダ、モヤシ炒め、エビ焼き、キムチ）
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| 1/17 |
火 |
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やいやいやいやいという一日、レスト。（豚肉、白菜、ワカメ、味噌汁）
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| 1/18 |
水 |
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お魚もしっかり食べてくれるようになってきた。それから、毎日洗い物を一緒にする習慣がついてきた。（サバ、青梗菜）
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| 1/19 |
木 |
12.0 |
BU |
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Greenwayでラン、体は年々重くなってきている気がする。（焼きそば、野菜スープ）
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| 1/20 |
金 |
5.0 |
Jog |
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軽くトラックでいわして、カーボローディング。（スパゲッティ）
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| 1/21 |
土 |
17.0 |
race |
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13 mile trail run at White Water
Center in Charlotte, 1:40:20, 39th place / 374 finishers (10.4%). 今年お初のレースは、ハーフのトレラン。年代別入賞を狙いましたが、撃沈の5位でした。しかし50歳以上の部ならば優勝できるタイムでしたので、出来うることならばこのまま今の体力を維持していきたいものです。
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| 1/22 |
日 |
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走ろうと思っていたが、レストとなってしまった。（焼肉、サラダ、ごぼう）
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| 1/23 |
月 |
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首が回らない！ （シャケ）
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| 1/24 |
火 |
10.0 |
Jog |
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redoの症例だったがつつがなく終わり、子供を迎えに行って、ご近所ラン。（インゲン、味噌汁、ごぼう）
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| 1/25 |
水 |
2.0 |
Jog |
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6年ぶりに病院専属カメラマンに撮ってもらいました。
念願のトレッドミルが届く。夕方は、娘の運転免許テストへ。ギリギリで合格、2人でスタバに行くのであった。（ジャーマンポテト、サラダ、味噌汁）
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| 1/26 |
木 |
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娘のオーケストラ。
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| 1/27 |
金 |
10.0 |
BU |
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7'30'', 7'30'', 7'24'', 7'19'',
7'15''、最後はインターバルで締める。体の推進力がかなり鈍っているのを自覚する。音も静かで、なかなか性能のいいマシーンだ。
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1/28 |
土 |
16.2 |
TR |
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安全運転、、、。（焼肉カルビ、サラダ、味噌汁） トレランを交えての学校周辺ラン。帰宅後に病院に呼ばれる。疲れた。
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1/29 |
日 |
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回診、掃除、前から気になっていたマラソンメダルを片つける。（チキン照り焼き、玉ねぎスープ、青梗菜、納豆、ブドウ）
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1/30 |
月 |
2.0 |
Jog |
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Finally I got a Christmas present
for myself. 育児のストレスでつい衝動買い。静かで乗り心地もいいんですが、いかんせん"Made in China"、使用前にパネルが壊れてました、、、。
食後に走ってみるが、、、ちと無理ですわ。 |
1/31 |
火 |
8.1 |
BU |
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Thank you for cooking dinner tonight.
仕事で疲れて帰ったら、今日は娘が焼うどんを作ってくれました。＼(^o^)／
7'30'',7'24'', 7'19'', 7'14'', 7'09''、継続は力なりかな。 |
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167.3 |
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1月の総括。
１、仕事 今月も順調にこなす。
２、マラソン くそ忙しい、天候、日が短い、等の理由で、かなりストレスの残る一ヶ月であった。自分の時間を作れないので、トレッドミルランを開始した。さて、今後走行距離や負荷はどうなっていくのであろうか。
３、家庭 運転が始まり、ますます負担が増えてきた。もうそろそろお手伝いが必要か、、、。 |