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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 11/1 |
火 |
10.0 |
Jog |
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今日から11月、年末にかけて忙しい一月になりそうだ。（モヤシ炒め、味噌汁）
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| 11/2 |
水 |
6.5 |
Jog |
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手術、会議、ラン、会議、娘のオーケストラ、、、もっと時間が欲しい！ （スパゲッティ）
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| 11/3 |
木 |
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昨日からインターネットが普通になったのだが、どうやら屋外配線の問題だと。道路の向かい側から光ファイバーケーブルを引き入れる業者さん、すぐにあかんようになるでしょ！ （モヤシ卵、ソーセージ）
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| 11/4 |
金 |
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鳥の唐揚げ、ジャーマンポテト。
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| 11/5 |
土 |
6.6 |
Jog |
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JLSCの周囲でランする。交通を気にしなくてもいいので、実はいいトレーニングコースかもしれない。（ランチに夕食、ちなみに私はカーボロ−ディング）
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| 11/6 |
日 |
43.0 |
Race |
3:27:22 |
City of Oaks Marathon in Raleigh,
NC, 3:27:22. This is my 82th marathon+. Eighteen to go!! 82本目のマラソン＋は、繰り返す坂にいわされてしまいました。
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| 11/7 |
月 |
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今年もこたつの季節になりましたが、仁義なき激しい領地争いが繰り広げられそうです。（チャーハン、シャケの唐揚げ、サラダ、野菜スープ）
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| 11/8 |
火 |
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手羽先の唐揚げ、カボチャのそぼろ煮、ヤム
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| 11/9 |
水 |
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Sunset from my new office. 今日もお天道様、ありがとうございました。（野菜、青梗菜とひき肉炒め）
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| 11/10 |
木 |
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やきそば
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| 11/11 |
金 |
9.0 |
Jog |
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Beach run in Naples, FL 学会でフロリダはネープルズへ。論文も書き終え、発表もそつなくこなして夕方ビーチラン。夕食は、昔一緒に働いた後輩家族と。お互い頑張りましょう。
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| 11/12 |
土 |
5.0 |
Jog |
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早朝ビーチランの後、CLTへとんぼ返り→お買い物地獄の刑。（鳥の唐揚げ、こんにゃく炒め、カボチャのそぼろ煮、ポテトサラダ、ヤム、チーズ、ワイン）
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| 11/13 |
日 |
21.1 |
TR |
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Florida is a nice state to visit,
but North Carolina is a nice state to live. (13.1 miles trail run) 四季のある州は、心が落ち着きます。（牛肉炒め、ブロッコリーチーズスープ、ポテトサラダ）
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| 11/14 |
月 |
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たまにはお魚を食べたいものだ。（サバの塩焼き、味噌汁、ブロッコリーサラダ）
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| 11/15 |
火 |
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なかなかの重症の手術なのだが、術式だけでは易しいという摩訶不思議。（野菜スープ、ソーセージ）
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| 11/16 |
水 |
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とんかつ、味噌汁、栗ご飯
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| 11/17 |
木 |
10.0 |
Jog |
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軽くジョグ、今日は半袖だったが、明日から寒くなるそうだ。（鳥の照り焼き、サラダ）
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| 11/18 |
金 |
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ちょっと冷え込んできて娘が反乱を起こし始めたので、暖房を点火する。（麻婆豆腐、私はカーボローディング）
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| 11/19 |
土 |
81.0 |
Race |
8:23:52 |
JFK 50 miles (81km), 8:23:52 (PR),
96th place / 1000+ runners, which is 4 minutes faster than last year. 今年最後のウルトラマラソン、自己ベストを更新しました。
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| 11/20 |
日 |
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まったりと過ごす日曜日であった。少々関節にダメージがあるようだ。（カレー、サラダ）
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| 11/21 |
月 |
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今週は手術をいれていないので、ゆっくりと過ごせそうだ。
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| 11/22 |
火 |
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娘を誕生日会に連れて行って、私はGSOへ買出し。陽が沈むのが早くなった。 |
| 11/23 |
水 |
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今日から学校は休みだということ。ハリーポッターの映画に行ってもらう。（青梗菜、イカの煮付け、高野豆腐、鳥の唐揚げ、キムチ）
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| 11/24 |
木 |
10.2 |
Jog |
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Camping on the beach. 大西洋を眺めながらのキャンプ。
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| 11/25 |
金 |
13.4 |
Jog |
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Myrtle Beach day #2. 朝ラン→お買い物→ランチ→水族館→お買い物、、、ハードな一日でした。
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| 11/26 |
土 |
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Myrtle Beach day #3. When was the
last time to play with puzzles? 今日はのんびり読書やパズル、たまにはこういう生活もいいものです。
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| 11/27 |
日 |
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大渋滞が発生していたようだが、Google先生のお陰で予定通り帰宅する。帰りには、クリスマスツリーもゲットする。（麻婆豆腐、味噌汁）
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| 11/28 |
月 |
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引退後に備えて、、、水回りも修理出来るようになりました。＼(^o^)／ （青梗菜、焼きマッシュルーム、味噌汁、キムチ）
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11/29 |
火 |
11.0 |
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手術が飛んで、ゆっくりと過ごす。ペーランするが、体が重い重い。（シャケ、ポテトサラダ）
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11/30 |
水 |
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December is coming. 今年も残すところ一ヶ月となりました。（チャーハン、野菜スープ）
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226.8 |
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11月の総括。
１、仕事 合併症無しは続く。
２、マラソン くそ忙しいのに、2本もレースに出ることが出来た。自分の時間を作れないので、トレッドミルの購入を決めてしまった。
３、家庭 もうすぐ4ヶ月、よく続いているものと我ながら感心している。
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