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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 10/1 |
土 |
20.0 |
Jog |
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シャーロットでラン、最後はビルドアップする。急に育児から解放されたので、明日のレースにエントリーする。夕食はカーボローディング。 |
| 10/2 |
日 |
15.5 |
Race |
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This is my first 15K race at Cornelius,
NC. Third place in my age group, 1:06:17, 27th place out of 484 runners
(5.6%). 前日20km走後の急遽参戦でしたが、7分/mileのペースで走れずかなりショック！ しばらく修行します。orz （モヤシ炒め、チキン照り焼き、野菜スープ、キャベツ、キムチ、チーズ、キャンティクラシコ）
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| 10/3 |
月 |
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塩サバ、ピーマン、味噌汁
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| 10/4 |
火 |
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My daughter broke her iPhone, and
now she got a new iPhone 7, 128GB (right). My iPhone is still 5c, 8GB (left).
It is not fair to me! 娘のiPhoneの調子が悪いようなので液晶タッチパネル部分の部品を注文していたのですが、意図してなのか、部品が届く前にその息の根を止められてしまいました、、、。5c,
8GB vs. 7, 128GB... 今日はちょっと気持ちがブルーです。（やきそば）
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水 |
5.0 |
Jog |
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気晴らご近所ラン。（麻婆豆腐、栗ご飯、キャベツ、ソーセージ）
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| 10/6 |
木 |
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準緊急手術、上手く直せた。（トンカツ、味噌汁）
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10/7 |
金 |
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今日も緊急手術、予想外の手術となったが、経過は良好。（ピーマンと牛肉、ブドウ、ポテトサラダ）
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| 10/8 |
土 |
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台風Mathewが接近しているのだが、今日は弁当作成→回診→CLTまで往復→論文という忙しい一日であった。（シーチキンとブロッコリー、トマトスープ）
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| 10/9 |
日 |
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台風一過で外に出たいのだが、ちょっと追い込まれているので、今日もペーパーワーク。（ジャーマンポテト、サラダ）
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| 10/10 |
月 |
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ミーティング。（ソーセージ、キャベツ、ポテトサラダ）
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| 10/11 |
火 |
11.2 |
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51'09'' |
久しぶりにSalem Lake、体を絞りたいのだが、忙しい！ ペースを意識して51分前半。（イカと大根、もやし炒め）
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| 10/12 |
水 |
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日本では絶対にあり得ん話、芝生の上に放ったらかしのむき出しの光ファイバー、ブロックを置いただけの衛星放送アンテナ、、、手抜きすぎやろ！(^_^;) （ひき肉青梗菜、ソーセージ、ポテトサラダ、イカの煮付け）
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| 10/13 |
木 |
11.0 |
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過ごしやすくなってきて、ようやくペーランでちゃんと10,000mを走ることが出来た。4'27'',
4'22'', 4'30'', 4'32'', 4'33'' (22'26''), 4'27'', 4'30'', 4'29'', 4'30'',
4'09'' (22'06'')、実力としては3:20くらいなのかもしれない。
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| 10/14 |
金 |
2.5 |
Jog |
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New necktie. 新たなweaponゲット！ （シャケ、キャベツの浅漬け、カボチャそぼろ、ソーセージ） 論文のゲラが出来上がったので、ちょっと楽になった。
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| 10/15 |
土 |
12.0 |
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Field day. Of course, I ran!! 今日は運動会、もちろん私も大人気なくぶいぶい走ってきました。（手羽先カレー味、サラダ、冷奴、キャベツの浅漬け、味噌汁）
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| 10/16 |
日 |
23.0 |
TR |
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Trail run at Stone Mountain SP,
2933 ft (894m), 14.3 miles (23 km). 紅葉トレラン、紅葉のピークは、2週間後でしょうか。（昼はラーメン、夜はチーズ、サルサ、青梗菜、焼き豚、カボチャのそぼろ、キャベツの浅漬け、納豆、高野豆腐、ブドウ）
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| 10/17 |
月 |
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焼き豚、高野豆腐、サラダ、キャベツの浅漬け。
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| 10/18 |
火 |
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ジャーマンポテト、インゲン、高野豆腐。
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| 10/19 |
水 |
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I left Cleveland, but I still love
that city. Congratulations, Indians!! （カレー、サラダ）
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| 10/20 |
木 |
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OMG, I need new trail shoes every
6 months... 最近トレランにシフトしまくりなので、6ヶ月毎に新品が必要です、、、。orz （なすとチーズソーセージ、カボチャそぼろ、漬け卵、ブドウ）
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| 10/21 |
金 |
10.0 |
Jog |
48'33'' |
Chicago Day 1. （シカゴに出撃前に、ラン）
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| 10/22 |
土 |
29.0 |
Jog |
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Chicago Day 2. （シカゴ市内ラン）
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| 10/23 |
日 |
6.0 |
Jog |
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Chicago Day 3. （シカゴ市内ラン）
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| 10/24 |
月 |
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豚シャブ、味噌汁。
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| 10/25 |
火 |
10.0 |
Jog |
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ご近所ラン、中間部にしっかりと鞭を入れるようにした。（焼肉、ポテトサラダ、納豆）
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| 10/26 |
水 |
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カボチャサラダ、ソーセージ、サラダ、ツケタマゴ
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| 10/27 |
木 |
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三者面談、記憶には無いが30年前には私も同じことをしたのだろう。疲れてスパゲッティしか作れなかったのだが、『やったー、私の大好きなスパゲッティ！』という声にいやされる。
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| 10/28 |
金 |
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朝の早くからミーティング、英語での会議は、消耗する。 |
| 10/29 |
土 |
14.2 |
Jog |
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日本語補習校→ラン→お泊り会に参加。
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| 10/30 |
日 |
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帰宅した後、お買い物→明日のHalloweenの用意。
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10/31 |
月 |
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カラープリンターを駆使して、グッズを作成するのであった。
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169.4 |
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10月の総括。
１、仕事 合併症無し。
２、マラソン 多くのことをしなければいえｋないので、自ずと走行距離が落ちてきた。健康管理をどうしいていくか、考えていかなければいけない。
３、家庭 怒る事もあるのだが、ぐれずにまっすぐに育ってくれているので助かる。強い意志を大切にして欲しいものだ。 |