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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 7/1 |
金 |
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From my garden. 幸せな気持ちになります。（インゲンのバター炒め、大根の煮付け、大根の葉、キムチ、キャベツ、漬物）
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| 7/2 |
土 |
22.7 |
Hill |
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Stimulation to my quadriceps, 3,625
feet (1,105 m) at Pilot Mountain SP.
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| 7/3 |
日 |
10.0 |
Hill |
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1,479 feet today (Mount Jefferson
SP). 今日は500m！ （鶏の唐揚げ、マッシュルームのベーコンチーズ焼き、エビマヨ、野菜、大根の煮付け、納豆、キムチ）
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| 7/4 |
月 |
38.6 |
TR |
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5,062 feet, 24 miles today (Mt.
Rogers). 連休最後は、1,542m, 38.6kmのトレランでした。（野菜炒め、味噌汁、とうもろこし）
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| 7/5 |
火 |
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今日はレスト！ （そうめん）
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| 7/6 |
水 |
9.0 |
Int |
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400X10インターバル、33度の炎天下のためタイムはボロボロ。（ジャーマンポテト、味噌汁、コーン）
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| 7/7 |
木 |
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トンカツ、野菜スープ、青梗菜、サラダ
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| 7/8 |
金 |
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明日のレースを前に、カーボローディング。 |
| 7/9 |
土 |
42.2 |
race |
3:41:32 |
Grandfather Mountain Marathon,
3:41:32, 29th place / 292 finishers, which is 10'43'' faster than 4 years
ago. 4年前より10分以上速く走れました！
レースは案外早く終了し、Booneにも11時過ぎに帰ってきたので、帰宅することにする。シャワー→回診→CLT→帰宅する。 |
| 7/10 |
日 |
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庭掃除など、もうちょっと家庭菜園を広げたかったのだが、この時期になると種子は売っていないのであった。夕食はBBQ。 |
| 7/11 |
月 |
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CLT往復。 |
| 7/12 |
火 |
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今日もCLT往復、疲れた。（マーボーナス、サラダ）
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| 7/13 |
水 |
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あまり政治的な事は最近は書かないようにしているのだが、13兆円の予算規模の東京都の知事選挙候補があんまりな話。人の批判ばかりしている最近の社会だが、じゃあ誰になったらいいんですか、東京都民の皆様？ |
| 7/14 |
木 |
10.0 |
Jog |
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ほぐしラン、マラソンを走っちゃったのでやや疲れがあるのだが、調子はまあまあのようだ。とにかく目標は完走だ。 |
| 7/15 |
金 |
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Hundred miles race tomorrow! 明日は遠足です。(^_^) レースのためにVermontにやってきました。
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| 7/16 |
土 |
161.0 |
Race |
23:50:14 |
Vermont 100 miles, 23 hours 50 minutes,
I did it!! ２回目の100マイル(161km)完走です。
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| 7/17 |
日 |
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レースは朝の4時にゴール、車内で仮眠の後11時から表彰式、そして直行便で帰宅する。タイムは去年より1時間悪かったが、何とか最後は鞭打ってのサブ24、満足できる結果であった。
（ツナとブロッコリー）
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| 7/18 |
月 |
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あまり無理をしなかったのであろう、ダメージは殆ど残っていない。（牛肉とピーマン、野菜スープ）
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| 7/19 |
火 |
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今日でも走れそうな雰囲気であったが、熱波が凄いのでひよってしまった。（サバの塩焼き、野菜スープ、キャベツ、漬物）
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| 7/20 |
水 |
10.0 |
Jog |
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次のウルトラに向けて始動(10km)、百日紅の綺麗な季節となりました。体がカロリーを欲しがっている。（ステーキ、コーン、ポテトサラダ、サラダ）
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| 7/21 |
木 |
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手術、難しい症例だったが、上手く直せた。 |
| 7/22 |
金 |
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トンカツ、コーン、納豆、キャベツ、漬物、ポテト、Pinot
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| 7/23 |
土 |
11.0 |
Jog |
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回診の後、Salem Lakeへ。ハーフくらい走ろうと思ったが、お腹の調子が悪いやら、暑過ぎるやらで一周でひよってしまった。この時期はスピード練習も難しいが、スタミナを蓄える走りを続けていきたいものだ。夕方からCLTのランナーの集いへ。美味しい銘柄も置いていて、びっくりしてしまった。
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| 7/24 |
日 |
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暑過ぎるので、家でのんびり過ごす。（手羽先、味噌汁、カリフラワー、金平ごぼう、キャベツ、漬物）
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| 7/25 |
月 |
10.0 |
Jog |
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今週は重症が続くので、病院近くで走っておく。（コーン、塩サバ、金平ごぼう、カリフラワー）
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| 7/26 |
火 |
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重症だということでかなり用意した手術だったが、術後は案外落ち着いていた（野菜炒め、味噌汁、カリフラワー、大根の漬物）。
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| 7/27 |
水 |
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Redoのこてこて。 |
| 7/28 |
木 |
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焼きそば、コーン
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| 7/29 |
金 |
10.1 |
Jog |
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しばらく走れていなかったので、朝練。 |
| 7/30 |
土 |
32.2 |
TR |
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Trail run (20 miles) at the Hanging
Rock SP. 緑の山を32km走りました。駐車場に戻ってくると、クラシックカーイベントのおまけつき。(^_^)
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7/31 |
日 |
11.2 |
Jog |
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Too much running in July, 235 miles,
which is my PR in one month. 7月は378kmも走ってしまいました。(^_^;)
遠方ヨリ、友キタル。DCIに行ってきました。
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378.0 |
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７月の総括。
１、仕事 一例一例をしっかりとこなしていくのみ。
２、マラソン 初のリタイヤから1ヵ月、タイムにはやや不満は残るが、無事に100マイルを完走することが出来た。あと1本50mileを走って、UTMBにエントリーしていこうか。夏以後の計画は無いのだが、少しはマラソンも走りたいものだ。 |