Running201606

Running (2016.6)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
6/1	水				I am ready for 100 miles ultramarathon in desert mountain. My goals are #1 keep alive, #2 be back in one piece, and #3 finish within 32 hours!! 今年も遠足、無事に怪我なく完走を目指します！(^_^)
6/2	木				夕方の便でSan Diegoへ。車内で仮眠する。
6/3	金	70.5	race		Dear friends, see you tomorrow! 　レースは記録的暑さの中で行われ、人生初となるリタイヤを経験することとなった。時間が経てば悔しさしか残らないが、反省点をリストアップして今後のレースに活かしたいと思う。
6/4	土				Just relax in hot springs... 湯治 in カリフォルニア
6/5	日				午前中のSAN発のフライトで、夕方過ぎに自宅に戻る。（青梗菜、納豆、キャベツ）
6/6	月				近所に同級生が来ていることがわかり、急遽同窓会を開くことになる。一か月分の日本語を話し込んだ感じだ。
6/7	火	10.5	Jog		I have run halfway around the earth (20,037km) since November 2003. I hope I can finish in next 7-8 years. 地球を半周するのに12年半かかりました。残り半周頑張りたいと思います。（ブロッコリーの卵ツナ和え、キャベツ、納豆、大根の葉）
6/8	水	10.0	Jog		暑さがこたえる時期だが、しっかりと食べていかないといけない。
6/9	木
6/10	金
6/11	土
6/12	日	6.4	Jog		ほぐしラン。
6/13	月				100度を超える天候だが、夏バテしないように。（餃子、納豆、キャベツ）
6/14	火	10.0	Jog		手術の後は、周辺ラン。病院は冷房が効きすぎているので、体調管理が難しいところだ。
6/15	水				サバを頂いた上に、ご飯までご馳走になってしまう。ありがとうございました。
6/16	木				2件の手術を終えて、1人打ち上げ。（サラダ、大根の浅漬け、大根の葉、納豆、インゲンの胡麻和え、スイカの皮の浅漬け、＝以上いずれも自家製、チーズ、キャベツ、ヒラメ）
6/17	金	10.0	Int		400mX10をするが、84sといった感じ。暑いのもあるのだが、体はなまっているようだ。
6/18	土	36.3	TR		New technology, We do not need an interpreter at bed side. 多民族国家アメリカ、これがあればベッドサイドでいろんな言葉で会話出来ます。 Trail run at the Pilot Mountain SP, 22.6 miles (36.3km), 3,251 ft (991m) elevation gain. 　50kmを目指していたのだが、あえなく36kmで終了。2.2Lの給水でもまだまだ足りなかった。この暑さなら、5km毎に500mlは給水していかないといけないようだ。体重はこの20年で最低の59.2kgを記録する。夕食の炭水化物を減らしたのも大きいのかな？
6/19	日				Dessert for Game 7, go Cavaliers!! 牛乳寒天とパンプキンパイ(^_^) 　うだらうだらと過ごす一日であった。（タロイモと鶏肉の煮付け、納豆、大根、大根の葉、キャベツ、スイカの皮の漬物）
6/20	月	10.0			暑い中走ったのだが、どうも脱水になったようで、スイカを意識して食べる。
6/21	火				どうも調子が悪いので、脱水かと思い意識して更にスイカを食べる。
6/22	水				更に調子が悪いので、更にスイカを食べてみるが、何か食べているスイカが痛んでいるような気がしてきた。夕方から、強烈な胃腸炎の症状が出現する。
6/23	木				一晩うなされて、ようやく峠を越えたような印象を受ける。夕食はようやくおかゆが食べれるようになる。
6/24	金	5.0			Hanging Rock State Park. 今日のねぐら。　体調は優れないのだが、約束していたキャンプ旅行に出撃する。
6/25	土	10.0
6/26	日	5.0			Hanging Rock SP, Day #2 & #3. 緑の中のリフレッシュ。(^_^) 　まだまだリハビリメニュー。（サラダ、ポテト、納豆）
6/27	月				さて、今年も！(^_^) 　腸の蠕動運動時にまだ痛みがあり、まだ先週の病気からは元に戻っていないのを感じる。（インゲン、とうもろこし、ポテト、納豆）
6/28	火				少しずつまともなものを食べれるようになってきた。（シャケ、キャベツ、味噌汁）
6/29	水
6/30	木	11.2			ようやく走れるまでに復活してきた。暑い中、Salem Lakeを1周する。（かぼちゃ、はまぐり、とうもろこし、トマト、キムチ）
		194.9			６月の総括。１、仕事　混沌。２、マラソン　万全の体調で臨んだはずの100マイルだったが、レース人生初となるリタイヤを経験してしまった。脱水レースから学び、暑さ対策を進めていかなければいけない。

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