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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
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日 |
22.6 |
Hill |
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Today's elevation gain was 3,323
ft (14 miles). 今日は、1013メートル駆け登りました(22.6 km)。
回診の後天気が回復してきたので、Pilot Mountainに登りのトレーニングに向かう。体が10％程度の登りには慣れてきたようだ。（ビーフシチュー、野菜、納豆、イチゴ）
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| 5/2 |
月 |
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昨日のラン自体は大したことはないはずなのだが、先週の連続手術がじわじわと効いている感じだ。（サバの塩焼き、ビーフシチュー、インゲン、キャベツ）
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| 5/3 |
火 |
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疲れがピークなので、冷凍のカレーとサラダ。
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| 5/4 |
水 |
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しっかりと蛋白質をということで、ステーキ、サラダ。
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| 5/5 |
木 |
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何だかアメリカ大統領予備選挙が、思わぬ方向に向かっているようだ。（麻婆豆腐、味噌汁）
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| 5/6 |
金 |
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カーボローディングにいそしむ。疲れもたまり、体は全然用意できていないのだが、とりあえず練習がてら走ることにする。 |
| 5/7 |
土 |
42.2 |
Race |
3:24:35 |
New River Marathon 3:24:40, BQ.
緑あふれる景色のいいコースでした。（だらだらと作り飲みする。）
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| 5/8 |
日 |
18.7 |
TR |
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Trail run at the Stone Mountain
SP (18.7km, 736m) → First paddling in 2016 → Yoshi's Cafe
昨日はラストスパートが入ったのだが、体自体はそんなに傷んではいないようであった。ご接待BBQの後は、水ようかん！ |
| 5/9 |
月 |
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レスト、濃い料理が続いたので、今日はあっさりとおそば。
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| 5/10 |
火 |
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体に疲労が蓄積しているのを自覚する。 |
| 5/11 |
水 |
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ジャーマンポテト、鶏の唐揚げ、カリフラワー。
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| 5/12 |
木 |
12.0 |
Jog |
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Dinner during a blackout. アウトドアを趣味にしていて良かったこと、停電でも平常運転です。（サバの塩焼き、キャベツ、ブロッコリー卵シーチキン炒め）
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| 5/13 |
金 |
11.2 |
Jog |
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Yesterday's T-storm was so powerful.
ここに越して来て6年ですが、こんなに多くの倒木を見たのは初めてです。大自然の力は、恐ろしやです。（焼酎を相手に作り呑み）
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| 5/14 |
土 |
10.0 |
TM |
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Yoshi's Cafe, sausage bun, cheese
bun, tuna bun, bean-jam bun. 喫茶店開業に向けての新作、アンパン(洋風)、チーズパン、シーチキンパン！ （納豆、キャベツ、自家野菜サラダ、チーズ、シャケの揚げ物） 回診の後、買い物、家の片付け、料理、練習はトレッドミルでビルドアップの41分まじ走り。
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| 5/15 |
日 |
16.2 |
TR |
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Altitude training at 6,000 feet
above sea level (10 miles, 2,125 ft). There are rime ice at the summit of
Mt. Mitchell. 標高2,037mのMt. Mitchell周辺での高所トレーニング(16km, 648m)、5月中旬だというのに、霧氷が見られました。（ステーキ、玉ねぎスープ、冷奴、キャベツ）
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| 5/16 |
月 |
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最近月曜日が忙しい。（鶏のから揚げ、冷奴、キャベツ）
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| 5/17 |
火 |
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手術で遅くに帰宅、冷凍しておいたビーフシチューを頂く。 |
| 5/18 |
水 |
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豚肉のバルサミコあえ、ブロッコリーとシーチキン卵、キャベツ、ポテトサラダ
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| 5/19 |
木 |
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手羽先揚げ、納豆、キャベツ、ポテトサラダ。雨が降り続く。
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| 5/20 |
金 |
4.0 |
Walk |
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頼む、逆転してくれ！(^_^)
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| 5/21 |
土 |
21.1 |
Jog |
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Boston Day #2, running inside the
city (13.1 miles = 21.1km) and sightseeing. 朝ラン＋美術館＋白鳥の湖。
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| 5/22 |
日 |
6.0 |
Jog |
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水族館を訪れた後、飲茶にお買い物。夕方の飛行機で帰宅する。ボストンは飛行場へのアクセスがいいので、ぎりぎりまで遊んでいてもいいのかもしれない。 |
| 5/23 |
月 |
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やっぱり家で自炊して夕食を頂くのが、一番リラックス出来る。（ソーセージ、野菜スープ、ピーマン、漬物）
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| 5/24 |
火 |
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今日も朝の早くからの手術。（サバの塩焼き、味噌汁、サラダ、納豆）
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| 5/25 |
水 |
12.5 |
Jog |
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手術の疲れをとるには、走るのが一番だ。最後は400mX3本で刺激を入れる。（鶏の照り焼き、サバ）
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| 5/26 |
木 |
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夏バテ気味のため、おそうめん。
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| 5/27 |
金 |
13.0 |
Jog |
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Items for running in desert. 砂漠のトレランに向けて、、、。(^_^)
大根の収穫、新鮮な野菜はやはり美味しいです。夕食は仕入れたヒラメなどなど。
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5/28 |
土 |
11.2 |
Jog |
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Running in the dark. 最後の仕上げ、暗闇ラン！ （エビチリ、サラダ）
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5/29 |
日 |
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マーボーナス
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5/30 |
月 |
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Memorial Dayの今日はS家にお呼ばれご飯、ご馳走様でした。 |
5/31 |
火 |
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冷凍庫の片付けを兼ねて、今日もお肉を頂く。
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200.7 |
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５月の総括。
１、仕事 North Carolinaに移ってから6年となったが、次のステップに移動出来るようだ。
２、マラソン 昨年の11月からは10本のレース、今年に入ってから7本のマラソンを走ったが、今年一番の目標である6月のビッグレースを頑張りたいと思う。 |