Running (2016.5)


月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント

5/1

22.6
Hill
   Today's elevation gain was 3,323 ft (14 miles). 今日は、1013メートル駆け登りました(22.6 km)。

 回診の後天気が回復してきたので、Pilot Mountainに登りのトレーニングに向かう。体が10%程度の登りには慣れてきたようだ。(ビーフシチュー、野菜、納豆、イチゴ)
5/2
       昨日のラン自体は大したことはないはずなのだが、先週の連続手術がじわじわと効いている感じだ。(サバの塩焼き、ビーフシチュー、インゲン、キャベツ)
5/3
       疲れがピークなので、冷凍のカレーとサラダ。
5/4
       しっかりと蛋白質をということで、ステーキ、サラダ。
5/5
       何だかアメリカ大統領予備選挙が、思わぬ方向に向かっているようだ。(麻婆豆腐、味噌汁)
5/6
       カーボローディングにいそしむ。疲れもたまり、体は全然用意できていないのだが、とりあえず練習がてら走ることにする。
5/7
42.2
Race
3:24:35
 New River Marathon 3:24:40, BQ. 緑あふれる景色のいいコースでした。(だらだらと作り飲みする。)
5/8
18.7
TR
   Trail run at the Stone Mountain SP (18.7km, 736m) → First paddling in 2016 → Yoshi's Cafe

 昨日はラストスパートが入ったのだが、体自体はそんなに傷んではいないようであった。ご接待BBQの後は、水ようかん!
5/9
       レスト、濃い料理が続いたので、今日はあっさりとおそば。
5/10
       体に疲労が蓄積しているのを自覚する。
5/11
       ジャーマンポテト、鶏の唐揚げ、カリフラワー。
5/12
12.0
Jog
 

Dinner during a blackout. アウトドアを趣味にしていて良かったこと、停電でも平常運転です。(サバの塩焼き、キャベツ、ブロッコリー卵シーチキン炒め)

5/13
11.2
Jog
  Yesterday's T-storm was so powerful. ここに越して来て6年ですが、こんなに多くの倒木を見たのは初めてです。大自然の力は、恐ろしやです。(焼酎を相手に作り呑み)
5/14
10.0
TM
  Yoshi's Cafe, sausage bun, cheese bun, tuna bun, bean-jam bun. 喫茶店開業に向けての新作、アンパン(洋風)、チーズパン、シーチキンパン! (納豆、キャベツ、自家野菜サラダ、チーズ、シャケの揚げ物) 回診の後、買い物、家の片付け、料理、練習はトレッドミルでビルドアップの41分まじ走り。
5/15
16.2
TR
  Altitude training at 6,000 feet above sea level (10 miles, 2,125 ft). There are rime ice at the summit of Mt. Mitchell. 標高2,037mのMt. Mitchell周辺での高所トレーニング(16km, 648m)、5月中旬だというのに、霧氷が見られました。(ステーキ、玉ねぎスープ、冷奴、キャベツ)
5/16
       最近月曜日が忙しい。(鶏のから揚げ、冷奴、キャベツ)
5/17
       手術で遅くに帰宅、冷凍しておいたビーフシチューを頂く。
5/18
       豚肉のバルサミコあえ、ブロッコリーとシーチキン卵、キャベツ、ポテトサラダ
5/19
       手羽先揚げ、納豆、キャベツ、ポテトサラダ。雨が降り続く。
5/20
4.0
Walk
   頼む、逆転してくれ!(^_^)
5/21
21.1
Jog
   Boston Day #2, running inside the city (13.1 miles = 21.1km) and sightseeing. 朝ラン+美術館+白鳥の湖。
5/22
6.0
Jog
   水族館を訪れた後、飲茶にお買い物。夕方の飛行機で帰宅する。ボストンは飛行場へのアクセスがいいので、ぎりぎりまで遊んでいてもいいのかもしれない。
5/23
       やっぱり家で自炊して夕食を頂くのが、一番リラックス出来る。(ソーセージ、野菜スープ、ピーマン、漬物)
5/24
       今日も朝の早くからの手術。(サバの塩焼き、味噌汁、サラダ、納豆)
5/25
12.5
Jog
   手術の疲れをとるには、走るのが一番だ。最後は400mX3本で刺激を入れる。(鶏の照り焼き、サバ)
5/26
       夏バテ気味のため、おそうめん。
5/27
13.0
Jog
   Items for running in desert. 砂漠のトレランに向けて、、、。(^_^)

 大根の収穫、新鮮な野菜はやはり美味しいです。夕食は仕入れたヒラメなどなど。


5/28
11.2
Jog
   Running in the dark. 最後の仕上げ、暗闇ラン! (エビチリ、サラダ)
5/29
       マーボーナス
5/30
       Memorial Dayの今日はS家にお呼ばれご飯、ご馳走様でした。
5/31
       冷凍庫の片付けを兼ねて、今日もお肉を頂く。
  
 
200.7
     5月の総括。

1、仕事 North Carolinaに移ってから6年となったが、次のステップに移動出来るようだ。

2、マラソン 昨年の11月からは10本のレース、今年に入ってから7本のマラソンを走ったが、今年一番の目標である6月のビッグレースを頑張りたいと思う。


HOME