Running201512

Running (2015.12)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
12/1	火				冷たい雨が降り続く。（焼肉）
12/2	水				ばたばたとした一日であった。帰宅したのは22時過ぎであった。デザートで疲れをとる。
12/3	木	10.0	BU		Final count down, 10 days to the next race in Hawaii. いよいよあと10日です。　8,000mのビルドアップ、体は重めだが、靴も重かったからかもしれない。（ピーマンと牛肉、玉ねぎスープ、ポテトサラダ）
12/4	金	5.4	TR		One day trip to Atlanta. ちょっと所用でアトランタへ。　Stone Mountain, GAでトレラン、下りはとばしたのでいい筋トレになった。
12/5	土	11.7	Jog		心臓病の子供を守る会に参加した後、Salem Lakeにてラン。（手羽先、キャベツ、野菜）
12/6	日				完全レスト、今日もパンサーズは勝利して、12勝0敗地区優勝を決めてしまった。（ビーフシチュー）
12/7	月	9.0	PR		My first marathon in the USA, Chicago in 2002. I did not expect I could run marathon in all 50 states at that time... Anyway, I am ready to finish up!! 懐かしの写真、私のアメリカ初マラソン in シカゴ in 2002. あれから13年、とうとうその日がやってきます。　レースペースを意識しての5,000m、50マイルや根性漕ぎなどの疲れが完全にとれていないようだ。
12/8	火	5.5	Jog		ほぐしランにWSx3、レースまでの残りの日程、ゆっくり体を休めようと思う。（シャケ、スープ、野菜、豆腐）
12/9	水				Thank you for the heartwarming present. I will enjoy running in Hawaii!! 走ることが終わりはしないんだろうけど、一つの目標が終わるということでおセンチになってしまいます。(T_T)
12/10	木				ホノルルへ。
12/11	金	5.0	Hike		Sunset in Honolulu.
12/12	土				Less than 10 hours to the start. I will enjoy the final 50th marathon tomorrow! いよいよ明日です、50州完走まで。
12/13	日	42.2	Race	3:30:22	I have run marathons in all 50 states in the US!! Honolulu marathon, 3:30:22, 267th place / 21,545 finishers (1.2%). アメリカ50州マラソンを達成しました。\(^o^)/
12/14	月	8.0	Jog		Morning run after the race, 5 miles (8km).
12/15	火				Dear Friends, thank you for your wonderful gift.　（ソーセージと白菜、味噌汁）
12/16	水				予想はされていたことだが、体が走りたいとは思わないようだ。（唐揚げ、味噌汁、キャベツ、納豆）
12/17	木				It is past tense now. 現在進行形から過去形へ。（ピーマンと牛肉、味噌汁、キャベツ）
12/18	金
12/19	土				走ろうと思っていたが、病院でスタック。
12/20	日				走ろうと思っていたが、またしても病院でスタック。予想はしていたが、燃え尽き症候群だ。（鶏の照り焼き、味噌汁、野菜、イカナゴ、だししょうゆを使用したら、またいい味に仕上げることが出来た。）
12/21	月	10.0	Jog		帰ってきてから初めてのラン、まだ腰周りに疲労は残っているとともに、左膝周囲が堅いようだ。
12/22	火	10.0	Int		400mX10, 90, 86, 83, 85, 86, 85, 85, 79, 88, 82、久しぶりのインターバルなのだが、やはり重め。よくこのスピードで先週マラソンを走ったものだ。しばらくウルトラの練習ばっかりしていたのだが、速く走る体に作り変えていきたい。
12/23	水				If you see these jerseys in Japan, they must be us...　こんなのを着ている親子を見かけたら、是非声をかけて下さいませ。
12/24	木				Merry Christmas! 　Flight on Christmas Eve.
12/25	金
12/26	土	10.0			I am visiting Itsukushima Shirine, Hiroshima, which is listed as UNESCO World Heritage site.　世界遺産に指定されている厳島を訪れています。
12/27	日	10.0			Hiroshima day #2.
12/28	月				Hiroshima day #3. 軍オタの娘と共に、、、。
12/29	火	7.2			飲み会
12/30	水	8.8			六甲全縦の始まりをちょっとだけ（60分）。
12/31	木	37.2			Last run in 2015, trail running from Suma to Takarazuka, 27.9 miles (44.9 km) for 6 hours and 54 minutes. Toral distance in 2015 is 1,932 miles (3,112km) including 8 marathons, 2 fifty miles races, and 1 hundred miles race. I also finished running marathon in all 50 states in the US. I hope I enjoy running in 2016 as well. 　今年最後のランは、六甲全縦(須磨?宝塚44.9 km, 高低差2,646m)、妙法寺で分割する変則日程でしたが、6時間54分は大学生時代よりも速い記録です。これで今年は3,112km、マラソン8本、50マイル2本、100マイル1本を走り、念願のアメリカ50州を完走することが出来ました。2016年も、楽しく走っていきたいと思います。
		190.0			12月の総括。１、仕事　比較的楽な月だった。２、マラソン　とうとう50州を完走してしまった。次の目標を何にするのか、ゆっくり考えていきたい。　１年の総括。１、仕事　大きなトラブルの無い１年であった。論文の執筆も落ちており、グラントも中途半端なまま、最近モチベーションが落ちているのだが、少し気合を入れていく必要がありそうだ。さて、どこにいくのであろうかね？２、マラソン　今年はマラソンを８本（合計65本）、そのうちダブルは1回走ることが出来た。ウルトラマラソンは３本（合計６本）だった。年間走行距離は、3,112kmの歴代最高のものだった。少しずつタイムが伸びてきて、久しぶりに12分台で走ることが出来たが、やはりスピードトレーニングを頻繁に行う必要があるようだ。アメリカ50州は終了してしまったのだが、サブスリー、100マラソン、50州の2周目、地球一周、1年に１回はダブル、こういった目標で頑張っていきたいと思う。

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