Running201510

Running (2015.10)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
10/1	木				台風の接近で、雨が降り続く。
10/2	金				評価の高いLodiのZinだが、確かにフルーティーないい味であった。
10/3	土	32.2	Jog		台風通過中で雨の降り続く天気だが、市内ランに繰り出す。日本帰国に向けて、冷蔵庫の残り物一掃にかかる。（麻婆豆腐、ポテトサラダ）
10/4	日	16.1	TR		Pilot Mountain State Park reopened the Mountain trail with some modification (10 miles trail run). 紅葉の始まった雨の森で、新しく出来たトレイルを走ってきました。（チーズ、ビーフシチュー、キャベツサラダ、ポテトサラダ、ブドウ、ソーセージ、ワインはキャンティクラシコ、いい味のSanjioveseだった。栗ご飯も作るとともに、2日前から寝かしておいた納豆を、4.2kg完成させる。）
10/5	月				昨日のビーフシチュー、出来立ての生納豆、キャベツの浅漬け、栗ご飯。
10/6	火	10.0	Int		栗ご飯、納豆、野菜、白菜と豚肉ｓ
10/7	水	4.0	Jog		いよいよ明日から日本帰国だ。朝も早いので、せっせと準備する。
10/8	木				I am going to fly back to Japan. 日本に一時帰国します。(^_^)
10/9	金				今回は成田経由なのだが、やはり福井まで帰るのは不便だ。
10/10	土	20.0	Jog		Morning run in Fukui (20 km). 　お昼過ぎから、恩師の傘寿の会へ。4次会まで参加して、帰ったのは午前様であった。
10/11	日				9時には神戸に帰宅して、朝ごはんを頂く。試験を終えた娘と3人で昼食を食べた後は、お買い物に出かける。
10/12	月	21.0	Jog+		Morning run in Kobe (16km). 　Short trip to Kyoto. 伏見稲荷大社、東福寺、三十三間堂、清水寺
10/13	火	16.0			Running / walking in Tokyo (16km). 皇居ラン＋α 　やはりアメリカに帰国する便は楽勝だ。22時過ぎには帰宅することが出来た。さあ、明日から仕事だ。
10/14	水				手術X2、ピーマンとひき肉、カボチャサラダ、餃子スープ
10/15	木				手術X2、時差ぼけを押し切っての仕事だったので、ドーピングを行う。
10/16	金				冷蔵庫の中がすっからかんなので、買出しに出かける。
10/17	土	28.2	Jog		AHA Heart Walk in Tanglewood Park (10 miles run). 今朝の最低気温は摂氏３℃、いよいよコタツと鍋の季節となりました。　Kotatsu and hot pot are popular items during winter in Japan.
10/18	日				青梗菜、イカの煮付け、キャベツの浅漬け、納豆
10/19	月				イカの煮付け、味噌汁、冷奴、キャベツの浅漬け、のり
10/20	火	21.4	Jog		先週土曜日からえらい冷え込むのだが、今朝はとうとう霜が下りて摂氏１℃となってしまった。（マーボー茄子、野菜スープ）
10/21	水	11.4	Jog		青梗菜、残り物
10/22	木	5.0	Walk		Grand Canyon from the air. またグランドキャニオンに行きたいな?(^_^)
10/23	金	12.0	Jog		Morning run in San Diego (12km).
10/24	土	12.0	Jog		近郊の観光にいそしむ。街に帰った後は、ほぐしラン。
10/25	日				シカゴに移動する。
10/26	月	10.0	PR		Morning run in Chicago, 6 miles (10km). 　Brief escape from meeting. 学会のお昼休みにプチ観光。(^_^)
10/27	火				久々にお家に帰ってくると、辺りは紅葉真っ盛りでした。（手羽先、野菜、味噌汁）
10/28	水				やきそば、おやつ作り（パンプキンタルト、牛乳みかん寒天）
10/29	木	12.0	Jog		North Carolinaは、四季のある州で良かったです。
10/30	金	21.1	Jog		Half marathon distance inside the city. 今日はHalloweenなんで、みんな仕事場からの逃げ足が早いようです。
10/31	土	21.4	TR		Trail run in Stone Mountain State Park, 13.3 miles (21.4 km). I ran 170 miles (274km) in October, which accumulates 1,662 miles (2,676 km) in 2015. 　落ち葉を踏みしめながら、Stone Mountainでトレランを楽しんできました。10月は274km、年間目標の3,000kmまであと324kmです。
		273.8			10月の総括。１、仕事　日本帰国や学会などで忙しい月であった。年末にかけていろいろとイベントがあるのだが、やるべき仕事をしっかりとこなしていきたい。２、マラソン　怪我はかなり回復傾向だ。11月に向けてのレース調整を行うと共に、12月の50州完走に向けて調整していきたい。

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