Running (2015.7)

月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
7/1
水
       　今日も映画鑑賞Jurassic World、映画館はがらがら、大丈夫かこの映画館。
7/2
木
10.2
Jog
   　My little dinosaur loves this. うちの怪獣の大好物です。 朝練、ややハムに違和感あり。
7/3
金
14.5
Jog
   　朝練＋ハイキング、今日から近所のHunging Rockへ、キャンプに出撃する。
7/4
土
23.3
TR
   　早朝トレラン＆午前トレラン
7/5
日
8.1
TR
   　早朝トレラン
26.7 miles (43km) in 3 days. (Hanging Rock SP)
7/6
月
       　完全レスト。（そば）
7/7
火
       　まだハムに違和感あり、筋肉というよりも軽い腱鞘炎といった感じだ。（焼き飯、トンカツ）
7/8
水
       　（ノンフライシャケ）
7/9
木
       　娘を送り出す祝杯。
7/10
金
       　I wanna go back to Japan... 私も帰りたいよ〜(^_^)

　Washington DCまでの往復であったが、渋滞やら事故が多くて難儀する。I-81経由の方がいいのかもしれない。
7/11
土
11.6
Jog
  

　リハビリラン、暑さの中でのSalem Lake Run。（ラム肉とボルドー）
7/12
日
10.0
Jog
   　朝練、痛みはまし。何とか間に合ったようだ。（キムチ、ポテトサラダ、冷奴、トマト、ベーコンスープ）
7/13
月
       　レスト。（野菜炒め）
7/14
火
8.0
Jog
   　ほぐしラン。（ラーメン）
7/15
水
7.3
Jog
   　ほぐしラン。（手羽先、サラダ）
7/16
木
       　Preparing for my first 100 miles!! 明日から遠足〜！　（麻婆豆腐）
7/17
金
       　Basketball Hall of Fame in Springfield, MA.
7/18
土
 161.0     　Vermont 100 miles (161km), 22:51:39, 76/300+ runners. 色々と反省点は多かったですが、この歳にしての新しいチャレンジに成功しました。
7/19
日
       　表彰式の後、WSに帰還する。
7/20
月
       　体のダメージは、相当なものがあるようだ。特に左足首の腫れがひどい。一週間はノーランで過ごさなければいけないようだ。（鶏揚げ、サラダ）
7/21
火
       　朝起きたらかなりましだったが、手術が終了するとかなり悪化していた。まだまだ回復に時間がかりそうだ。（餃子）
7/22
水
       　日毎に良くなっているのはわかるのだが、左足首は1週間コースのようだ。（カレー）
7/23
木
       　朝方は調子はいいのだが、長時間手術で症状が悪化しているようだ。まだ限局的に腫れが残っている。疲れて、夕食はとらず。
7/24
金
       　1日を終えて庭の野菜を食べる、こういう生活は大好きです。

　まだ走れる状態ではないので、魚介類を食べまくる。残念ながら、外れのChardonayであった。
7/25
土
      
　まだ痛みが残る。筋肉系は問題ないのだが、関節系は症状が長引くな。（おろしそば、もやし炒め、などなど）
7/26
日
6.0
Jog
   　100マイル完走から1週間、ようやく走れるようになってきました。(^_^)

　Drum Corps International in Winston Salem.　今年は、おらが町での開催となりました。

　朝には痛みが無かったので、ちょっと早いとは思ったが走りに出て切る。すると走れたことは走れたのだが、3kmでやや違和感。残りは歩きとしました。焦りは禁物なのだが、、、。帰宅してから、100mileの打ち上げ。
7/27
月
       　昨日はやや悪化したが、今朝はかなり軽快していた。運動がまだ出来ないので、野菜中心の食事を続ける。（もやし炒め、サラダ）
7/28
火
       　エビと青梗菜、味噌汁
7/29
水
       　またまた厚揚げ。一パック買ったら、一気食いしなければいけない。
7/30
木
       　青梗菜と冷奴
7/31
金
12.1
     　I ran 168 miles (271 km) in July, 100 miles (161 km) in one day and 68 miles (110 km) in rest of the days. 次の目標に向かって、頑張りたいと思います。*\(^o^)/*
   
271.1
     　7月の総括。

１、仕事　特に大きな合併症も無く過ごす。しっかりと周囲に惑わされること無く、モチベーションを維持していきたい。

２、マラソン　47歳になってからの大きなチャレンジだったが、100mileを無事に完走することが出来た。寄る年波には勝てないのだが、今後もマイペースで走っていきたいと思う。

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