Running201506

Running (2015.6)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
6/1	月				去年は大豆でしたが、今年はトウモロコシです。(じゃがいものそぼろ煮）
6/2	火	13.0	Jog		スピード練習の日だったが、工事中のためジョグに切り替える。その後、お試し400mX3をしてみると、78, 80, 75だった。最近の練習のせいか、スピードは増しているように思う。（青梗菜、トマト、冷奴、焼き豚）　This week's dessert, apple tart. 今週のおやつ、アップルタルトの出来上がり♪
6/3	水	9.5	Int		Wake Forest Biotech Place. 創立113年のうちの大学病院は、お世辞ににも綺麗とは言えませんが、ダウンタウンのキャンパスを訪れてびっくり、めちゃ綺麗です！　今日も400mをやってみるが、5本で息切れしてしまった。しかし、80sをキープできる筋力はついているようだ。（薄トンカツ、冷奴、キャベツの浅漬け）
6/4	木	10.2	Jog		Many flowers of southern magnolia in our city. 町中に、泰山木(タイサンボク)の花が咲いています。手術があると、やはり体の疲労が倍増する。帰宅前にBuena Vistaでジョグるが、かなり疲労が蓄積しているのがわかる。（青梗菜、ポテトサラダ、キャベツの浅漬け、納豆）
6/5	金	12.0	Int		暑い中、Salem Lakeでインターバル。3, 5, 7, 9, 11を4'04'', 4'00'', 3'49'', 4'05'', 3'48''でしめる。湿度も高く、ちょっと走っただけで1L以上の汗が出る。
6/6	土	30.4	TR		19 miles (30km) trail run in the dark. 次のレースに向けて、ヘッドランプをつけてのトレランです。八つ墓村ではありません。　わざわざ変な時間に走ったので、食生活などの時間も変な時間にずれ込んでしまった。
6/7	日				病院に行ったりでゆっくり過ごしていたら、突然iPhoneが動かなくなってしまった。昨日のランの影響のようだ。いろいろやってみるが、どうやら新しいものを購入しなければいけないようだ。（カレー、サラダ、大根の葉、漬物、コーン）
6/8	月	10.0	Jog		ご近所ランで、iPhoneを拾ってしまった。何とか持ち主を見つけて返すことが出来たのだが、アメリカ人にありがちな『返すのが当然』的な態度と、心のこもっていない感謝の気持ちで、何だかむなしくなってしまったのであった。。。
6/9	火	11.3	BU		How to eat watermelon? Japanese style, American style, or pickles?　暑い時は、やっぱりスイカですね。この中で、実は漬物が大好きだったりします。　Greenwayでビルドアップ、7'48'', 7'25'', 7'17'', 7'12'', 7'06'', 6'50''、いい感じでペースを上げることが出来た。（鳥の唐揚げ、味噌汁、お漬物）
6/10	水
6/11	木	18.7	Jog		Salem Lake周辺でラン。(手羽先)よく似た食事が多いのだが、まとめ買いしたものを解凍して調理しているので（お一人様用には売っていない）、しょうがない。
6/12	金				Just $200 for a new one... 普通に買ったら$450ですが、eBayで$200でゲットしました。（シャケ、ポテト、冷奴、納豆、キャベツの塩もみ、カボチャサラダ）
6/13	土	21.6	TR		13.4 miles (21.5km) trail run in 90+ degree. 暑い時のトレランには、水浴びは欠かせません。（トンカツ、青梗菜、コーン、厚揚げ、サラダ、ワイン）
6/14	日	32.4	TR		20 miles (32km) trail run at Appalachian Trail, Southeren Balds. シャクナゲが見頃を迎えています。　今日はあちこちで事故渋滞していたが、明るいうちに帰宅して簡単BBQとする。
6/15	月	11.7	Jog		I got a new hydration system. Feels like I am a Bactrian camel. 新しい給水システムを購入しました。気分は、フタコブラクダです。（ひき肉ピーマン、納豆、厚揚げ、ポテトサラダ、漬物）　昨年は１日しか冷房をつけなかったのだが、あまりにも暑くて夜中に目覚めてしまうので、本日から冷房をつけて寝ることにする。
6/16	火				For my next race during the night. It is scary... 次のレースのために、、、こんな人に夜中出会ったら、めっちゃ怖いでしょうね。(^_^;)　（野菜炒め、ポテトサラダ）
6/17	水	11.2	BU		Greenwayでビルドアップ、7'43'', 7'11'', 7'15'', 7'29'', 7'15'', 6'53''だった。暑くて滝のように汗が流れ出るのだが、まだまだサブスリーには遠いことを実感する。
6/18	木
6/19	金	10.6	Jog		Bean flowers in my garden. もうすぐ採れたてのインゲンを頂けそうです。
6/20	土				Atlantic Ocean. 大西洋にやって来ました。　Outer banksで設営した後、Norfolkへの往復。
6/21	日	4.4	Jog		今日は、Ocracokeまで遊びに行く。フェリーの航路が変更されており、随分遠い島になった。　疲れがたまっているのか、全く体が動かない。
6/22	月	11.2	Jog		朝練はまあまあのペース。ライト兄弟の観光をした後、WSに戻る。
6/23	火				Today, these are for my family. 今日は、家族で頂きます。
6/24	水				I am visiting Chicago for ASAIO meeting. 学会でシカゴに来ています。
6/25	木	10.5	Jog		恒例の旅先ラン。
6/26	金	14.0	Jog		早朝ラン、多くのランナーがいるのは当然だろうが、スイマーまでいたのは驚きであった。
6/27	土				シカゴ最終日、深夜にGSOに戻る。
6/28	日				今日は、映画デート！（≧∇≦）
6/29	月	8.9	Jog		水を得た魚のように、爆走中。日本では、自転車に乗るのも大変な時代になりましたね。(^_^)
6/30	火				レスト（麻婆豆腐）
		251.6			６月の総括。１、仕事　特に変わらず。学会に参加して刺激が入ったが、この先どうなるかは不明。例の書類は、高度な政治的判断などから、来年に提出することになった、残念！２、マラソン　来月の100mile (161km)に合わせて、調整を続けた月であった。とりあえずこの大きな挑戦を終えてから、次の目標を立てていこうと思う。

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