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曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 5/1 |
金 |
8.0 |
Jog |
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I am visiting in New Mexico. ちょっとニューメキシコ州サンタフェへ。
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| 5/2 |
土 |
52.0 |
Race |
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Marathon in New Mexico, 3:28:21.
I need more oxygen!! Now, only state I did not run is Hawaii. マラソン in 二ユーメキシコ、これで49州です。
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Hiking after the race. レースの後は、観光に全力投球です。
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| 5/3 |
日 |
4.0 |
TR |
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マラソンでは42kmしか走りませんでしたが、車では3日間で1,710kmも走ってしまいました。Monument
Valley, Canyon de Chelly NM, Petrified Forest NP.
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| 5/4 |
月 |
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Red eyeでの帰宅、仕事へ。
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| 5/5 |
火 |
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カレーライス
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| 5/6 |
水 |
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焼きそば、さすがに冷蔵庫がすっからかんになってきたので、大量に買出しに出かける。昨年11月12日に作った5.2kgの納豆が無くなったので、これも作成にかかる。
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| 5/7 |
木 |
3.0 |
Jog |
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リハビリご近所ラン、想像以上に体へのダメージは大きかったようだ。（トリの唐揚げ）
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| 5/8 |
金 |
16.1 |
Jog |
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バ〜ラがさいた〜、バ〜ラがさいた〜 10miles run.
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| 5/9 |
土 |
21.1 |
TR |
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Trail run at Hanging Rock SP, 13.1
miles (half marathon distance).
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| 5/10 |
日 |
12.5 |
Int |
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新しい坂練場所を見つけました！3'39", 3'53",
3'47", 3'46", 3'41"/km、定期的にここで練習して、コンスタントに3'30"以下で走れるようにしたいと思います。(^_^)
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| 5/11 |
月 |
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冷蔵庫が壊れて難儀する。（手羽先）
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| 5/12 |
火 |
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予想はされていたことだが、体の節々まで疲れが染み渡っている。（麻婆豆腐）
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| 5/13 |
水 |
10.0 |
Jog |
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ご近所朝練。明日こそ、冷蔵庫よ治ってくれ！（トマトスパ）
余談だが、全米でSamsungの冷蔵庫は一応売れているようだが、構造的な欠陥があって、数年以内に結氷のためにファンが回らなくトラブルが多いようだ。業者さんいわく、全機種であるそうだ。メーカーは5年間完全保障とうたってはいるが、この手のトラブルには全く対応しないとの一点張りだそうだ。 |
| 5/14 |
木 |
14.5 |
Int |
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トラックでのインターバルを今までは行ってきたのだが、カーブを曲がる際の左右のバランスの違いに違和感を感じていた。今日は、日曜日と同じ直線の上り下りのメニューだ。4'59",
3'40", 5'31", 3'38", 5'35", 3'41", 6'13",
3'42", 6'17", 3'38"/kmだった。当然のことだが、前回の記録よりは少しくらいは良くなったようだ。（シャケ、味噌汁、納豆）
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| 5/15 |
金 |
11.2 |
Jog |
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昨日のインターバルの影響もあるのだが、暑い中ほぐしランをすると、案外体はついてきてくれた。
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| 5/16 |
土 |
32.2 |
TR |
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Trail run at Stone Mountain State
Park, 20 miles (32km). （からあげ）
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| 5/17 |
日 |
16.1 |
Jog |
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Afternoon tea at Yoshi's Bakery.
初めての食パンでしたが、美味しく出来ました。K先生、ありがとうございました。
暑さの中、Salem Lakeでラン。体の中の水分が、あっという間に無くなっていくのを感じる。（インゲン、味噌汁）
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| 5/18 |
月 |
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I received a 1st place award for
the last marathon race in New Mexico. 年代別優勝で、こんな立派な壺を頂いてしまいました。
牛肉とピーマンの炒め物、とうもろこし（初物）、冷奴、漬物
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| 5/19 |
火 |
10.7 |
Jog |
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Buena Vista周辺で、ジョグ。（豚肉のしょうが焼き）
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| 5/20 |
水 |
10.2 |
Int |
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90 degree... Summer comes here.
熱中症にならないように、頑張ります。（かぼちゃとひき肉の煮付け、自家製サラダ、納豆）
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| 5/21 |
木 |
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トマトスパ、カボチャサラダ、サラダ
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| 5/22 |
金 |
22.0 |
Jog |
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今日から連休の人も多いのだが、今年は近場で過ごす。今日は、Salem
Lake2周。(シャケ、手羽先、コーン、納豆、カボチャ、ポテトサラダ）
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| 5/23 |
土 |
27.4 |
TR |
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Go swimming! もう泳いでるし〜(^_^;)
Hanging Rock SPでトレラン。（骨付きカルビ、手羽先、白菜豚肉スープ、サラダ、フライドポテト、コーン、チーズ）
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| 5/24 |
日 |
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掃除＆積極的レスト。（おろしそば）
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| 5/25 |
月 |
46.0 |
TR |
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28.6 miles (46km) trail run at
Pilot Mountain State Park. マラソン→ウルトラを走れるように、肉体改造中です。
塩もみキャベツ、サラダ、フライドポテト、コーン、マッシュルームのベーコンチーズ焼き、チーズ、手羽先、Tボーン。
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| 5/26 |
火 |
2.0 |
Jog |
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軽くほぐしランのはずが、、、全く走ることが出来ない。気温のせいか、体温のせいか、疲労のせいか、それはまだわからない。（麻婆豆腐）
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| 5/27 |
水 |
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やきそば、コーン
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| 5/28 |
木 |
10.0 |
Jog |
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Blooming means I am too late for
harvesting... 放ったらかしにしておいたら、花が咲いちゃいました。(>_<)
気を取り直して朝練、ゆっくりだったが走ることが出来た。原因は不明だが、スピードが上がらない。
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| 5/29 |
金 |
11.2 |
Jog |
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気温は30度近いのだが、Salem Lake1周。それ程ダメージは無いと思っていたが、まだかなり疲れが残っているようだ。(シャケ)
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| 5/30 |
土 |
16.3 |
TR |
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10 miles (16.3km) trail run at
Grandfather Mountain. シャクナゲが咲き始めていました。
帰宅してから、友人を呼んでの焼肉。 |
5/31 |
日 |
6.0 |
Jog |
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225 miles in May. 5月は強化月間として、362.5km走ってしまいました。
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362.5 |
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５月の総括。
１、仕事 Slow、ペーパーワークにいそしむ。例の書類は完成！
２、マラソン 49州目を終えて、ようやく一息入った感じだ。走行距離は、自己最高の362kmとなった。7月のレースに向けて、悔いの残らない準備をしていきたい。そして秋のレースに向けて、3:10を走れるように高速化を考えていきたい。
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