Running (2015.2)

月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント

2/1
日
42.7
Race
3:24:27
 　Marathon in Galveston, Texas, 3:24:27, 10th place/128 finishers. I have run in 46 states!! 高温多湿強風にいわされましたが、メキシコ湾を見ながら気持ち良く走れました。

Nice seafood in Galveston, TX!! テキサスの海の玄関口＝ガルベストンは、シーフードでも有名です。帰宅後は、スーパーボールを見ながら麻婆豆腐。
2/2
月
       　First anesthesia in my life... 今日は胃カメラ、人生初めての麻酔(される側)です。（ギョーザ）
2/3
火
       　マラソンとカメラのダブルのダメージが強かったが、少しましになってきた。（シャケ）
2/4
水
       　This airfryer makes me happy. 新しく購入したノンフライヤーで、手羽先の甘辛揚げを作りました。これから料理のレパートリーが増えそうです。
2/5
木
11.5
BU
   　We have to spend 40 bucks to buy this in Japan, but I only paid $4 in the US. 胃の生検のあと調子が悪いので、お薬のお世話に。日本だったら薬価￥4,745円するものが、アメリカだったら$4で買えてしまうことにびっくり！　ちなみにこのお薬の開発者のブラック博士は、1988年にノーベル賞を受賞しています。
2/6
金
       　The airfryer continues... 揚げ物３連荘って普通はあり得ないんですが、あっさりしたノンフライヤーならば可能です。トンカツはソースカツに、トリの唐揚げ、ギョーザ揚げも美味しかったです。やや小さいのがネックですが、片付けが楽なので、逆に小家族や独り者に超お勧めです！
2/7
土
20.0
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   　今週のジャムおじさん、ソーセージ、マヨコーン、カレー、アンパンはうまく出来ましたが、ジャムパンはまだ修行が必要なようです。
2/8
日
33.3
TR
   　Trail run between Stone Mountain and Blue Ridge, 20.7 miles (33.3km). Total elevation gain was 5,137 feet (1,565m). 春が来たと思わせる20℃の好天の下、ハイクングに出撃しました。（朝食：パン、夕食：カツ丼、トン汁）
2/9
月
       　予想されていたことだが、筋肉痛だ。山下りの筋肉は、なかなか鍛えておくのは難しい。
2/10
火
7.4
Jog
   　仕事帰りに軽くジョグとWS、筋トレ。ほぐれた感じだ。以前も見かけたことがあるのだが、100人以上のランニングクラブに遭遇する。（ノンフライポテト、エビとコンニャクのガーリックバター炒め）
2/11
水
       　最近日本のニュースおよびアメリカのニュースを欠かさず見るようにしているのだが、報道姿勢が大きく異なるなと改めて思う。多くの事実を淡々と伝えていくのがアメリカのニューススタイルだが、日本は個人の意見を取り上げながら取り上げることが多い。折りしもNBCの有名なニュースキャスターが、虚偽の経験をニュースで語ったということで、半年間の出演停止処分となった。個人的には、日本も自浄力を持ちながら報道の質を上げていって欲しいと思う。
　気になった他のニュースは、ギリシャがまたごねだした、ウクライナ問題、アメリカの地上軍投入。（カレー味手羽先、白菜サラダ、厚揚げ、じゃこおろし）
2/12
木
       　まだ日曜日の疲れがとれないのだが、まあなるようにしかならないか、、、。去年の引越しや家族の帰国などで、短い論文などもご無沙汰だったのだが、久しぶりに書き上げる。100を超えてから特に目標を失ったわけではないが、120、130を目指してがんばっていこうと思う。（八宝菜、サラダ、冷奴、ノンフライドポテト）
2/13
金
       　ドレーンを入れたりした後、弁当を作ってMyrtle Beachに向かう。ゼッケンをゲットした後は、車内で仮眠をとる。
2/14
土
42.2
Race
3:14:11
 　Marathon in Myrtle Beach, South Carolina, 3:14:11, 80th place/1,448 finishers. 59回目のフルでしたが、歴代7番目の記録でした。

　うちあげ〜！　Better than going dinner outside!
2/15
日
21.1
TR
   　Trail running in 19 degree weather, 13.1 miles in Hanging Rock SP. マイナス７℃のトレラン、21.1km. ボトルの水も凍ってしまいました。（焼きおにぎり、納豆、サラダ、青梗菜と牛肉の炒め物、お吸い物）
2/16
月
       　We need more snow for sledding!! もっと雪降らないかな?　（厚揚げ、味噌汁、納豆、たらの子）
2/17
火
       　Cooked cod roe. 生たらこの煮付け、アメリカ13年目になりますが、これをアメリカで調理できるとは夢にも思いませんでした。無茶苦茶うまいです！

　今日は昨晩からの雪が氷結して最悪の路面状況であったが、高速道路はあまり大したことは無かった。さあ、今週は今シーズン最強の寒波がやってくる。（ムール貝、ポテトサラダ、タラの子）
2/18
水
8.0
Jog
   　Beautiful day, but no school today. アメリカの遊戯施設はでかい。（青梗菜、ポテトサラダ、タラの子）
2/19
木
       　Frying without oil. ノンフライヤー料理、市販の冷凍エビフライは、パリッと出来ました。シャケも、内部はジューシーです。意外にも、焼きおにぎりは感動の美味しさでした。（エビフライ、シャケ、味噌汁、ポテトサラダ、パイナップルゼリー）
2/20
金
       　お呼ばれ中華の夕食、ご馳走さまでした。
2/21
土
12.0
PR
   I am ON the Salem Lake. Icy trail running, 7.5 miles (12km). 良い子はマネしないでね。（甘だれ手羽先）
2/22
日
11.0
BU
   　平日にトラック練習が出来なかったので、今日は週末だが10,000mBU。4:24, 25, 21, 23, 21, 24, 19, 20, 21, 10=43:32, もっと後半は上げたかったのだが、体が全くついていかなかった。追い込む練習をかなりさぼっていたので、体はかなりなまっているようだ。しばらく週一ペースでペーランビルドアップをやっていく必要がありそうだ。高橋腹筋40回。（麻婆豆腐、サラダ）
2/23
月
6.4
Jog
  

　軽くほぐしラン、日差しが照って少し暖かくなったが、また雪が降るらしい。高橋腹筋20回。（焼きそば）
2/24
火
3.7
Jog
   さむい！ It's cold!

　朝起きてみたら、見事に冠雪していた。高速道路は、アイスバーンで最悪の状況であった。今日もトラック練習をと思っていたが、寒さのため？疲れのため？体が動かないので、早々に切り上げる。（トンカツ、味噌汁、冷奴））
2/25
水
12.5
BU
   　まだ体幹に疲れは残っているのだが、今日は42Fの気温の下10,000mビルドアップ。4:31, 29, 24, 25, 17, 22, 16, 15, 13, 08=43::25、前回よりは7秒速くなった。6km過ぎからのがんばりが、良くなってきた感じだ。継続していくこと。（肉じゃが、コーンスープ）
2/26
木
10.0
Jog
   　雪中ラン！ Morning run 10km!

　この雪で病院は開店休業となることがわかっていたので、朝ランする。殆ど車も走っておらず、快適な雪中ランを楽しむことが出来た。（石狩鍋）
2/27
金
       　Culture difference between the US and Japan. Three-wreath snowman is popular in the US, but two-wreath snowman is in Japan. 日米ここが違うシリーズ、アメリカの雪だるまは三段です。
2/28
土
16.1
TR
   　Snow trail run in Pilot Mountain SP, 10 miles (16km). 心地よい雪のトレイルでした。
　　
　
257.9
     　2月の総括。

１、仕事　あっという間の月だった。ちょっとペーパーワークで1本、学生にもがんばってもらって、あと2本がんばること。

２、マラソン　走行距離は、2月にては過去最高となる257kmとなった。マラソンは2本走って、久々に3:15を切ることが出来た。春のレース予定もあるのだが、厳しいコースが多いので地道に力を蓄える練習をしていきたい。今年は50 States, 100milesを目指しながら、秋のレースでまた記録を狙っていきたいと思う。

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