| 月日 |
曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 1/1 |
木 |
|
|
|
Osechi are traditional Japanese
New Year foods. Happy New Year!!
あけましておめでとうございます。今年は、13年振りの日本のお正月です。本年もどうぞよろしくお願い致します。
/thumbnails/IMG_2111.jpg)
|
| |
金 |
13.0 |
Jog |
|
Morning run (8.1 miles = 13 km)
in Mikuni, Fukui.
/thumbnails/IMG_2123.jpg)
|
| 1/3 |
土 |
11.0 |
Jog |
|
New Year's visit to 3 major shrines
in Kobe (7miles = 11km). 神の戸口=神戸での初詣ラン！
/thumbnails/IMG_2191.jpg)
|
| |
日 |
11.0 |
Jog |
|
Snow hike to hot springs, 7 miles
(11 km). 雪の六甲山を超えて、有馬温泉へ。
/thumbnails/IMG_2199.jpg)
|
| 1/5 |
月 |
|
|
|
I will go back to the US. 明日から仕事です。また頑張りましょう！
/thumbnails/P1010994.jpg)
|
| 1/6 |
火 |
|
|
|
一日の一番パフォーマンスのいい時間を、手術時間に合わせる。その後は、時差ぼけやら疲れでわけわからず。（野菜炒め、味噌汁）
|
| 1/7 |
水 |
|
|
|
今日も朝から手術。（焼きそば）
|
| 1/8 |
木 |
11.2 |
PR |
|
First run in 2015 in the US (7miles
= 11km) アメリカで走り初め。全米が冷凍庫の中に入っており、最高気温-1℃最低気温-13℃という1日でしたが、Salem Lakeも凍ってました。（青梗菜、ピーマンと牛肉）
|
| 1/9 |
金 |
|
|
|
アメリカでも、見れちゃったりする。(^_^)
Funassyi is a famous Japanese mascot character. （厚揚げ、インゲン、ポテトサラダ）
|
| 1/10 |
土 |
22.5 |
PR |
|
しっかりと7'30''以下でペーラン。（ビーフシチューとSangiovese）
|
| 1/11 |
日 |
10.0 |
Jog |
|
ほぐしラン。（おそばと厚揚げ）
|
| 1/12 |
月 |
8.0 |
Int |
|
2,000mX3, 8'00''で周回する。
|
| 1/13 |
火 |
11.0 |
Jog |
|
Elephant nose!? 病院の内装工事、これくらい豪快にゴミを捨ててみたいものだ。
Redoの手術、Buena Vista Jog & WS、昨日の疲れはそれ程でもないので、軽くほぐしラン。（冷凍庫の片付けで、カレー） |
| 1/14 |
水 |
|
|
|
オペ室での術前エコーで、びっくり診断。手術がとんで、ペーパーワーク。
|
| 1/15 |
木 |
9.5 |
Int |
|
17:30でこの明るさ、少しだけ日が長くなってきたように感じられます。新たな世界に向かって、今日もトラック練習です。
I have registered for an ultramarathon, 100 miles!
RACHS-4の手術後、400mX8, 80-84sで周回する。しばらく400mはやっていなかったので、体の切れは今ひとつであった。 |
| 1/16 |
金 |
7.0 |
Jog |
|
アメリカのミキサー車、運転もセメント注入も、全部一人でこなします。
Front discharge mixer truck. （牛肉とピーマンの炒め物）
|
| 1/17 |
土 |
21.2 |
PR |
|
あれから20年。Twenty years ago, a huge
earthquake hit our hometown, Kobe. There have been a lot of natural disasters
in Japan, but I believe that we can get over it.
アメリカでも、(頑張れば)牛タンは食べれる！ (グロイのが苦手な人は、コメント欄は見ないでね〜) Gyutan is a Japanese food
that is made from grilled beef tongue.
 |
| 1/18 |
日 |
|
|
|
冷蔵庫の掃除。
 |
| 1/19 |
月 |
15.0 |
TR |
|
Sunset trail run, 9.4 miles (15km)
in Pilot Mountain SP.
|
| 1/20 |
火 |
7.0 |
Jog |
|
I have just registered for Honolulu
marathon on 12/13/15. I am ready!! まだハワイ州以外に4州かたつけなければいけませんが、ホノルル申し込み完了です。(*^_^*)
YMCA周辺をJog & WS & 筋トレ。（トンカツ）
 |
| 1/21 |
水 |
|
|
|
手術がとんで、完全レスト。（カツ丼）
 |
| 1/22 |
木 |
11.6 |
BU |
|
Track training after the work. 10,000mビルドアップ走4'50''-4'00''/km、この時期にしては珍しい10℃という気温のせいでしょうか、50人以上の仕事帰りのランナーを見ました。
 |
| 1/23 |
金 |
|
|
|
金曜日はのんびりと。（からあげ）
 |
| 1/24 |
土 |
10.0 |
Jog |
|
意識的に走行距離を減らしている。（煮込みカレー）
 |
| 1/25 |
日 |
14.0 |
Jog |
|
There are still a lot of ranches
inside the city of Winston Salem. Morning run for 8.7 miles (14km). うちの市内の至る所に、こういった牧場がまだまだ点在しています。
Bakery Yoshi. ロールパン、アンパン、ソーセージパン、うまく出来ました。
|
| 1/26 |
月 |
|
|
|
Yoshi's Cafe. 昨日仕込んでおいたデザートで、ほっと一息。
 |
| 1/27 |
火 |
7.0 |
Jog |
|
America's biggest company comes
to our neighbor. アメリカで一番の売上高を誇るのは、石油会社やコンピュータ関連会社と思いきや、実はこの小売店です。
ご近所調整ラン。その最中に呼ばれて、夕食はカップラーメン。これでは駄目だ。
|
| 1/28 |
水 |
6.5 |
PR |
|
仕事が終わって、5,000mのペーラン(4'12'')。また病院に呼ばれて夕食は簡単そば。これでは駄目だ２。 |
| 1/29 |
木 |
|
|
|
 |
| 1/30 |
金 |
5.0 |
Jog |
|
 |
| 1/31 |
土 |
|
|
|
Visiting Houston, TX. ヒューストン・テキサスに来ています。
|
| |
|
211.5 |
|
|
1月の総括。
１、仕事 そこそこ忙しい月だった。日本に頻繁に帰ることなどもあるのだが、どうもペーパーワークに対するモチベーションが沈みがちだ。効率よく仕事に趣味にがんばりたいものだ。
２、マラソン 走行距離は200kmは確保できた。そろそろまたいい記録を出せるのではないかと思う。 |