Running (2014.12)

月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
12/1
月
       　緊急で、夜はレトルトカレー。デザートは、オレンジの寒天ゼリー。　
12/2
火
       　あっしには、この価値がわからん、、、。(^_^;)　　（野菜炒め）
12/3
水
6.0
Jog
   　手持ちのワカメが無くなったので、こちらを心して頂きます。(マーボーナス）
12/4
木
       　寒くなってきたので、石狩鍋。味噌もいいけど、粕汁もしたいな。

12/5
金
       　遥かなる 祖国を想い いざ投票　Voting for Japanese elections.　（もやし炒め）

　速達で送らなければいけないのでかなりの出費なのだが、日本人としての義務を果たす。
12/6
土
26.0
TR
   　Rainy trail run in Hanging Rock SP, 16.1 miles (26km). 霧雨の中、山の中を4時間走り続けました、、、。(^_^;)

　帰ってから、新しくWSに来られた先生方を招いてのお食事、やはり炭火で焼くとおいしいな。

12/7
日
11.2
Jog
   Carolina blue sky, 7 miles (11.2km) run at Salem Lake. 今日は日米開戦から73年、昨日とは一転しての青空です。

(アメリカでも) 冬はやっぱり牡蠣フライ！　アメリカのパン粉は、"PANKO"!!
Fried oysters are very popular in winter season in Japan.
12/8
月
      

　5cmの幸せ 欧米は基本的にシャワー文化なのだが、多くのお風呂には底の浅いバスタブしか付いていない。多くのお湯を貯めようとしても、湯こぼれを防ぐ穴(中央の丸いやつ)が設置されていて、たぷたぷのお湯を貯めることは出来ない。ささやかな抵抗として出来る事は、下向きに付いているこの穴を上向きに付け替えること。たった5cm、しかし冷えた体を温めるには大きな違いである。（ソーセージ）
12/9
火
10.0
BU
   　膝の調子が今ひとつなのだが、Greenwayでビルドアップ。体が温まってくるとまあまあのペース、最後はしっかりと6分台で走る。（焼きそば）
12/10
水
       　スパゲティ、今年も残すところあとわずか。ちょっと精神的に落ち着かない日々が続く。
12/11
木
16.0
Jog
   　Sunset run 10 miles (16km). あと10日で冬至です。
12/12
金
       　It's Friday!! 今日は金曜日、欲望のままに、、、。*\(^o^)/*
12/13
土
50.0
Jog
   　街の装いもクリスマス一色です。Running inside the city, 31 miles (50km).
12/14
日
17.0
Jog
   　Running in Guilford Courthouse National Military Park, 10.6 miles (17km). 日本は選挙戦でしたが、今日は1781年の独立戦争時の戦跡を走ってきました。 （野菜炒め）
12/15
月
10.0
Jog
   　6 miles (10km) night running.　（エビ焼きとインゲンバター炒め）
12/16
火
12.0
PR
   　I love this life saving machine, ECMO. Another success!! すんでの所で三途の川から引きずり出した時は、言語は違えども、この仕事をしていて良かったと思える瞬間です。

　ビルドアップ10,000mを予定していたが、思っていたよりもペースが上がらなかった。4'30''-4'20''まで、最後に古傷がうずくような気がしたので、8,000mであがりとする。今年の走行距離は歴代最高なのだが、スピード系の筋肉がかなり衰えたように思う。50milesを走れる持久力はついてきたので、必ず１週間に1回はトラック練習をやっていかなければいけない。（麻婆豆腐、ピーマンの胡麻海老和え炒め）
12/17
水
       　残務処理などで走れず。（エビトマトスパ）
12/18
木
       　ずっと雨が続く。（焼肉）
12/19
金
10.0
Jog
   　6 miles (10km) run, holiday season is coming!! 今年の休日は木曜日X2なので、どれだけ仕事になるかな?(^_^;)　（厚揚げなど）
12/20
土
       　My daughter is visiting the US. 娘が、アメリカに遊びに来てくれました。
12/21
日
16.0
Jog
   　Morning run in DC, 10 miles (16km).

　After climbing up to the Washington monument, we spent times at the Smithsonian museums. 今日はワシントンモニュメントに登った後は、博物館・美術館を訪れました。（夕食は、作っておいたカレー。何とか大河ドラマの時間には、帰り着くことが出来ました。
12/22
月
       　Japanese carnivorous dinosaur came here... 我が家には、肉食恐竜がいます、、、。
12/23
火
       　My daughter comes to our OR. パパのお仕事見学、今日は1,800gの赤ちゃんの手術でした。
12/24
水
       　Christmas Eve with my daughter. 娘とイブデート（≧∇≦）　夕食はお呼ばれパーティー
12/25
木
10.0
Jog
   　今日はクリスマスなので、どこもかしこも閉まっている。ご近所ランの後、お呼ばれクリスマス会。ご馳走様でした。
12/26
金
8.0
Jog
   　Christmas present for myself. I have run 9 marathons (total 57 in 45 states) and 1 ultramarathon (3) in 2014. I hope I can finish 50 states in 2015!!　今年は、過去11年間で1番の走行距離(2,661km=地球1周の6.6%)でした。今後も健康に留意して、頑張って走っていきたいと思います。（野菜炒め）
12/27
土
       Long flight from here... 雪の予報ですが、無事に目的地に到着出来るのでしょうか？
12/28
日
       We finally arrived at our final destination after 25 hours of travel. 到着！
12/29
月
5.0
Jog
   Morning run (5K) in Hakuba.

This is her first skiing in Japan. Surprisingly, I was told to ski more. The total skiing distance was 58 km (36 miles).
八方尾根にて日本スキーデビューの娘ですが、初めて『パパ、もっと滑ろうよ』と言われてしまいました。滑走距離(リフト含む)は、58kmでした。(>_<)
12/30
火
       This ski area has an Olympic sized downhill course as well as nice hot springs. 幾つかある温泉を訪ねるのも、この八方の魅力の一つです。
12/31
水
       Ekiben is a very popular railway bento box in Japan. 駅弁って、日本独特の食文化ですね。
　
　
207.2
     　12月の総括。

１、仕事　比較的楽な月だった。
２、マラソン　残念ながら12月にはレースを入れることが出来なかった。

　１年の総括。
１、仕事　大きなトラブルの無い１年であった。最近モチベーションが落ちているのだが、少し気合を入れていく必要がありそうだ。
２ 、マラソン　今年はマラソンを9本（合計57本）、そのうちダブルは1回走ることが出来た。ウルトラマラソンは1本（合計3本）だった。年間走行距離は、2,666kmの歴代最高のものだった。少しずつタイムが伸びてきて、久しぶりに15分台で走ることが出来たが、やはりスピードトレーニングを頻繁に行う必要があるようだ。アメリカ50州については、残り5州となった。恐らく今年で完走できそうだが、しっかりと1本１本を走っていきたい。

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