Running201406

Running (2014.6)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
6/1	日	11.0	Mtn		Hiking in Stone Mountain SP (11 km). 今日は、滝巡りコースです。
6/2	月
6/3	火				健康診断。
6/4	水	16.0	Jog Int		Interval 1,000 m、無茶苦茶暑いです。(^^) 　夜な夜な働く。起床後、朝練10K。夕方に1,000m x 4、3'47'', 2'06'', 3'43'', 2'11'', 3'45'', 2'11'', 3'51''あまりに暑いので、4本でやめてしまった。インターバルを多くやるようになってから、スピードはかなり上昇するようになってきた。気温さえもう少し下がれば、3'45''は何とかなりそうだ。
6/5	木	5.0	Jog		子供に肉を焼いてあげる。暑い！
6/6	金				2 AM, my long day is over... 　更に夜な夜な働く。
6/7	土	21.1	Jog	2h	Salem Lake 13.1 mile (half marathon distance) 肉体労働のストレス発散には、運動が一番です！　来週のレースに備えて、セルフ散髪、夕方から、またまた働く。本当に手のかからないうちの子は、助かる。
6/8	日				家の中掃除、家の外掃除、お呼ばれBBQ、ご馳走様でした。レスト。
6/9	月	7.0	Int		1,800m interval x 3. 靴は105gのASICS軽量モデル、Piranha = ピラニアです。I am ready to go!! 　6'50'', 4'00'', 7'05'', 6'00, 7'04''の3本。娘の1マイル走は6'39''だったそうだが、私は6'05''くらいか。もうすぐ抜かれるな。
6/10	火				Girls be ambitious. (花子とアン風) 娘とデート、約束していた外食へ。
6/11	水				旅行前の最後の手術。
6/12	木				今回はデルタです。無事に乗り換え出来るかな？　いつもはらはらする日本行き飛行機だが、今回は機材のトラブルで1時間遅れました。
6/13	金				成田に到着、浅草で同期会。
6/14	土	7.0	Jog		Tokyo, Asakusa run 7 km. 　朝少しほぐしランを行っておく。スカイツリー→ドラえもん博物館→福井へ。会席料理を頂く。
6/15	日	20.0	Race		高校の同級生の皆さんと、リレーマラソンに参加しました。　マラソン：3時間08分14秒　69位/347チーム　ハーフ　：1時間38分45秒　51位/270チーム思い出に残る一日でした。　レースの後は、東尋坊観光→打ち上げでした。皆さん、どうもありがとうございました。
6/16	月				高校時代の恩師宅へ。あの時は暖かく見守って下さいまして、ありがとうございました。
6/17	火	16.5	Jog		Hometown run 16.5km. 福井の皆様、またお会いしましょう！(^^) 　Date my daughter in Kyoto. 久々の京都観光、日本の中高生の修学旅行もさることながら、本当に多くの外国人を見かけました。
6/18	水				大学生時代に通ったお店が、のれんを守っていました。六甲定食=\780。
6/19	木				思う所ありまして昇殿参拝、そして明治神宮、青山望洋楼へ。残る日本滞在も、あと僅かです。
6/20	金				Cleveland, Ohioからの12年来の友人に、成田空港で偶然会いました。お互い、頑張りましょう！　今日はまだ金曜日、日本からの帰りにちょっと寄り道 in Alaska！(^^)
6/21	土	43.0	Race		Marathon in Alaska!! 雨の降るアップダウンの多いトレイルランでしたが、3時間19分4秒(38位／850人)、これで39州制覇です。
6/22	日	16.0	Mtn		休暇最後のアクティビティ、氷河トレイルラン！
6/23	月				しばらく留守にしている間に、街はサルスベリの咲き誇る夏となっていました。
6/24	火				インゲン様も、私の帰りを待っていたようです。
6/25	水
6/26	木
6/27	金
6/28	土				友人を呼んで、庭でBBQ。
6/29	日	32.0	Mtn		20 miles (32km) trail run. Hanging Rock SPで、4時間45分の滝見トレイルランを楽しんできました。
6/30	月				おはようございます。明日からレジデントの交代する7月ですが、病気に気をつけて頑張りましょう！(^_^)
		194.6			６月の総括。１、仕事　オンオフをしっかりしていきたい。ちょっとたまっていた論文を書いてしまうこと。２、家庭　さて？３、マラソン　走り込みの成果で、初めてネガティブスプリットでマラソンを走ることが出来た。ちょっと無理したせいか腱鞘炎のきらいがあるが、方向性は間違っていないので、引き続きメニューをこなしていきたい。

HOME