Running201309

Running (2013.9)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
9/1	日	8.0	Jog		アメリカの朝日を浴びながらビーチラン8K、今日は何して遊ぼうかな？
9/2	月				一難（ウサギ）去って、また一難、Hornet??、Wasp??、いずれにしても日本語ではスズメバチ！１、放置２、戦いを挑む３、プロに任せる　さあ、どうするか？
9/3	火				$2.01の液体スプレーと$5.33の泡状スプレーで、任務完了！コツ１、暗闇で勝負２、完全防備３、赤色ヘッドライト４、入り口を泡で塞いだ後、上部に小穴を開けて液体注入５、環境汚染しないように、下にバケツ
9/4	水	4.0	Jog		昨年は、ちょうど１年前の同じ日に大量の栗を収穫できたが、今年はあと10日から2週間ぐらい必要か？　もう秋だな～♪ 　ゆっくりジョグしていたら、またしても何かが切れた感覚。ちょっと次のレースはかなりの黄色信号だが、もう申し込みも全て済ませているので、最悪歩くことも考えて出場するしかなさそうだ、、、。
9/5	木				アメリカのススキ　まだまだ大きくなるぞ～（＾ω＾）　他の植物を駆逐するアメリカ産のセイタカアワダチソウと、土地を肥やすアジア産のススキの戦いは、実際の人間模様を見ているようで、何か興味深いものがありますね。
9/6	金				今週は休みがあっったので、あっという間に今日は金曜日だ。たくさん買うと割引があるので、ついまとめ買い、さっ、どれからいこ？
9/7	土	20.0	Jog		今日はめでたい♪　決定の瞬間、娘も＼(＾o＾)／　何かが切れた感じがしてから3日経ったが、痛みは逆にどんどん和らぎ、『切れた』というよりは『癒着がはがれた』感じで、筋膜の硬さが無くなって来た。そこで、無理をしない程度のペース（8:00/mile）で12mile走ってみる。久しぶりのランなのでしんどかったが、痛み無く走りきることが出来た。まだインターバルが出来るまでには回復していないが、何とか今度のレースの見通しがついたような気がする。
9/8	日	13.0	Jog		７年後を目差して始動、、、、の前に、これだけ錆びたチェーンは、交換せなあかん。自転車屋さんにお任せしようと思っていたが、DIYの国アメリカにいるので、全部自分で整備することとする。　朝練、ほぐしラン。湿度が高いので、気温の割には多くの汗をかくことが出来た。これから2週間、体を出来るだけ元に戻していきたい。
9/9	月				子供を学校まで迎えに行っての帰り道、飼料用のコーンが刈り取りを待っている。
9/10	火	8.0	BU		昨日のとうもろこしの話の続き、コーンから精製されたエタノールは、こんな風（May Contain up to 10% Ethanol）にガソリンに混ぜられて（E10=10%混入）市場に出回っている。　Greenwayでビルドアップ、気温も高かったが、しっかりと7分以下で引っ張れた。まだまだ病み上がりで体が重いのだが、次のレースのペース設定をどうしようか、、、。
9/11	水				『Half staff』、日本語で『半旗』、あれからもう12年にもなるが、アメリカは決してこの日を忘れない。　今日は、積極的レスト。
9/12	木	7.0	Int		今日は久々にインターバル、気温もまだ高いので、かなりの負荷になる。ﾔﾌ------┗(^o^ )┓三　400x6, 80sにて。スピードを出しても、痛みは全く感じなくなってきた。今回の出来は今ひとつだが、それなりに完走できそうだ。
9/13	金				今日は金曜日！　栗とCabはマッチするのか？
9/14	土	16.0	Jog		みんないろいろな思いを胸に、来春ボストンへ！追記：今年のエントリー情報が発表されました。参加枠は36,000人。１、4,700人、今年テロで完走できなかった人２、9,300人、招待、チャリティー３、4,500人、20分以上早い４、6,800人、10分以上早い５、5,700人、5分以上早い残り枠5,000人に対して、昨日一日だけで7,500人の申し込みがあったという。金曜日まで申し込みは可能なのだが、ここからはタイム順で早いほうから選ぶそうだ。こんな厳しい選考基準は、ボストンマラソン始まって以来であろう。追記の追記：持ちタイムが1:38以上・未満にて明暗が分かれたそうだ。最後までがんばらなあかん、っていうことですね。　今まで気が付かなかったが、学校の近くにいいXCコースを見つけた。緩急をつけたいい練習をすることが出来た。スタミナトレには、こちらの方がいいかもしれない。　こどもたちを連れて、今日はサファリパーク♪　キリンにエサやってタッチ！
9/15	日				今日は納豆を作ったりして、まったり（？）と過ごす。
9/16	月	6.0	Jog		毎朝、私に手を振ってくれる牛さん、ご苦労様です。　KFCに次ぐ全米２位のチキンファーストフード店、『Chick-fil-A』、つたない英語で牛さんいわく、『EAT MOR CHIKIN♪　（＝ウシは食べないで、チキンを食べてね♪）』、だそうです。　今日は早起きしたので、朝練。軽くほぐしておく。ほぼ突っ張りは無くなってきた。空は、オリオン座が綺麗であった。冬は近い。
9/17	火				たかが靴下、されど靴下、最近レースで爪を傷めることが多かったので、アメリカでも大人気のThorloのExperia x 2を$30で購入。I am ready to go!!
9/18	水	8.0	BU		うちのこども病院ではやっているアイテム、IDカードリールの上にお気に入りのアイテムを貼り付けることが出来る。私はフクロウ、釣りキチのボスはお魚さん。　筋肉の刺激のために、トラックでビルドアップとする。4:30/kmで回って、最後は4:00/kmまで上げれた。次回のレースペースをどうするかの相談も兼ねてのものであったが、病み上がりというという状況を考慮すれば、3時間25分であろう。しかし、アドレナリンと前半の下りを考えれば、7:27/mileの3時間15分ペースが妥当な体の出来だと思う。1本目は行ける所まで行って今季最高タイムを目指し、2本目は3時間45分切りを目指したい。
9/19	木				アメリカの"Harvest moon"、いよいよ秋本番です。　こどもの学校に行って、機関銃のように英語を３時間話しまくる。ちょっと疲れた。
9/20	金				シャーロット国際空港　全米7位の利用客数を誇るこの空港は、US Airwaysのハブ空港である。今日からプチ休暇で、現在Salt Lake City, Utahに向かっている。
9/21	土	43.0	Race		マラソン in ユタ♪　標高1,500m以上での寝不足レースだったが、追い風下り坂の高速レースであった。
9/22	日	43.0	Race		マラソン in ワイオミング♪　いい景色を見ながらのランだが、酸素の薄さを実感できる。これで、35州制覇！
9/23	月	37.0	XC		トレイルラン23mile、上部では雪に降られた、、、。
9/24	火				It's priceless. 　整形の頼まれ手術は、気が入っていたので問題無かったが、やはり手術が終了すると疲れがじわりと効いてきた。今日はゆっくりベッドで寝たい。
9/25	水				6月から10月まで、長期間収穫できるインゲンだが、白い花は夏の季語、インゲン豆自体は初秋の季語だそうだ。今年は予期せぬバニーとの激しい戦いがあったが、今年もたくさん食卓のお世話になりました。
9/26	木				その１、ユタ　3時間23分52秒、77位/913人その２、ワイオミング　4時間22分20秒、40位/94人　でした。この足を、褒めてやりたいと思います。 http://ootaki.org/Vacation/Vacation(2013UTWY)/Vacation2013UTWY.htm 　かなりひっついたredo、いい手術が出来た。
9/27	金				『じぇじぇ』、の終わった今、次の楽しみは『倍返し』！
9/28	土				アメリカでも運動会♪　運営委員の皆様、お疲れ様でした！
9/29	日				Deer, Moose, Cattle, Terrapin, Alligator, Bear, Sheep, Geese, Snowmobile, Bike, Buggie, Tractor, School, Railroad, PedestrianなどのCrossingサインは見たことあるんだけど、"Game"は初めて。
9/30	月				まだ9月だというのに、うちのこの木はフライング気味。まだ落ち葉地獄には、ちと早いよ。
		213.0			９月の総括。１、仕事　来月の発表の用意やら論文やら。２、家庭　お嬢様が新しい学校に慣れるまでかなり気を使い、一度はモンスターペアレントみたいになってしまったが、そういったことも功を奏してか、どうやら随分慣れ親しんできたようだ。勉強にスポーツに、これからもがんばって欲しい。３、マラソン　タイムは今ひとつであったが、ちゃんと２つ走りきることが出来た。これで今シーズン7本、今年もあと3ヶ月となったが、2015 Honoluluを目指してレース日程を組んで行きたい。

HOME