Running201110

Running (2011.10)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
10/1	土	5.0	Jog		日本人学校の運動会、短距離走で優勝のお米をもう少しで取れそうだったが、最後にこけてしまった。来年はスパイク付の靴で走らなければいけない。リレーも参加するが、なかなか早い高校生がいて、抜くことは出来なかった。
10/2	日				子供との約束であったDixie classicに出かける。毎年、絵の賞をとってくる才能には頭が下がる。その後、Buena Vistaのオープンハウスへ。なかなかいい内装であった。たぶん売れるだろうな。
10/3	月				カンファレンスが月曜日なった。
10/4	火
10/5	水
10/6	木
10/7	金				今週はよく働いた。
10/8	土
10/9	日	12.0	Jog		Salem Lakeでランニング。
10/10	月
10/11	火				各地でデモが勃発しており、不穏な雰囲気がラジオからも感じ取れる。
10/12	水
10/13	木
10/14	金				手術で忙しいのもあるが、かなり練習不足は否めない。ただの練習ランになりそうだが、怪我をしないようにがんばりたいと思う。それとともに、練習できる、ゆっくりできる、そしてたまには旅行できる環境を整えていきたい。
10/15	土	43.0	Race		左足のハムの痛みがやはり残るため、あまり前に進めないレースとなった。
10/16	日	43.0	Race		かなり足にダメージが残っているので、かなり遅めのレースとなったが、最後まで走ることが出来た。今回の２つのレースでも明らかだが、かなりスピードが落ちているのがわかる。トラック練習をしなければ、前のようには走れないであろう。
10/17	月				階段も歩ける感じで、明らかに全力を出していないのがわかる。
10/18	火				もう走れる状態にまで戻ったので、秋冬のレースの日程を考える。もう飛行機を駆使しなければ、到底レースに参加することもままならない。まあ、ハワイは最後で、アラスカは最後から2番目になるんだろうな。
10/19	水
10/20	木
10/21	金	10.0	Jog		週の真ん中で走ろうと思っていたが、なかなか時間がとれない。もうちょっと病院の近くでグラウンドが近い場所に引っ越したいな。　Greenwayで走ってみるが、だらだら走りの筋肉には異常は無いが、スピード系の筋肉にダメージが残っているのがわかる。
10/22	土	13.0	Int		1milex7 interval、久々のintervalだが、いい刺激になった。定期的に入れるとともに、400mのintervalも必要だ。 7:17, 2:16, 6:28, 3:07, 6:47, 3:05, 6:46, 3:02, 6:45, 3:12, 6:55, 3:04, 6:44
10/23	日				朝から子供を預けて、RDU経由でChicagoへ。綺麗な空港にびっくり。
10/24	月				外泊した我が子は、妙に馴染んでいたそうだ、、、。
10/25	火
10/26	水	4.0	Jog		12月の5kmレースに向けて、子供と練習ラン。
10/27	木
10/28	金
10/29	土	13.0	PR		ぺーラン、8:16, 7:08, 7:10, 7:09, 7:48, 7:28, 15:02、先週から始めたスピード練習だが、新しいTIMEXの時計を購入してから、自分のスピードがわかるようになったのが大きい。しっかりと7:00でコンスタントに走れるように、冬に向けて絞っていこうと思う。
10/30	日				早朝からClevelandへ。
10/31	月				とうとう、以前からの夢であった『あれ』を買ってしまった。
		143.0			10月の総括。１、仕事　（１）手術症例：保険の関係上か、年末に向けて減少傾向だ。（２）グラント：種まき作業を継続中。（３）頼まれ仕事の教科書を執筆中（ちょっと余裕が無い）。２、家庭　娘の勉強を見ることに、もう少し時間をとる必要がありそうだ。仕事も落ち着いてきたので、休暇などのスケジュールを組んでいきたい。３、マラソン　ダブルに参戦できたが、思ったほどひどくは無かった。体の切れ（スピード）が落ちているので、スピード練習に重きをおくようにしていきたい。年内にあと一つか２つは走りたい。

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