Running200410

Running (2004.10)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
10/1	金	10.0	Jog		朝、軽くジョグの後Akronにゼッケンを取りに行く。いよいよレースシーズンの開幕といった感じで、ちょっと元気をもらってしまった。明日は38分台目指してがんばるぞ！　Clinicに行ったら、論文のAccept, Publishがあった。Impact Factor=30を目前で足踏みしていただけに、今回のはタナボタながら嬉しいAcceptだ。さあ、次は40目指してがんばるぞ！
10/2	土	22.0	Race	38'56''	今日は私にとっては初めての『EKIDEN』、たすきをつないでのランニングは、マラソンとはまた異なる快感であった。こんな経験をさせてくれたチームメイトとサポーターの方に本当に感謝したい。
10/3	日	10.0	Jog	4'20''	一昨日の寝違えが更に悪くなってしまって、午前中は動くことも出来ず。午後から少しほぐれてきたので、カヤックで遊んだ後、近所を3周。昨日の距離はさほどではなかったものの、全力を出したせいか、寝違えがあったせいか、あまり普段は痛くならない所が突っ張った感じだ。さあ、あと2週間。疲れをためないようにして、体調を整えていこう。
10/4	月	24.0	PR	7'25''	仕事はまあまあの調子。Columbusまでに1本書いてしまうぞ。 Columbusでどれくらいのペースで入っていけばいいのかが疑問になり、いつものCVNPでマイル走をすることにした。入りは6'48''であったが、足に疲れもあるのでうまく自分のペースにあわせてみると、7'25''程度か。本番では前半の気温の低い時期にいってしまういつものパターンになってしまうと思うが、7'15-30''くらいでうまくまとめていければいいのだが。今日は日本からASICS ULTIMATEが送られてきた。アメリカでは残念ながら手に入らない優れものだが、野口みずき選手の靴を抱きしめて寝る気持ちが判る気がする。早速明日履いてみようか。
10/5	火	0.0	rest		今日は朝からCase Univ.で厳戒態勢なのでびっくり、Vice President Debateがあるためだ。やはりOhioは最重点地域の一つであるようだ。今日はRVAD+LVADの実験のため、走りたい病ではあるがお休み。Deta pointが何と85、解析が大変だ。首の方は大分ましになってきた。
10/6	水	16.0	BU		来週の実験の用意と、昨日の実験の整理で時間をつぶす。練習はいつものグラウンドでBU、4'20''から4'00''まで。その後、ドイツから来たSorenと飲み屋へ。今のＲｅｓｅａｒｃｈに打ち込める環境というものは、本当に幸せなことなのであろう、と再認識させられてしまった。
10/7	木	11.0	Int		一昨日の実験データが膨大すぎて、まだまだかかりそうだ。他にもいろいろ仕事があったりで、今日も一日があっという間に過ぎてしまった。夕方からは、Heart Failure Summitに参加した。その後、400mX6の練習。78,78,77,76,73,73。
10/8	金	0.0	sabori		今日も学会、一昨年はヨーロッパからも大物が来てくれる大きな学会であったが、年々こじんまりとした学会になってきている印象がある。合間に実験のデータ整理などをやって、ようやく85の全てのデータポイントの解析が終了した。夜もがんばって、revisingしていた論文も再投稿してしまう。さすがに走る気力も失せてきて、今日は練習はさぼってしまった。
10/9	土	10.0	TT	19'04''	今日も学会、そしてもう一つの論文のrevising、これも来週初めに出してしまいたいものだ。久々のタイムトライアル、8/12から32s縮めたことになる。ちょっとは速くなってきたかな？Philadelphiaまでには18分台に突入したいな。帰宅してから紅葉を見に行こうと思っていたが、Yが寝ているので、新しいネタの論文執筆に入る。目標、Columbus Marathonまで！一週間がんばるぞ！
10/10	日	28.0	Jog		学会通勤往復ラン、行きは58'46''、帰りは62'02''。それ程とばしていないのだが、これだけの記録になった。ほぼベストに近いであろう。特に帰りの記録はなかなかのものだ。帰宅した後、Covered Bridge Festivalに向かう。合計14の橋を回ったので疲れた。
10/11	月	10.0	Jog		今日はウシさんのautopsy。いよいよこの実験も、今度の水曜日のImplantationで終了して、再度clinicalを目指すことになる。お昼は走る暇が無かったので、夜中に近所を三周。いよいよ1週間を切ってきたので、いろいろと考えたりして緊張してきた。6月からやってきたことを思い出して、自分の力を信じてがんばろう！
10/12	火	7.0	Jog		今日はmeetingが一つだけ、とりあえず今週末までと思っていたのを書きあげちゃった。もう少し直す所がありそうだが、これでLVADのデータ解析に全力投球できる。帰ってからあまりにも紅葉が綺麗なので、近所の紅葉を写真に撮りながらのジョグ、いよいよ紅葉が真っ盛りになってきた。桜もそうだが、私は７分咲きならぬ７分紅葉が大好きだ。木によっては、紅葉がまだ進行中なのに部分部分が落葉してしまうものもあるので、落ち始める前の状態が大好きだ。
10/13	水	0.0	rest		今日はウシさんのLVAD実験、手術もうまくいってCCUに帰って抜管するまではよかったが、それから尿崩症のような感じで9時間で15Lのおしっこ。Pump Flowを維持するのが大変で、とても夜中に練習なんて出来なかった。
10/14	木	10.0	Jog		今日はDr. CosgroveのCEO記念講演から始まった。Quality, Innovation, Team Work, Serviceという4つの項目というのが印象に残った。今の日本の病院経営にも、必用なことなのであろう。今日は昨日の泊まりの疲れが残っている。もうマラソンまで疲れは残したくなかったので、軽くジョグでつなぐ。
10/15	金	0.0	rest		今日はメールシステムの変更でてんやわんや。仕事の中でのメールの果たす役割は非常に大きなものとなている。
10/16	土	7.0	Jog		Columbusに移動してホテル周辺でのJog、強い西風が吹くのがきになった。特に風邪をひくことも無く体調は非常にいいので、明日のレースは期待したいものだ。
10/17	日	45.0	Race	3:05:37	気温・天候は絶好のコンディション、強い西風に苦しめられて後半やや失速したが、概ねいいレース運びをすることが出来た。走り込みの成果が出て、サブスリーまであと5分というところまできた。ボストンへの出場権も獲得したことだし、今度のPhiladelphiaではきっちり7'00''/mileのペースで走りとおしてみたい。そして来年のClevelandでサブスリーに挑戦だ！
10/18	月	0.0	rest		仕事は先週のメールシステムの変更もあり、まだまだ慣れていないので困る。今日は走りたかったのであるが、冷たい雨が降り続くのでrestとする。
10/19	火	12.0	Jog		霧雨が降るのであるが、Shakerで軽く体ほぐしをする。特に体を傷めた部分も無いのが幸いだ。次のレースまであと1ヶ月あまりだが、この3週間が大事だろうな。できれば1回45km走をしたいものだ。
10/20	水	16.0	Jog		LVADの実験結果の解析がほぼ終了してきたので、早速執筆作業に突入する。今月中に仕上げることが出来れば、AHAに遊びに行ってもいいかな？　夕方からNCで紅葉ラン、いつもの舗装コースとXCコースを組み合わせる。紅葉は最盛期で本当に綺麗だ。この分なら、今週末も楽しめそうだし、もしかしたら再来週もいけるかもしれない。
10/21	木	11.0	TT	19'15''	今日はウサギさん、境界がわかりにくかった。疲れはかなりとれてきたので、実力測定のTT5,000m、でもやっぱり疲れがあるのか19分は切れなかった。400X12を来週はしようかな。
10/22	金	30.0	Jog		今日は自動車のオイル交換を頼んでいたので、通勤ランとする。Clinicに着くと今日の実験は中止となっていた。また論文書きを始めるが、天気予報をチェックしていると、週末の天気予報はThunderstormということで、芳しくないようだ。急遽、Yと『やくそく』しいたキャンプに出撃することとして、帰宅ラン。やっぱり疲れと背中の荷物があるせいか、タイムは今ひとつ。キャンプの行き先はポケベルの届くPunderson SP。綺麗な夕焼けを見ることが出来た。Robert MondaviのChardonayを飲みながら、秋の夜を過ごす。
10/23	土	10.0	XC	3'54''	電気毛布があったこともあり、暖かい夜を過ごすことが出来た。カバーブリッジを回って紅葉を楽しんだ後、中華で昼食、買出しして帰宅する。夕方からNCのXCコースでシビアに走る。Columbusで坂にやられたのと、Philadelphiaの中間部で坂が控えているので、この1ヶ月はアップダウンも取り入れた練習にしていこうと思う。
10/24	日	10.0	Int		最後（？）の紅葉を楽しみに出撃する。昨日かなりとばしたこと、マラソンの疲れ？、Yと遊んだせいもあってか、体は重め。1,200mX3をする。体の切れが今ひとつで、タイムはまちまち。
10/25	月	0.0	rest		今日はウシさんの実験の終了日。Pump内にdepositionも無く、フランスでのclinical trialに戻ることになる。今日も走ろうと思ったが、体に疲労が蓄積されてきており、特に下腿に張りがあるのでrestとする。
10/26	火	12.0	Int		LVAD論文のDiscussionのために、ひとしきり関連文献を読み漁る一日であった。何とか今週中に仕上がるか？　練習は400mX12本、82,82,78,76,77,77,76,77,77,77,75,77。下腿の張りがやはりあるので、念入りにストレッチ、そして筋トレ。
10/27	水	24.0	PR	1:31:40	今日は一気に仕上げちゃったよ。次のにとりかかるか。　今日の練習はCCJRC合錬、20,000ペーランのはずが、ハーフまで行ってしまった。しっかりと4'20''で走れた。後半はやや疲れが出たのか14s遅れであった。前回のマラソンからは40sの遅れ、でもこのペースでなら次回のマラソンでも走れそうだ。
10/28	木	12.0	Int	4'15''	今日はワンちゃんX２。終わってから例の件を統計はじめたら、案の定面白い結果だった。期限はいつとしようかな。　今日の練習は1,000X(6+1)の4'15''ペース、最後は3'35''。サブスリーのペースがちとわかったぞ。
10/29	金	0.0	rest		雨なのでお休み。
10/30	土	0.0	rest		週末キャンプが中止になったので、急遽PAに蒸気機関車に乗りに行くことになった。そのため、練習は休み。
10/31	日	0.0	sabori		帰ってから走ろうと思っていたが、Halloweenで歩き回ったので疲れてさぼってしまった。こんなことではいけない、いけない。
		347.0			今月も自己最高記録を更新しました。冬の間も、コンスタントに300kmくらいを走りこんでいけたらいいのだが。

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