Running (2004.9)

月日
曜日
距離
内容
タイム
コメント
9/1
水
0.0
rest
　
実験が早く終わったが、一昨日からの疲れがとれていないので、レストとする。最近どんどん日が短くなってきており、冬に備えて妙にそわそわしてしまう。
9/2
木
22.5
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1:28:20
 20kmのペーラン。4'27''のゆっくりとした3:10ペースで周回を重ねた。神戸で山に登っていた頃は、何時間も続けて運動できていたのだが、最近はその機会も無いせいか、1:30の運動でも長いと感じるようになってきてしまった。神戸に帰ったら、六甲全縦（71.5km）の往復ランニングをしてみたいものだ。
9/3
金
11.0
XC
　
 NCで周回アップダウンコースを設定。高低差はそれほどではないのだが、スピードも速いので足には相当な負担になる。1週間に1回は練習に組み込んでいこうか。
9/4
土
(46.0)
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7:25
『CCJRC走れ100mile』企画、第一日目、CVNPで26mile走。きっちり3:15:00ペースで走ることが出来た。Columbusでは3:15:00ペース、Philadelphiaでは3:10:00ペースに設定しようか。その後は、YとPut in Bayまで観光。自転車で島内をぶっ飛ばす。
9/5
日
42.0
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7:30
 SCで合宿２日目。アップダウンが多く、疲労が蓄積されていくコースであった。しかし２日間続けて3:15ペースでしっかり走りきれたのは、大きな収穫であったと思う。
9/6
月
25.0
Jog
　
合宿３日目、今日はアクロンマラソンリレーの試走。思っていたよりもアップダウンが多くて、コースは手強そうだ。
9/7
火
0.0
rest
　
イヌの実験。昨日の疲労はそれほどではなかったが、手術でずっと立っていると疲労が明らかになってくる。
9/8
水
0.0
rest
　
 CorAide RVADのウシの実験。データポイントが60箇所あるので、analysisが大変だ。
9/9
木
0.0
rest
　
 Biomecのブタの実験。終わってから従妹のYちゃんを空港にピックに行く。
9/10
金
12.0
BU
　
 町内４周、最後の3,000mは11'55''。今日は台風一過で気持ちのいい一日であった。庭でゆっくりとBBQをする。
9/11
土
0.0
rest
　　
 今日はナイアガラへ御接待旅行。本当は走らなければいけないのだが、、、。夜はベトナム料理を楽しむ。今日はちゃんとラーメン、焼き飯までたどり着くことが出来た。
9/12
日
0.0
rest
　
 Yと2人だったのでランニングは挫折。昨日に引き続き滝の観光など。
9/13
月
0.0
rest
　　
 これが本当に最後のLVADの実験。頼んでいたものより大き目のブタがオーダーされており、PAが巨大で苦労する。データ解析まで一気にしたので、午前様。さあようやく実験が終わったけど、これからのデータ解析が大変だ。６つは書ける？
9/14
火
13.0
BU
　
 今日は御接待のため早退。アーミッシュ観光の後、町内4周、最後の3,000mは11'40''。
9/15
水
0.0
rest
　
 今日は御接待大リーグ。走りたいよ〜！
9/16
木
20.0
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 CVNPで12mile走、6:50/mileX6mile走ったところで右大腿部に筋肉痛があったので、無理せずに後半は流す。今ひとつまだ自分のペースがコントロール出来ないことを痛感する。もうちょっと体に覚えさすことと、筋トレを取り入れなければいけないな。
9/17
金
0.0
rest
　
 今日からKelleys Islandにキャンプ。少し出発が遅れたこともあったが、フェリーも遅くなったりで到着が遅くなってしまった。
9/18
土
10.0
Jog
　
 島内をJog、最後に自転車野郎とまじ勝負を挑んでしまった。
9/19
日
0.0
rest
　
 やはりYと2人のキャンプで走るのは難しいな。今日はエジソンの生家に行く。
9/20
月
12.0
Jog
　
 軽く町内をランニング、最近の不摂生がきいているのか体は重め。
9/21
火
10.0
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4'02''
 今日は朝に空港に行った後、ウシさんの突然死でゼック。疲れた。5,000mを軽くこのタイムで。やや体は重め。帰宅した後、Yと自転車で公園へ。今日から公園へは1,500m以上の遠回りコースを行くことにした。自転車での移動も速く、歩くのも大変だ。そうそう、今日からYが人にわかる絵を描くようになった。
9/22
水
12.0
Int
　
 今日も牛さんの実験。そしてGood News、JTCVSから以前publishされた論文に対するLetter to the Editorの依頼がきた。心臓血管外科誌としては最高のものでもあり、しっかり返事しておこう。暗くなってからトラック練習400mX12、84,80,80,80,78,76,77,78,77,76,75,73。
9/23
木
13.0
XC
　
 今日は一日論文との戦い、出来れば今週中には手元にある分をやっつけて、新しいのを書かないといけないな。暗くなる前に、3週間ぶりのNCでのXC練習。4周だが、六甲山でのトレイルランを思い出してしまう。やはり足腰への負担は強いので、定期的に取り入れていかねばなるまい。
9/24
金
0.0
rest
　
 やはり昨日のXC練習は足腰にいい刺激になったようだ。体に張りもあるので、restとする。今日はcadaver studyとReply to the Editorの仕上げで遅くまで仕事。
9/25
土
20.0
TT
39'39''
 朝早く起きて、来週のAkron Relay Marathonの自分の区間の試走に出かける。やはり同じことを考えている人は多く、多くのランナーをブルーライン上に見た。下りがあるものの、地道であり最後の蹴り足が使いにくく参考タイムでしかないが、10kmを初めて40分切る。昨年4月の10Kからは77sの短縮だ。本番ではアドレナリン全開で、39分ちょうどに限りなく近づきたいものだ。朝練の後はキャンプに出撃。
9/26
日
12.0
XC
　
 キャンプ場周辺のトレイルラン。いよいよ紅葉が始まったみたいだ。
9/27
月
0.0
rest
　
 今日は牛さんのLVAD慢性実験、最近全部手術を任せられるようになったのだが、納得した吻合が行えるので出血は殆ど無し。夜は論文のsubmissionやらで夜遅くまでごそごそする。
9/28
火
11.0
Jog
　
 軽く汗を流した後、筋トレ散歩。最近、Yとの散歩中に筋トレを取り入れるようにした。
9/29
水
10.0
Int
　
 1,000x3, 3'16, 3'26, 3'35''、今後のテーマとして、100m=20sペースで継続して走れる体を作る必用がありあそうだ。練習の後は、Akron Relayの打ち合わせ。
9/30
木
0.0
rest
　
 昨日はとばしすぎたせいか、左膝に違和感があるのと、仕事もたまっていたのでレストとする。しかし、日が短くなったものだ。
   
301.5
　
　
 9月はVisitorがあって、走りこみも自分ではやや不十分であったが、300kmを超える自己新記録であった。10月も300kmは走りこんで、Philadelphiaに備えたいものだ。

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