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月日 |
曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 8/1 |
日 |
0.0 |
rest |
ようやく長期旅行を終えてClevelandに戻ってきました。さあ、明日から仕事だ。 | |
| 8/2 |
月 |
0.0 |
rest |
帰ってきていきなりウシサンの調子が悪い。運転の疲れ、たまっていた仕事などもあり、ちょっと走れそうにないぞ。 | |
| 8/3 |
火 |
0.0 |
rest |
やはりウシサンの調子が悪く、再手術することになった。 | |
| 8/4 |
水 |
0.0 |
rest |
人工心臓の人口弁感染という難しい手術であったが、あえなくステルベンということになってしまった。全てのautopsyも終わって落ち着いたら朝の7時近くになってしまった。今日は一日休養とする。 | |
| 8/5 |
木 |
16.0
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PR |
41'47'' |
秋に向けて始動する。10K。偶然にもYちゃん、Kちゃん先生にグラウンドで再会する。お互いがんばっていきましょう。タイムは当然のことながら最悪。 |
| 8/6 |
金 |
0.0 |
rest |
ちょっと筋肉が重い。 | |
| 8/7 |
土 |
12.0 |
Jog |
朝に軽くジョグ、4'30''くらいからいって、4'15''、上がりは3分台。 | |
| 8/8 |
日 |
0.0 |
rest
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家でゆっくり、たまりにたまったHPの更新なんかをして過ごす。夕方はNorth Chagrinをお散歩。 |
| 8/9 |
月 |
18.0 | PR |
41'36''
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まだまだ体は重いよ。5kmは確実に20分を切れるが、5km過ぎでしんどくなってしまいます。またKちゃんにグラウンドで遭遇。そうそう、今日はAHAの不採用のメールが来てしまった。0/2でした。残念！ まあ、外科系の学会なら通ると思うので、どこかにリサイクルしようか。 |
| 8/10 |
火 |
0.0 |
rest |
食べすぎ！ | |
| 8/11 |
水 |
10.0
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Ｉnt |
CCJRC合練、実験後ごはん食べてすぐに来たせいか、400mで9本目におなかが痛くなって終了。6本目までは80sペース。体が重いわ、もうちょっとまじめに減量しなければいけないな。 | |
8/12 |
木 |
12.0 |
TT |
19'36''
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今日は昨日の実験のデータ整理。モニターとにらめっこで、目がしんどい。仕事の後いつものトラックで5,000m、久々の実力測定だが、6月からは3秒縮めたことになる。もう少し絞れば、19分前半に突入できそうだ。嬉しいことに服を脱いで体重を計ったら、60.8kgであった。目標59kg台！ |
| 8/13 |
金 |
27.0 |
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7'18'' |
今日は、昨日一気にデータ整理をしてしまったので、比較的ひま。千葉から来られた女医さんを案内したりで過ごす。こちらでの仕事を説明すると、『夢がある話ですね』、と言われた。逆を返せば、日本には『夢』が無いとの事。考えさせられてしまう。 仕事を終わって、 いつものCVNPでペースラン。やはり気温はそれほどでは無いといっても、走ってみると暑い。帰ってきてびっくり、体重を計ったら59.6kgであった。あっさり60kgを切ってしまったが、逆に水分補給無しのランは体に悪いことを痛感した。ロッククライミングをしていた時のベストは58.5kgなので、もう少し絞れるに違いない。炭水化物をこの調子で少し絞っていこう。 |
| 8/14 |
土 |
32.0 |
PR |
7'00'' |
みんなでCVNPでの長距離走。7'15''で走ろうと思っていたのだが、初めから7'ペースで、ペースを落としたつもりでも同じペースでいってしまった。結果は10mileあたりからガス欠。急速に減速し、最後は9'/mileかかるので10mileでリタイヤ。昨日の疲れもあったか、、、。その後、Mayfield VillageでみんなでBBQ。ジャグジーが体の疲れをとってくれる。 |
| 8/15 |
日 |
(9.6) |
Bike |
ジャグジーにつかったせいか、疲れがとれたような気がする。午後からCVNPでYを引っ張っての15mileのBike、3日連続で同じ場所に来るとは思わなかった。 | |
| 8/16 |
月 |
12.0 |
TT |
19'46'' |
長い距離が多かったのと、疲れもたまっているので、5,000mとする。コンスタントに4分/kmペースでいけるようになってきた。この感じで10,000m走れるように取り組んでみようか。 |
| 8/17 |
火 |
4.0
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Jog |
家の周辺で軽く走ったくらい。疲れがたまってるな。 | |
| 8/18 |
水 |
20.8 |
PR |
1:29:16 |
今日はCCJRCの合練だが、あいにくの雨でいつやめてもいいように4'30''のPR。明日から牛さんの慢性実験が始まるので、うまく時間を探して走っていこう。 |
| 8/19 |
木 |
0.0 |
rest |
ウシさんのLVAD手術。minorな合併症はあれど、術後問題なし。今日は当直。両親が来ているので、明日は早く帰ろうか。 | |
| 8/20 |
金 |
0.0 |
rest |
何やかやと仕事があったり、走ろうと思ったら雨が降ってきたりで走れずじまい。家に帰ると、Yは両親にすっかりなついてしまっていた。何か遺伝子が引き合うのであろうか。 | |
| 8/21 |
土 |
10.0 |
Jog |
早朝ラン、朝が随分涼しくなってきた。走った後は、ナイアガラまで移動する。 | |
| 8/22 |
日 |
16.0 |
Jog |
ナイアガラ早朝ラン。トレイル含めてアップダウンで攻める。気温が低いせいもあり、快適にとばすことが出来た。 | |
| 8/23 |
月 |
0.0 |
rest |
朝からハイペースに働いた後、みんなでアーミッシュの観光。これぞオハイオだと思う。 | |
| 8/24 |
火 |
0.0 |
rest |
今日もウシさんの手術。Inflow Cannulaの位置が悪く、殆ど寝れない一晩であった。 | |
8/25 |
水 |
0.0 |
rest |
夕方からIndians vs. Yankeesの試合を見に行く。試合としてはエラーが多く、しまりの無い試合であったが、アンチ巨人のような異様に盛り上がる面白い試合であった。 | |
8/26 |
木 |
0.0 |
rest |
今日はNew Yorkに移動するはずが、自然渋滞と事故渋滞にあってしまい、何と飛行機に乗り遅れてしまった。とほほ、、、。 | |
8/27 |
金 |
0.0 |
rest |
朝一で飛行場に向かい、New Yorkを目指す。ホテルにチェックインして市内観光するが、やはりNew Yorkは息苦しい所だ。自由の女神や、クルーズに出る時が唯一ほっと出来る瞬間だ。 | |
8/28 |
土 |
20.0 |
Jog |
早朝のセントラルパークを疾走する。数多くのランナー、サイクリストに出会った。気温も湿度も高いので、消耗が激しい。 | |
8/29 |
日 |
22.0 |
TT
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今日もセントラルパークをランニングしていたら、ゼッケンを着けた大集団に遭遇した。急遽スタートラインに行って、私も参加させてもらう。トップランナー達のスピードは、大したものであった。マイル6'50''程度で走る。多くのアップダウンがあるので、結構足にこたえた。 | |
| 8/30 |
月 |
14.0 |
TT |
40'17'' |
10,000mのタイム測定。前半とばしたせいか中盤で失速。でも昨年のCleveland 10kmの記録からは42秒のタイム更新である。何となく、40分を切れそうな気がしてきた。 |
8/31 |
火 |
8.0 |
Jog |
久々にNCでJog。最近自転車に乗り始めたYが、喜んでついて来た。私のスピードについてこれるようになるかな？ | |
263.4 |
Vacationがあったり、来客があったりで走るのにむらがあったが、またまた自己最高記録を更新してしまった。この暑い時期にこれだけ走れたのは、きっと力になっているに違いない。さあ、いよいよマラソン総仕上げの季節がやってきたぞ。９月は300km走れるかな。 |