Running200404

Running

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
4/1	木	0.0	rest		体調はましになってきた。明日からは練習再開できるかな。
4/2	金	15.0	Jog		4月の始まりはリハビリ走、町内5周。今週はずっと雨だった。Clevelandにしては珍しい天気だ。
4/3	土	10.0	Jog		リハビリ第二弾。10km、今日はやや速度を出して4'20''ペース。腹筋を意識していじめる。
4/4	日	22.0	PR	4'25''	きっちりとこのペースで走ってみる。いかに前半はこのペースまで落とせるか、後半はいかにこのペースで持続して走れるか。今回は非常に興味あるレースになりそうだ。
4/5	月	11.0	TT		North Chagrinで思いっきり走ってみる。気温も低いし、疲れがあるのか、ややスピード不足。明日は当直なのでゆっくり休んで、水曜日はインターバルをしよう。
4/6	火	0.0	rest		今日の手術は、一晩出血が止まらなくて最悪の結果となってしまった。身も心もぼろぼろ。
4/7	水	10.0	Int		CCJOCの合練。体は重いが、やはりIntervalをすると気持ちがいい。
4/8	木	0.0	rest		今日の実験は、いきなりフィブルわやらなんやらで大変であった。データ整理で、帰宅は午前様。
4/9	金	12.0	PR	4'06''	連日の実験で体は重い気がするが、走ってみると結構攻めていける。最後にインターバルでしめる。
4/10	土	26.0	PR		最後の調整ということで、NCへのいつものコース。そしてアップダウンをとるコースで、ストライド・フォームを意識して走る。正確なタイムは不明であるが、4'20''以下のペースで走ったので、後半はしんどかった。やはり本番も前半のとばし過ぎには要注意だ。
4/11	日	6.0	TT		短距離をややタイムトライアル的に走る。さあ、あと1週間になった。あとは気合やね。
4/12	月	0.0	rest		激しい雨。
4/13	火	0.0	rest		今日はいつもの実験。今日はdenervationもうまくいった。いい結果が出ればいいのだが。
4/14	水	0.0	rest		今日の慢性LVAD implnatationはプロタミンショックでえらい目にあってしまった。体調は最悪。
4/15	木	9.0	Int		軽く汗を流しておく。
4/16	金	0.0	rest		Bostonに向けて出発。
4/17	土	0.0	rest		一日中運転して1,000mile近く運転してしまった。
4/18	日	8.0	Jog		軽くゴール地点周辺をJogする。体調はかなりましになってきた。
4/19	月	45.0	race	3:44:16	何と当日は85Fまで上昇し、風邪もあったせいでぼろぼろにされる。ただ、応援等は素晴らしいのでまた参加してみたいものだ。
4/20	火	0.0	rest		朝早くから運転をはじめて、3時過ぎにClevelandに帰着する。
4/21	水	0.0	rest		筋肉痛でぼろぼろ。もう走るのなんかやめた！
4/22	木	0.0	rest		レースから3日もたつとかなり回復してきた。さあ、次のレースに向けて作戦を練ろう。
4/23	金	0.0	rest		まだ上気道炎が治らない。黄色い痰がまだ出てくるよ。
4/24	土	6.0	Jog		今年初めてのキャンプ。ゆっくりジョギング。
4/25	日	(4.0)	Bike		CVNP内をYを乗せてサイクリング10km。
4/26	月	0.0	sabori		忙しくなってきた。
4/27	火	0.0	sabori		今日はロングの実験の後、SorenのFarewell Party。
4/28	水	0.0	sabori		６月のグラントに２つだすことになった。ちょっと走っている時間がないかもしれない。
4/29	木	0.0	sabori		ブタの実験で、何もしてないのにふぃぶって失敗。あ～、疲れた。
4/30	金	0.0	sabori		接待飲み会。
		184.0			Bostonに向けての冬からの練習でしたが、直前に忙しくなったこと、強烈な気管支炎を患ったこと、当日の気温の上昇、などで散々の結果でした。肉体的にも精神的にも、しばらく休養が必用なようです。

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