Running200402

Running (2004.2)

月日	曜日	距離	内容	タイム	コメント
2/1	日	0.0	rest		犬ぞり2日目。
2/2	月	0.0	rest		筋肉痛で走るどころではない。もう年かな？まあ若くはないわな。
2/3	火	14.0	PR	54'18''	JCCで4'30''ペースで100周+α。体が硬い。
2/4	水	12.0	Int		CCJOC第10回合練。疲れがたまっている感じ。今日からメンバーが6人になった。
2/5	木	0.0	rest		週末の準備などで時間を使う。
2/6	金	0.0	sabori		Hocking Hillsに向けて出発。
2/7	土	0.0	rest		朝練しようと思っていたが、予想外の積雪で中止。Yを背負ってのハイクやらで運動する。
2/8	日	0.0	sabori		Hocking Hillsでゆっくり。
2/9	月	0.0	rest		新しく始まる実験の用意。
2/10	火	0.0	rest		最初の実験というのはやはり緊張するものだ。疲れてくると、人間忘れやすくなるので、Check Listは絶対に必用だ。あと23頭、夏休みはたっぷりとるぞ～。
2/11	水	17.0	BU		CCJOC第11回合練。12000mBU。左膝を傷めてしまった模様。2-3日安静。
2/12	木	0.0	rest		湿布攻撃で少しはましになってきた。トラック練習の欠点として、内側の足への負担が大きいようだ。
2/13	金	0.0	rest		痛みはまし。
2/14	土	5.0	Jog		町内を軽く走ってみて、気がついたのだが、左足II伸筋腱に炎症。蹴り出すと痛みが走る。良く見ればやや腫脹している。これはやばいぞ。
2/15	日	0.0	rest		まだ痛みがあるや。え～い、お昼から飲んじゃえ！
2/16	月	10.0	Jog	4'38''	痛みもかなり和らいだのだが、2/14は最初靴に違和感があったので、熊ちゃんにもらったおNEWの靴で町内を軽く(4'38'')Jogする。不思議なことに全く問題なく、それも楽ちんに走ることが出来た。靴も悪かった？
2/17	火	10.0	Jog	4'35''	仕事で暗くなってしまったので、JCC左回り10kmを軽く流す。1km4'35-40''くらいのペースで走るが、全く痛みは無くなった。やはり靴のせい？　念のため明日も80%の力で走る予定。この週末はスキー合宿だが、そろそろ長い距離をこなしていかなければいけない。
2/18	水	14.0	PR	4'25''	CCJRC第12回合練。左足のことがあるので、今日は別メニュー、1000m4'25''ペースで時計回り。足の状態はいいようだ。
2/19	木	10.0	PR	4'10''	暖かくなったので近所で走る。足の具合はよさそうだ。現在の状態でも、昨年の10kmの記録は上回れそうだ。あとどこまで40分にまで近づけるか？
2/20	金	0.0	rest		スキー合宿の出発。
2/21	土	0.0	rest		スキー19本。高低差があるので、体にはこたえる。
2/22	日	0.0	rest		スキー10本。パウダーに御満悦。
2/23	月	0.0	rest		筋肉痛。
2/24	火	10.0	PR	4'20''	町内3周、体はまし。
2/25	水	11.0	Int		CCJRC第13回合練。400m82''X10。気のせいか、随分楽に走れるようになってきた。
2/26	木	0.0	rest		今日は実験。
2/27	金	16.0	PR	4'25''	町内4周、めっきり暖かくなってきたので、本格的に外で走れそうだ。
2/28	土	33.0	Long		NCへの早朝ラン。やはり25km過ぎからはしんどい。
2/29	日	0.0	rest		足の張りは無いので、走ってもよかったのだが、ハイキングやらなんやらで今日はレストとしてしまう。
		162.0			2月は100mileで終わった。さあ、マラソンシーズンの開幕だ。

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