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月日 |
曜日 |
距離 |
内容 |
タイム |
コメント |
| 1/1 |
木 |
0.0 |
rest |
今日はSLCからCLEへの移動日。今年はCLEの方が暖かかった。 | |
| 1/2 |
金 |
0.0 |
sabori |
買い物やらHPの作成やらで一日が過ぎる。 | |
| 1/3 |
土 |
0.0 |
sabori |
1/15締め切りのグラントのために、一日つぶれる。結構追い込まれているので、しばらく走るのは難しいかな？ | |
| 1/4 |
日 |
0.0 |
sabori |
昨日に続き病院で缶詰。走りた〜い！ | |
| 1/5 |
月 |
0.0 |
sabori |
今日も缶詰で、ようやくFellowshipの申し込み書類の一番大事な所が完成！ でも、この他にも査読から帰ってきた論文やら、逆に査読を依頼されたりやら、ボスのグラントの手伝いやらで、まだまだ処理しなければいけない仕事が山積み、、、トホホ。 | |
| 1/6 |
火 |
12.0 |
J
+ I |
仕事に見通しが見えてきたので、今日は気分転換にランニング。気がつけば、何と10日ぶりのランニングであった。外は-10℃なので、JCCでランニング。これから2ヶ月が、本当に厳しい季節だ。 | |
| 1/7 |
水 |
12.0 |
BU |
今年度最初のCCJOC合練。外は今日も-10℃だが、室内は快適だ。10kmを4'30''で入った後、4'25''、4'20''、4'10''、最後は4分を切るペースであがり。体が反応するようになってきた。 | |
| 1/8 |
木 |
0.0 |
rest |
久しぶりの練習なのに張り切りすぎで筋肉痛、、、情けない。 | |
| 1/9 |
金 |
0.0 |
rest |
仕事・筋肉痛・寒いの理由で、休み。しかし、この寒さは何とかならんのか！(-17℃) | |
| 1/10 |
土 |
23.0 |
LSD |
NCまでの早朝ラン。今日は目出帽をつけて出撃。でも軍手だったので、手の感覚が無くなってきた。いい手袋を購入する必要あり。 | |
| 1/11 |
日 |
6.0 |
Jog |
29'30'' |
下腿に筋肉痛があるので、ちょっと体を動かしておく。来週ぐらいから本格的にもとに戻していこうか。 |
| 1/12 |
月 |
0.0 |
rest |
まだ左下腿の痛みが引かない、、、。 | |
| 1/13 |
火 |
12.0 |
BU |
JCCの1周124mのトラックだが、33秒くらい(27秒/100m)で入って28秒くらい(22.5秒/100m)まで上げていって、最後は無酸素運動で。今日どうして左下腿だけ痛みが引かないのかがわかった。行く時はいつも反時計回りだからだ。違う日に行かねば。 | |
| 1/14 |
水 |
0.0 |
sabori |
今週からクラブ活動が開始されたのか、体育館が19時以降しか使用できなくなった。用事があったので、帰宅する。 | |
| 1/15 |
木 |
0.0 |
rest |
久々の大雪で雪かきにおわれる。いい運動にはなる。 | |
| 1/16 |
金 |
0.0 |
rest |
雪ひどし。 | |
| 1/17 |
土 |
0.0 |
rest |
今日も雪ひどし。雪かきで体力を使う。やはりこの時期のランニングは困難だ。 | |
| 1/18 |
日 |
１0.0 |
Jog |
4'35'' |
軽く町内を流す。靴は濡れるが、気温もそれほど低くないので快適に走ることが出来た。その後、娘を背負ってスノーハイク。その後、かまくら作成、、、充実した一日であった。 |
| 1/19 |
月 |
12.0 |
PR |
4'20'' |
JCCで反時計回り。32sで巡回して、3/4から31s,28s。確かに左下腿の張りが出てくるので、逆周回の時に行く必要がありそう。帰宅して雪かき。 |
| 1/20 |
火 |
0.0 |
rest
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ワイフがコンサートのため、子供の世話。 | |
| 1/21 |
水 |
13.0 |
BU |
43'35 |
CCJOC合練。娘にもらった風邪のせいか、体の反応が悪い。練習量も少ないのもあるのだろうが、、、。 |
| 1/22 |
木 |
0.0 |
rest |
今日も冷えますわ〜。体感温度、『Below Zero!!』ってラジオで言ってたわ。ちなみに、それって、‐20℃くらい。 | |
| 1/23 |
金 |
0.0 |
rest |
今日も物凄い寒さ。 | |
| 1/24 |
土 |
0.0 |
rest |
スキーリフト32本の運動。足腰のトレーニングにはなっていると信じよう。 | |
| 1/25 |
日 |
3.0 |
Jog |
13'10'' |
走り出してみたはいいが、予想以上に昨日の疲れと、今日のYを背負ってのスノーハイキングの影響が残っているので、早々に切り上げる。 |
| 1/26 |
月 |
0.0 |
rest |
今日はJCCで走りたかったのであるが、急の仕事が入った影響で午前様。今月２つめのグラントを早く何とかしなければ。 | |
| 1/27 |
火 |
13.0 |
BU |
天候不順で、JCCしか走る所はない。32sX40,31sX10,30sX10,29sX10,28sX10。 | |
| 1/28 |
水 |
12.0 |
Int |
CCJRC合練。400m=84-82sX10。久しぶりのIntervalはこたえる。 | |
| 1/29 |
木 |
0.0 |
rest |
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今週はとばして働いたので、一気にグラントを仕上げてしまった。週末は心おきなくゆっくりできそうだ。 |
| 1/30 |
金 |
0.0 |
rest |
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今日はUpper Michiganへの移動日。 |
| 1/31 |
土 |
0.0 |
rest |
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犬ぞり。長距離、犬を走らせたが、自分は走らなかった。 |
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128.0 |
今月は寒さのせいもあり、距離は全然だめだった。あと1ヵ月半の辛抱なので、何とか体調を維持していきたい。 |